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Podemos definir la flexibilidad como aquella capacidad, ya sea de una persona o de un objeto, de doblarse o estirarse sin que esta sufra ningún daño ni incurra en ningún riesgo. Además, este depende de cuatro componentes que son:
Esta flexibilidad puede mejorarse con ejercicios como:
Algunos de los beneficios que nos reportan los ejercicios de flexibilidad son:
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