Realiza este Curso Online Fitness en Casa y obtén una titulación expedida por Euroinnova International Online Education

Modalidad
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Duración - Créditos
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Alumnos

Plan de estudios de Curso online fitness en casa

CURSO ONLINE FITNESS EN CASA. Realiza este curso online y amplía tus conocimientos en el sector del rendimiento físico. ¡Dale a tu carrera el impulso que se merece con Euroinnova!

Resumen salidas profesionales
de Curso online fitness en casa
Si desea ser un experto en fitness y poder realizar todas sus técnicas en casa este es su momento, con el Curso Online de Fitness en Casa: Práctico podrá adquirir los conocimientos necesarios para desempeñar esta función con éxito. Hoy en día el Fitness ha cobrado una importancia vital en nuestras vidas, ya que en la actualidad el sentirse bien con uno mismo y comer saludable es esencial. Por ello es importante conocer los aspectos fundamentales de este fenómeno y poder realizarlo en casa. Con la realización de este Curso Online de Fitness en Casa: Práctico podrá conocer aspectos básicos del fitness como sistema óseo, fisiología muscular y demás conocimientos que le ayudarán a realizar esta función con total independencia.
Objetivos
de Curso online fitness en casa
- Conocer las bases anatómicas y fisiológicas del movimiento para aplicarlas a los ejercicios característicos de musculación y fitness - Adquirir conocimientos básicos sobre el sistema óseo y la fisiología muscular - Analizar las respuestas fisiológicas a los ejercicios de musculación y fitness
Salidas profesionales
de Curso online fitness en casa
Experto en fitness / Centros deportivos / Gimnasios / Monitores.
Para qué te prepara
el Curso online fitness en casa
Este Curso Online de Fitness en Casa: Práctico le prepara para conocer a fondo los aspectos teóricos del fitness y así poder realizar las técnicas necesarias en casa con total independenciay de la mejor manera posible. Además este Curso Online de Fitness en Casa: Práctico le capacita para conocer la fisiología muscular para adaptar los ejercicios a cada usuario.
A quién va dirigido
el Curso online fitness en casa
El Curso Online de Fitness en Casa: Práctico está dirigido a todos aquellos profesionales o cualquier persona que esté interesada en el mundo del fitness y quiera adquirir conocimientos de este ámbito para desempeñar sus técnicas en casa con total éxito. Además es muy interesante para aquellas personas que deseen especializarse en fitness.
Metodología
de Curso online fitness en casa
Metodología Curso Euroinnova
Carácter oficial
de la formación
La presente formación no está incluida dentro del ámbito de la formación oficial reglada (Educación Infantil, Educación Primaria, Educación Secundaria, Formación Profesional Oficial FP, Bachillerato, Grado Universitario, Master Oficial Universitario y Doctorado). Se trata por tanto de una formación complementaria y/o de especialización, dirigida a la adquisición de determinadas competencias, habilidades o aptitudes de índole profesional, pudiendo ser baremable como mérito en bolsas de trabajo y/o concursos oposición, siempre dentro del apartado de Formación Complementaria y/o Formación Continua siendo siempre imprescindible la revisión de los requisitos específicos de baremación de las bolsa de trabajo público en concreto a la que deseemos presentarnos.

Temario de Curso online fitness en casa

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Titulación de Curso online fitness en casa

TITULACIÓN expedida por EUROINNOVA INTERNATIONAL ONLINE EDUCATION, miembro de la AEEN (Asociación Española de Escuelas de Negocios) y reconocido con la excelencia académica en educación online por QS World University Rankings
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Graduado en Educación Primaria y en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte en la Universidad de Granada. Grado en Educación Primaria Máster en Formación del Profesorado de Educación Secundaria Obligatoria, Bachillerato, Formación Profesional y Enseñanza de Idiomas
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* Becas no acumulables entre sí

* Becas aplicables a acciones formativas publicadas en euroinnova.es

Información complementaria

Curso Online de Fitness en Casa

Fitness (en español buena forma) hace referencia regularmente a una actividad física de movimientos repetidos que se planifica y se sigue regularmente con el propósito de mejorar o mantener el cuerpo en buenas condiciones. Esto pone énfasis en que la salud física es el resultado de la actividad física regular, de una dieta y nutrición apropiados, además de un descanso apropiado para la recuperación física dentro de los parámetros individuales.

El término fitness posee dos acepciones diferentes, pero relacionadas entre sí. La primera definición que podemos dar de fitness, es aquella que hace referencia al estado generalizado de bienestar y salud física logrado no solo a partir del desarrollo de una vida sana, sino también y principalmente, del ejercicio continuado y sostenido en el tiempo. La segunda acepción de la palabra es la que señala el tipo de actividades físicas normalmente comprendidas como “fitness” y que se realizan por lo general en espacios deportivos específicos.

¿Qué es el fitness?

La palabra fitness en inglés significa bienestar.  El concepto de fitness trata de englobar un conjunto de ejercicios gimnásticos, los cuales son repetidos de forma regular con la intención de conseguir una buena forma física y mejorar la salud.

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¿Cuáles son los beneficios del fitness?

La realización de fitness tiene multitud de beneficios, en primer lugar la práctica de este deporte ayuda a ganar salud en general, aumentando la resistencia, la flexibilidad, etc. También ayuda a bajar de peso, el fitness más una alimentación saludable ayudará a bajar de peso y aumentar la calidad de vida. La realización de ejercicio físico, además, segrega endorfinas en el cuerpo humano, lo que provoca que las personas que lo practican se encuentren menos estresadas, reduciendo los niveles de ansiedad y de nervios.

Realizar fitness de forma regular también tiene gran cantidad de beneficios para nuestro cuerpo, ya que mejora la presión del corazón, previniendo determinadas enfermedades como diabetes, la presión arterial alta, etc. También mejora la resistencia aeróbica, consiguiendo fuerza muscular, reduce las posibilidades de padecer osteoporosis favoreciendo al debilitamiento de los huesos.

La actividad física es muy importante cuando se trata de mantenerse saludable. Correr, caminar o hacer deporte 30 minutos al día, puede mejorar tu vida considerablemente. Hacer deporte regularmente tiene muchos beneficios. Personas que hacen ejercicio al menos 3-4 veces a la semana tienen menos enfermedades y viven más tiempo. Además, el ejercicio físico ayuda a prevenir enfermedades como diabetes, presión arterial alta, enfermedades cardiovasculares y muchas más que últimamente se están convirtiendo en un gran problema social.

Las rutinas de definición tienen como principal objetivo perder la mayor parte de grasa corporal pero manteniendo la mayor cantidad de músculo posible. Además, una rutina de definición no se contempla sin una buena dieta de definición. La mayoría de las personas que realizan trabajo con pesas se pasan la mayor parte del año realizando rutinas de volumen o rutinas de fuerza.

¿Te interesa lo que estás leyendo? Euroinnova es tu lugar.

Además con nuestros Cursos Online de Fitness en Casa podrás aprender todo lo necesario para poder estar en forma y mejorar tu salud. Todo ello desde la comodidad del hogar, siendo más económico, evitando distracciones, sin tener que preocuparte por tu aspecto y ahorrando tiempo en esperas para poder hacer los ejercicios en el gimnasio o en desplazamientos.

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¿Cómo ejecutar un buen calentamiento?

Antes de comenzar con los ejercicios para esta rutina de fitness en casa es necesario calentar antes. Es necesario realizar un buen calentamiento para poder evitar lesiones. El calentamiento es fundamental para la práctica del deporte, ya sea fitness en casa o cualquier otro tipo.

  • -Actividad cardiovascular a baja intensidad: trotar, bicicleta estática, elíptica, cinta de correo o si no tenemos dicho material o no podemos bajar a correo, podemos series cortas de abdominales de CrossFit, flexiones y sentadillas antes de comenzar, haciendo combinaciones de 5 abdominales, 4 sentadillas y tres flexiones a un ritmo suave para entrar en calor.
  • -Estiramientos: posteriormente, es adecuada que hagamos una serie de estiramientos localizados en tobillos, rodillas, codos, cuello, hombro y muñecas para evitar sufrir lesiones y mejorar nuestro rendimiento durante el desarrollo de dicha rutina.
  • -Series de aproximación: la razón por la que se realizan series de aproximación es para activar nuestro sistema nervioso central y mejorar nuestro rendimiento a la hora de entrenar. La siguiente combinación propuesta, sí que debe ser realizada a toda velocidad, pues queremos acelerar el ritmo de nuestro corazón, incrementando el número de pulsaciones: 5 vueltas con 15 segundos de descanso en cada una de ellas de 7 abdominales de CrossFit, 5 sentadillas, tres flexiones. Cabe matizar, que entre ejercicio y ejercicio no habrá descanso, solo entre vueltas.

A través de nuestros cursos online de fitness en casa conseguirás adquirir todas las habilidades para practicar fitness en casa. Puedes conocer una rutina de ejercicios que se adapte a tus necesidades y a los objetivos que desees lograr. No esperes más y apúntate a nuestro fantástico curso de fitness en casa y descubre cómo ganar masa muscular y montarte tu gimnasio en casa a través de los cursos online de fitness en casa.

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Preguntas al director académico sobre el Curso online fitness en casa

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