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De los que usáis gafas, ¿quiénes no han comprado unas con filtro azul? Esta característica, se supone, sirve para disminuir la fatiga visual provocada por el creciente uso de pantallas y para mejorar la calidad del sueño, ya que regula la cantidad de luz que te llega. Sin embargo, una revisión de 17 ensayos controlados de la mejor evidencia pone en duda estas lentes con filtro azul. ¿De verdad que no funcionan?
Esta nueva revisión ha sido publicada en ‘Cochrane Database of Systematic Reviews’ y fue liderada por un grupo de investigadores de la Universidad de Melbourne, en colaboración con la Universidad de Londres y la Universidad de Monash. Básicamente, lo que intentaron fue hacer una comparación entre las gafas con filtro azul y las lentes sin este tipo de filtro.
Tomaron 17 ensayos en seis países y los analizaron para sacar conclusiones. La cantidad de participantes en los estudios individuales osciló entre cinco y 156 personas, y el período de tiempo durante el cual se realizaron las evaluaciones de las lentes abarcó desde menos de un día hasta cinco semanas.
Las conclusiones que este grupo de investigadores extrajo de su estudio son claras. El uso de gafas con filtro azul para disminuir la fatiga visual asociada con el uso del ordenador o el móvil podría no tener ventajas a corto plazo. De igual manera, señalaron que no queda claro si estas lentes mejoran la calidad del sueño.
La publicidad indica en numerosas ocasiones que estas gafas filtran ciertas ondas de luz de los dispositivos digitales, favoreciendo la atención y la vigilia. Esto último se basa en la teoría de que si te expones a luz azul antes de ir a dormir, te costará mucho más conciliar el sueño.
¿Cuál es el problema? Que la cantidad de luz que reciben nuestros ojos de pantallas es una milésima parte de la que recibimos de la luz natural. Además, las lentes con filtro solo bloquean entre el 10 y 25 % de la luz azul, lo que las hace insignificantes. Por otro lado, expertos señalan que pueden llegar a ser contraproducentes. Y es que necesitamos percibir la luz natural de forma plena para regular nuestro ciclo circadiano. Si se bloque esa entrada de luz, podemos tener trastornos del sueño.
La revisión de Cochrane no encontró ninguna evidencia de que las gafas con filtro azul protejan contra los daños en la retina. ¿Y qué es la retina? Es ese tejido sensible a la luz que está situado justo en la parte posterior del ojo. De igual manera, tampoco lograron establecer alguna relación entre estas lentes y la fatiga ocular.
Es más, numerosos expertos indicaron que es totalmente normal que se produzca esta fatiga ocular cuando llevamos mucho tiempo delante de una pantalla. Para eso, el mejor remedio posible es descansar la vista mirando algún punto lejano cada 20 minutos. Sin embargo, la luz azul no tiene ningún efecto en esa fatiga ocular, es decir, que no la aumenta.
¿Cuál es la situación en el mundo respecto a las gafas con filtro azul? Cabe destacar, antes que nada, que, en los últimos años, el mundo se está concienciando y reconociendo la estrategia comercial basada en el miedo que usan las ópticas. En 2017, la Sociedad Española de Oftalmología se posicionó en contra de estos bloqueadores de luz azul, pero no se han producido nuevos eventos.
En otros países, como en el Reino Unido, la óptica Boots tuvo que pagar una multa de 40.000 libras este mismo año. ¿Qué pasó? Que realizó afirmaciones engañosas y sin fundamento en su página web. Al contrario, en España se siguen haciendo estas afirmaciones sin ningún tipo de consecuencias legales.
El debate de las lentes de filtro azul no se produce solo por su efectividad, sino que también entra en juego el precio. Y es que estos filtros azules suben el precio unos 30 euros, algo que, en el caso de que no sirva, supone un aumento sin ningún tipo de fundamento. Además, se ven gafas sin graduación que solo sirven para filtrar esta luz por 40 euros.
Si desde las ópticas conocen que estos filtros azules no sirven para nada, están cometiendo una gran falta. Por ello, Reino Unido no quiere que se publicite esta característica, ya que todavía debe de confirmarse sus beneficios.
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