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Euroinnova Business School

CONTROLAR EL ESTRES EN LOS EXAMENES

CONTROLAR EL ESTRES EN LOS EXAMENES


Ahora que se acercan las oposiciones de educación para 2013 aprender a controlar el estrés en los exámenes puede resultar un gran alivio para todos los opositores, especialmente aquellos que se enfrentan a este tipo de situaciones por primera vez. Para empezar, a la hora de aprender a controlar el estrés en los exámenes es fundamenta tener en cuenta que no es el examen en síControlar Estres Examenes lo que causa estrés, si no las consecuencias que tiene la prueba sobre cada uno. En los casos en los que no se puede controlar el estrés en los exámenes por la relevancia de las consecuencias, el estrés se acaba convirtiendo en ansiedad.

Para saber cómo controlar el estrés en los exámenes necesitamos conocer los tres niveles en los que se manifiestan los síntomas generados por la ansiedad. Así, podemos encontrar consejos para reducir el estrés a nivel cognitivo, fisiológico y conductual. Además, también conviene saber que controlar el estrés en los exámenes implica saber aprovechar cierto nivel de estrés “positivo” que nos ayuda a afrontar situaciones complejas y que puede ser motivador. Cuando no somos capaces de controlar el estrés en los exámenes en estos niveles, la ansiedad entorpece nuestra capacidad de atención, de concentración y de rendimiento.

Para aprender a controlar el estrés en los exámenes así como en el trabajo y en cualquier ámbito de la vida, llevar a cabo un curso de gestión del estrés laboral y síndrome burnout puede resultar muy recomendable. De esta forma, serás capaz de controlar el estrés en los exámenes o en tu día a día, y transformarlo en motivación.

Jose Sanjuán Iglesias
Diplomado en Ciencias Empresariales
Licenciado en Investigación y Técnicas de Mercado
Área de Investigación y Comercio Exterior Euroinnova. 

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Yule VazGar
Seville

Yule VazGar de Seville

Los cursos que he realizado me han parecido muy amenos, el contenido muy bien estructurado, actualizados. En cuanto a evaluación de los contenidos está muy bien ya que a través de la plataforma online entregas las respuestas a los examenes y tienes a disposicion el profesor o un chat en linea para cualquier pregunta. Y la titulación no tarda en llegar. Lo recomiendo�

Isabel Lario Navarro
Lorca

Isabel Lario Navarro de Lorca

. Lo recomiendo a todo el mundo, aprendes mucho y es muy útil para prevenir lesiones y aprender a controlar

VICTOR P. L.
CÁCERES

VICTOR P. L. de CÁCERES

Que he aprendido:

Formas de controlar mi estres. Formas de valorar el estado psicológico

MARINA R. S.
STA CRUZ DE TENERIFE

MARINA R. S. de STA CRUZ DE TENERIFE

Que he aprendido:

HE APRENDIDO A CONTROLAR MIS EMOCIONES EN SITUACIONES EXTREMAS

Lo que mas

RAQUEL S. R.
GUADALAJARA

RAQUEL S. R. de GUADALAJARA

Que he aprendido:

Como controlar el estrés y técnicas de relajación

Lo que mas me ha gustado

ERNESTO GABRIEL RUIZ RUIZ D. V.
MÁLAGA

ERNESTO GABRIEL RUIZ RUIZ D. V. de MÁLAGA

Que he aprendido:

He aprendido técnicas para controlar la ansiedad

Lo que mas me ha gustado:
INMACULADA H. R.
NAVARRA

INMACULADA H. R. de NAVARRA

y prevención, aprenda a controlar los efectos del estrés y comprenda la importancia de mantener

DESIRÉE R. A.
MADRID

DESIRÉE R. A. de MADRID

Que he aprendido:

He aprendido y ampliado mis conocimientos sobre estres e inteligencia emocional

Lo que mas me ha gustado:

Me ha gustado los temas relacionados con el estres

He echado en falta:

He echado en falta nada

Comentarios:

Los felicito ya que son cursos muy entendible, claros y concisos

NATALIA J. G.
CÓRDOBA

NATALIA J. G. de CÓRDOBA

Que he aprendido:

que el estres y el ambiente del hogar influye mucho en su agresividadº

Lo que mas me ha gustado:

las enfermedades que influyen en los cambios de comportamiento y en las conductas no deseadas

He echado en falta:

nada

ANALIA S. D.
SANTIAGO

ANALIA S. D. de SANTIAGO

Que he aprendido:

Sobre el valor de la inteligencia emocional, asertividad y como manejar el estres

Lo que mas me ha gustado:

sobre como entrenar asertividad

He echado en falta:

videos donde un profesor explique los contenidos

ANTONIO F. B.
VALENCIA/VALÈNCIA

ANTONIO F. B. de VALENCIA/VALÈNCIA

Que he aprendido:

Aprendí de Especialista en Estrés Ocupacional en Personas de Instituciones Sociosanitarias.

Lo que mas me ha gustado:

Me maravillaría mucho el temario.

He echado en falta:

Inmejorable

Comentarios:

Los contenidos de genial aptitud.

IVÁN D. A.
LEÓN

IVÁN D. A. de LEÓN

Que he aprendido:

mucho en el terapeutico porque era algo nuevo para mi

Lo que mas me ha gustado:

los videos explicativos

He echado en falta:

en los examenes preguntas mas variadas

Comentarios:

no

OLGA T. C.
VALENCIA/VALÈNCIA

OLGA T. C. de VALENCIA/VALÈNCIA

Que he aprendido:

Los tipos de trastornos que se pueden dar en la infancia y como abordarlos

Lo que mas me ha gustado:

La facilidad con la que esta explicado el temario

He echado en falta:

Nada

MARIA DOLORES P. T.
MURCIA

MARIA DOLORES P. T. de MURCIA

Que he aprendido:

Me ha gustado los temas relacionados con el estres y la ansiedad

Lo que mas me ha gustado:

He echado en falta mas técnicas practicas para contrarestar ansiedad

MIKEL B. A.
ALAVA

MIKEL B. A. de ALAVA

Que he aprendido:

el temario

Lo que mas me ha gustado:

el examen

He echado en falta:

mas examenes

Formación relacionada con

Especialista en Melatonina para Niños
-50%

...

Master MBA en Direccion de Empresas de Tecnologia
-13%

...

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EL ESTRES AUMENTA EN LOS PROFESIONALES

Ante el panorama laboral y económico, el estrés aumenta en los profesionales a un ritmo preocupante. La sensación de poder perder su empleo en cualquier momento o de no saber cuándo se encontrará uno hace que el estrés aumenta en los profesionales en el último año. Concretamente, respecto al año 2011, el estrés aumenta en los profesionales en 10 puntos porcentuales.

CONSEJOS PARA REDUCIR EL ESTRES

 Tener en cuenta algunos consejos para reducir el estrés laboral y llevarlos a cabo en nuestro día a día conlleva repercusiones positivas directas sobre el rendimiento profesional y la salud personal del trabajador.

REDUCIR EL ESTRES LABORAL

Hoy día, reducir el estrés laboral de constar como uno de los principales objetivos al planificar un empleo debido a los efectos nocivos que puede tener sobre la salud del empleado. Y es que reducir el estrés laboral es una pieza clave para romper in círculo vicioso: a mayor tensión generada por el estrés, menor rendimiento y consecuentemente mayor estrés laboral.

RIESGO DE SUFRIR UN INFARTO EN EL TRABAJO

 El riesgo de sufrir un infarto en el trabajo se incrementa en un 23% a causa del estrés laboral y las condiciones de trabajo. Esta es una de las conclusiones a las que llega un estudio sobre riesgo de sufrir un infarto en el trabajo y sobre las enfermedades coronarias provocadas por el clima laboral, publicado en la revista médica "The Lancet".

COMO REDUCIR EL ESTRES LABORAL

Como reducir el estrés laboral es una cuestión que hoy día ronda por las cabezas de cualquier gerente o trabajador con elevadas responsabilidades en su puesto de trabajo. Podríamos definir el estrés laboral como el proceso que se inicia ante un conjunto de demandas laborales que recibe el individuo, a las cuáles debe dar una respuesta adecuada, siendo la demanda excesiva frente a los recursos de que se dispone para hacer frente a la misma.

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Si tenemos en cuenta algunos consejos para preparar un examen, ya sea de selectividad, oposiciones o cualquier otro tipo, tendremos más posibilidades de superarlo con éxito, siempre que tengamos el contenido bien asimilado.