Este sitio web utiliza cookies propias y de terceros para optimizar su navegación, adaptarse a sus preferencias y realizar labores analíticas. Al continuar navegando acepta nuestra política de cookies.

CONTROLAR EL ESTRES EN LOS EXAMENES


Ahora que se acercan las oposiciones de educación para 2013 aprender a controlar el estrés en los exámenes puede resultar un gran alivio para todos los opositores, especialmente aquellos que se enfrentan a este tipo de situaciones por primera vez. Para empezar, a la hora de aprender a controlar el estrés en los exámenes es fundamenta tener en cuenta que no es el examen en síControlar Estres Examenes lo que causa estrés, si no las consecuencias que tiene la prueba sobre cada uno. En los casos en los que no se puede controlar el estrés en los exámenes por la relevancia de las consecuencias, el estrés se acaba convirtiendo en ansiedad.

Para saber cómo controlar el estrés en los exámenes necesitamos conocer los tres niveles en los que se manifiestan los síntomas generados por la ansiedad. Así, podemos encontrar consejos para reducir el estrés a nivel cognitivo, fisiológico y conductual. Además, también conviene saber que controlar el estrés en los exámenes implica saber aprovechar cierto nivel de estrés “positivo” que nos ayuda a afrontar situaciones complejas y que puede ser motivador. Cuando no somos capaces de controlar el estrés en los exámenes en estos niveles, la ansiedad entorpece nuestra capacidad de atención, de concentración y de rendimiento.

Para aprender a controlar el estrés en los exámenes así como en el trabajo y en cualquier ámbito de la vida, llevar a cabo un curso de gestión del estrés laboral y síndrome burnout puede resultar muy recomendable. De esta forma, serás capaz de controlar el estrés en los exámenes o en tu día a día, y transformarlo en motivación.

Jose Sanjuán Iglesias
Diplomado en Ciencias Empresariales
Licenciado en Investigación y Técnicas de Mercado
Área de Investigación y Comercio Exterior Euroinnova. 

Bookmark and Share
 
 
 
0 Comentarios


Entradas relacionadas con CONTROLAR EL ESTRES EN LOS EXAMENES

Consejos Preparar Examen

CONSEJOS PARA PREPARAR UN EXAMEN

Si tenemos en cuenta algunos consejos para preparar un examen, ya sea de selectividad, oposiciones o cualquier otro tipo, tendremos más posibilidades de superarlo con éxito, siempre que tengamos el contenido bien asimilado.

EL ESTRES AUMENTA EN LOS PROFESIONALES

Ante el panorama laboral y económico, el estrés aumenta en los profesionales a un ritmo preocupante. La sensación de poder perder su empleo en cualquier momento o de no saber cuándo se encontrará uno hace que el estrés aumenta en los profesionales en el último año. Concretamente, respecto al año 2011, el estrés aumenta en los profesionales en 10 puntos porcentuales.

CONSEJOS PARA REDUCIR EL ESTRES

 Tener en cuenta algunos consejos para reducir el estrés laboral y llevarlos a cabo en nuestro día a día conlleva repercusiones positivas directas sobre el rendimiento profesional y la salud personal del trabajador.

REDUCIR EL ESTRES LABORAL

Hoy día, reducir el estrés laboral de constar como uno de los principales objetivos al planificar un empleo debido a los efectos nocivos que puede tener sobre la salud del empleado. Y es que reducir el estrés laboral es una pieza clave para romper in círculo vicioso: a mayor tensión generada por el estrés, menor rendimiento y consecuentemente mayor estrés laboral.

COMO REDUCIR EL ESTRES LABORAL

Como reducir el estrés laboral es una cuestión que hoy día ronda por las cabezas de cualquier gerente o trabajador con elevadas responsabilidades en su puesto de trabajo. Podríamos definir el estrés laboral como el proceso que se inicia ante un conjunto de demandas laborales que recibe el individuo, a las cuáles debe dar una respuesta adecuada, siendo la demanda excesiva frente a los recursos de que se dispone para hacer frente a la misma.

RIESGO DE SUFRIR UN INFARTO EN EL TRABAJO

 El riesgo de sufrir un infarto en el trabajo se incrementa en un 23% a causa del estrés laboral y las condiciones de trabajo. Esta es una de las conclusiones a las que llega un estudio sobre riesgo de sufrir un infarto en el trabajo y sobre las enfermedades coronarias provocadas por el clima laboral, publicado en la revista médica "The Lancet".

Formación relacionada con RIESGO DE SUFRIR UN INFARTO EN EL TRABAJO