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Euroinnova Business School

Curso Universitario Online Monitor Entrenamiento Alta Intensidad Musculacion Fitness Homologado

Monitor de Entrenamiento de Alta Intensidad + Especializacion en Monitor de Musculacion y Fitness

Homologado

Doble Titulacion + 8 Creditos ECTS

(19)
Monitor de Entrenamiento de Alta Intensidad + Especializacion en Monitor de Musculacion y Fitness (Doble Titulacion + 8 Creditos ECTS)
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Condiciones legales

Curso homologado Universidad de CervantesCurso online Euroinnova FormaciónMiembro de la Asociación Española de Ecuelas de Negocios3ª Mejor Escuela de Negocios España - Ranking El Economista

Duración:500 horas

Modalidad: Cursos Universitarios online

Precio: 780 € 390 €
Doble Titulación: - Titulación de Monitor de Entrenamiento de Alta Intensidad con 300 horas expedida por Euroinnova Business School y Avalada por la Escuela Superior de Cualificaciones Profesionales - Titulación Propia de Monitor de Musculación y Fitness con 200 horas expedida por la Universidad Europea Miguel de Cervantes acreditada con 8 ECTS Universitarios (Curso Universitario de Especialización de la Universidad Europea Miguel de Cervantes)
Material Didáctico entregado con este Curso Universitario Online
materiales Monitor de Entrenamiento de Alta Intensidad + Especializacion en Monitor de Musculacion y Fitness (Doble Titulacion + 8 Creditos ECTS) 100% Calidad Garantizada

Temario

Características generales del Curso Universitario Online

Información Complementaria

Opiniones de nuestros alumnos

7 razones para realizar este Cursos Universitarios online

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PARTE 1. MUSCULACIÓN Y FITNESS

MÓDULO 1. ASPECTOS TEÓRICOS

UNIDAD DIDÁCTICA 1. BASES ANATÓMICAS Y FISIOLÓGICAS DEL MOVIMIENTO
  1. Introducción a la fisioterapia
  2. Fundamentos anatómicos del movimiento
UNIDAD DIDÁCTICA 2. SISTEMA ÓSEO
  1. Morfología
  2. Fisiología
  3. División del esqueleto
  4. Desarrollo óseo
  5. Sistema óseo
  6. Articulaciones y movimiento
UNIDAD DIDÁCTICA 3. FISIOLOGÍA MUSCULAR
  1. Introducción
  2. Tejido muscular
  3. Clasificación muscular
  4. Acciones musculares
  5. Ligamentos
  6. Musculatura dorsal
  7. Tendones
UNIDAD DIDÁCTICA 4. SISTEMAS ENERGÉTICOS
  1. Sistema energético
  2. ATP (Adenosina Trifosfato)
  3. Tipos de fuentes energéticas
  4. Sistema anaeróbico aláctico o sistema de fosfágeno
  5. Sistema anaeróbico láctico o glucólisis anaeróbica
  6. Sistema aeróbico u oxidativo
UNIDAD DIDÁCTICA 5. METABOLISMO EN FISIOLOGÍA DEL EJERCICIO
  1. El ejercicio físico
  2. Adaptaciones Orgánicas en el Ejercicio
  3. Metabolismo energético durante el ejercicio. La fatiga
UNIDAD DIDÁCTICA 6. DIETÉTICA Y NUTRICIÓN APLICADA A LA MUSCULACIÓN Y FITNESS
  1. Introducción
  2. Nutrición y salud
  3. Necesidad de nutrientes
  4. Hidratación y rendimiento deportivo
  5. Las ayudas ergogénicas
  6. Elaboración de dietas
UNIDAD DIDÁCTICA 7. TEORÍA DEL ENTRENAMIENTO APLICADO A LA MUSCULACIÓN Y FITNESS. Introducción al entrenamiento
  1. Teorías que explican los fenómenos de adaptación del organismo a los esfuerzos
  2. Factores que intervienen en el entrenamiento físico
  3. Medición y evaluación de la condición física
  4. Calentamiento y enfriamiento
  5. Técnicas de relajación y respiración
  6. Entrenamiento de la flexibilidad
  7. Entrenamiento cardiovascular o aeróbico
  8. Entrenamiento muscular
  9. Entrenamiento de la fuerza
  10. El desentrenamiento
  11. Conducta de higiene en el entrenamiento
UNIDAD DIDÁCTICA 8. LESIONES DEPORTIVAS. PREVENCIÓN Y TRATAMIENTO
  1. Introducción a las lesiones deportivas
  2. Definición
  3. La prevención
  4. Tratamiento
  5. Lesiones deportivas frecuentes
  6. ¿Qué debes hacer si te lesionas durante la realización del ejercicio físico?
  7. ¿Qué puedes hacer si te lesionas?
  8. Causas más comunes de las lesiones en el entrenamiento
  9. Técnicas utilizadas en la prevención y tratamiento de lesiones
UNIDAD DIDÁCTICA 9. PRIMEROS AUXILIOS APLICADOS A LA MUSCULACIÓN Y FITNESS
  1. Introducción a los Primeros Auxilios
  2. Actuaciones en primeros auxilios
  3. Normas generales para la realización de vendajes
  4. Maniobras de resucitación cardiopulmonar
ANEXO 1. EJERCICIOS DE ESTIRAMIENTO

MÓDULO 2. RECURSOS PRÁCTICOS DE TONIFICACIÓN DIRIGIDA

  1. Introducción.
  2. Calentamiento.
  3. Cuádriceps
  4. Pectorales.
  5. Espalda.
  6. Bíceps.
  7. Lunges.
  8. Hombros.
  9. Abdominales.
  10. Estiramientos.

PARTE 2. ENTRENAMIENTO DE ALTA INTENSIDAD

UNIDAD DIDÁCTICA 1. INTEGRIDAD ESTRUCTURAL
UNIDAD DIDÁCTICA 2. TIPOS DE FIBRAS Y FUNCIONAMIENTO
UNIDAD DIDÁCTICA 3. MUSCULO Y MOVIMIENTO
UNIDAD DIDÁCTICA 4. PAUTAS DEL ENTRENAMIENTO
UNIDAD DIDÁCTICA 5. EJERCICIO Y SUS ?APLICACIONES?
UNIDAD DIDÁCTICA 6. INTERVALOS DE RECORRIDO
UNIDAD DIDÁCTICA 7. EL CALENTAMIENTO
UNIDAD DIDÁCTICA 8. LA REPETICIÓN
UNIDAD DIDÁCTICA 9. ¿CUÁNTAS SERIES SON NECESARIAS?
UNIDAD DIDÁCTICA 10. ESTÍMULO Y RESPUESTA
UNIDAD DIDÁCTICA 11. INTENSIDAD FRENTE A VOLUMEN DE ENTRENAMIENTO
UNIDAD DIDÁCTICA 12. RECUPERACIÓN Y PROGRESO
UNIDAD DIDÁCTICA 13. DESCRIPCIÓN DE LOS EJERCICIOS
UNIDAD DIDÁCTICA 14. ADAPTACIÓN AL SISTEMA DE ALTA INTENSIDAD
UNIDAD DIDÁCTICA 15. EL ENTRENAMIENTO
UNIDAD DIDÁCTICA 16. LA NECESIDAD DE NO VARIAR EL ENTRENAMIENTO
UNIDAD DIDÁCTICA 17. SÍNTOMAS Y SEÑALES DE SOBREENTRETENAMIENTO
UNIDAD DIDÁCTICA 18. ALGUNOS MITOS QUE ENVUELVEN AL DEPORTE
UNIDAD DIDÁCTICA 19. ABDOMINALES. ILUSIÓN, DESILUSIÓN O FRUSTRACIÓN
UNIDAD DIDÁCTICA 20. TRABAJOS DE ALTA INTENSIDAD
UNIDAD DIDÁCTICA 21. LA CINEANTROPOMETRIA
UNIDAD DIDÁCTICA 22. LA COMPOSICIÓN CORPORAL
UNIDAD DIDÁCTICA 23. EL EJERCICIO Y LOS PRINCIPIOS INMEDIATOS (MACRONUTRIENTES)
UNIDAD DIDÁCTICA 24. CRITERIOS PARA LA ELABORACIÓN DE UNA DIETA
UNIDAD DIDÁCTICA 25. PESOS LIBRES O MÁQUINAS
UNIDAD DIDÁCTICA 26. LA IMPORTANCIA DEL AGUA
Resumen salidas profesionales Curso Universitario Online
Si le interesa el deporte y quiere conocer los aspectos fundamentales sobre el entrenamiento de alta intensidad este es su momento, con el Curso de Monitor de Entrenamiento de Alta Intensidad + Especialización en Monitor de Musculación y Fitness podrá adquirir los conocimientos necesarios para desempeñar esta función de la mejor manera posible. En la actualidad existen diferentes tipos de entrenamiento, pero uno de los más demandados por los deportistas es el entrenamiento de alta intensidad, por ello es importante que los profesionales de esta especialidad conozcan a fondo esta importante manera de entrenarse. Realizando este Curso conocerá los factores que influyen para realizar este entrenamiento de manera profesional. Además el Curso capacita oficialmente para ejercer de forma profesional como Monitor de Musculación, Entrenador Personal, Preparador Físico, o Profesor de Fitness ya sea en un Gimnasio, Federación Deportiva, Club de Atletismo, etc.
Objetivos Curso Universitario Online Monitor de Entrenamiento de Alta Intensidad + Especializacion en Monitor de Musculacion y Fitness (Doble Titulacion + 8 Creditos ECTS)
- Conocer las bases anatómicas y fisiológicas del movimiento para aplicarlas a los ejercicios característicos de musculación y fitness - Adquirir conocimientos básicos sobre el sistema óseo y la fisiología muscular - Analizar las respuestas fisiológicas a los ejercicios de musculación y fitness - Comprender la importancia de la nutrición en la realización de deporte - Conocer la teoría del entrenamiento aplicada a la musculación y fitness. - Conocer los tipos de fibras y funcionamiento. - Aplicar la intensidad frente al volumen de entrenamiento. - Adaptación al sistema de alta intensidad. - Realizar pautas del entrenamiento. - Conocer los criterios para la elaboración de una dieta.
Salidas profesionales Curso Universitario Online
Monitor de Musculación y Fitness / Monitor de entrenamiento de alta intensidad / Entrenador personal / Dietética y nutrición.
Para que te prepara este Curso Universitario Online
El presente Curso de Monitor de Entrenamiento de Alta Intensidad + Especialización en Monitor de Musculación y Fitness es un curso avalado por la Universidad Europea Miguel de Cervantes y dotará al alumno de los conocimientos necesarios para supervisar satisfactoriamente las necesidades de los distintos objetivos estéticos, deportivos y de salud de los alumnos como monitor de musculación y fitness. Además este Curso le prepara para conocer a fondo el entorno del deporte en relación con la realización del entrenamiento de alta intensidad, ejerciendo como monitor y adquiriendo las técnicas y conocimientos oportunos para desenvolverse de manera experta en el sector.
A quién va dirigido este Curso Universitario Online
El Curso de Monitor de Entrenamiento de Alta Intensidad + Especialización en Monitor de Musculación y Fitness está dirigido a personas que deseen orientar su futuro laboral hacia el sector deportivo, más concretamente como monitor de fitness y musculación, así como a profesionales que quieran seguir formándose en la materia.
Metodología del Curso Universitario Online
Entre el material entregado en este curso se adjunta un documento llamado Guía del Alumno dónde aparece un horario de tutorías telefónicas y una dirección de e-mail dónde podrá enviar sus consultas, dudas y ejercicios. La metodología a seguir es ir avanzando a lo largo del itinerario de aprendizaje online, que cuenta con una serie de temas y ejercicios. Para su evaluación, el alumno/a deberá completar todos los ejercicios propuestos en el curso. La titulación será remitida al alumno/a por correo una vez se haya comprobado que ha completado el itinerario de aprendizaje satisfactoriamente.

Curso Universitario Online Monitor Entrenamiento Alta Intensidad Musculacion Fitness Homologado

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Más de 11 años de experiencia en la educación nos avalan y nos situan como una de los mejores centros de formación de España y en continua expansión en Latino América te lo ponemos facil a la hora de elegir tu curso gracias a las opiniones que los usuarios dejan libremente en nuestros cursos y master mediante las cuales podrá servirte para decidirte o no sobre nuestros cursos. 

Para ayudarte a lograr tus objetivos te traemos los cursos que también han realizado los alumnos que han realizado este Monitor de Entrenamiento de Alta Intensidad + Especializacion en Monitor de Musculacion y Fitness (Doble Titulacion + 8 Creditos ECTS)  que como tu quieren aprender  a:El presente Curso de Monitor de Entrenamiento de Alta Intensidad + Especialización en Monitor de Musculación y Fitness es un curso avalado por la Universidad Europea Miguel de Cervantes y dotará al alumno de los conocimientos necesarios para supervisar satisfactoriamente las necesidades de los distintos objetivos estéticos, deportivos y de salud de los alumnos como monitor de musculación y fitness. Además este Curso le prepara para conocer a fondo el entorno del deporte en relación con la realización del entrenamiento de alta intensidad, ejerciendo como monitor y adquiriendo las técnicas y conocimientos oportunos para desenvolverse de manera experta en el sector. y que como tú quieren lograr sus metas

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En primer lugar tenemos el Postgrado Online Postgrado Monitor Musculacion Programas Fitness Wellness oposiciones obtendrás conocimientos de:.- Conocer la importancia que la actividad física tiene en la salud. - Identificar motivaciones e intereses en el ámbito del Fitness-Wellness. - Elaborar programas específicos de entrenamiento en fitness acuático. - Planificar, programas y evaluar un programa de Fitness-Wellness. - Conocer las bases anatómicas y fisiológicas del movimiento para aplicarlas a los ejercicios característicos de musculación y fitness - Adquirir conocimientos básicos sobre el sistema óseo y la fisiología muscular - Analizar las respuestas fisiológicas a los ejercicios de musculación y fitness - Comprender la importancia de la nutrición en la realización de deporte - Conocer la teoría del entrenamiento aplicada a la musculación y fitness.
En segundo lugar tenemos el Curso Universitario Online Analisis Control Rendimiento Monitor Musculacion Fitness oposiciones . Que esté el segundo no quiere decir que sea el menos importante sino que creemos que el primero te puede ayudar más a formarte en tu área de conocimiento.- Conocer las bases anatómicas y fisiológicas del movimiento para aplicarlas a los ejercicios característicos de musculación y fitness - Adquirir conocimientos básicos sobre el sistema óseo y la fisiología muscular - Analizar las respuestas fisiológicas a los ejercicios de musculación y fitness - Comprender la importancia de la nutrición en la realización de deporte - Conocer la teoría del entrenamiento aplicada a la musculación y fitness. - Realizar el diseño del control del entretenimiento. - Conocer la función de la adaptación celular en los cambios inducidos por el entretenimiento - Aprender sobre los metabolitos y sustratos y sus consideraciones metodológicas generales. - Conocer las hormonas en este entorno. - Valorar los cambios de la adaptabilidad para la optimización de las estrategias del entrenamiento.

También tenemos nuestro Curso Universitario Monitor Musculacion Fitness oposiciones  y no menos importante que ya ha formado a mas de 100 inscritos que nos  dan su confianza  y hacen que cada día  pongamos más ilusión

 

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Opiniones Monitor Entrenamiento Alta Intensidad Musculacion Fitness

Nuestros alumnos opinan sobre el Curso Universitario Online Monitor de Entrenamiento de Alta Intensidad + Especializacion en Monitor de Musculacion y Fitness (Doble Titulacion + 8 Creditos ECTS)

Opinión de JUAN HERRERO sobre el Curso Universitario Online Monitor de Entrenamiento de Alta Intensidad + Especializacion en Monitor de Musculacion y Fitness (Doble Titulacion + 8 Creditos ECTS)
JUAN HERRERO

JUAN HERRERO,¿Qúe te hizo decidirte por nuestro Curso Universitario Online?

Desearía crecer mi información.

JUAN HERRERO,¿Qúe has aprendido en el Curso Universitario Online?

He aprendido acerca de Monitor de Entrenamiento de Alta Intensidad + Especialización en Monitor de Musculación y Fitness (Doble Titulación + 8 Créditos ECTS).

JUAN HERRERO,¿Qúe es lo que más te ha gustado de este Curso Universitario Online?

Otro temario magnífico.

JUAN HERRERO,¿Qúe has echado en falta del Curso Universitario Online?

Todo perfecto

Opinión de SORAYA ZUÑIGA sobre el Curso Universitario Online Monitor de Entrenamiento de Alta Intensidad + Especializacion en Monitor de Musculacion y Fitness (Doble Titulacion + 8 Creditos ECTS)
SORAYA ZUÑIGA

SORAYA ZUÑIGA,¿Qúe te hizo decidirte por nuestro Curso Universitario Online?

Podría mejorar mi formación.

SORAYA ZUÑIGA,¿Qúe has aprendido en el Curso Universitario Online?

He aprendido acerca de conocer los tipos de fibras y funcionamiento..

SORAYA ZUÑIGA,¿Qúe es lo que más te ha gustado de este Curso Universitario Online?

Muy adaptado y elaborado.

SORAYA ZUÑIGA,¿Qúe has echado en falta del Curso Universitario Online?

Todo a la perfección

Opinión de LEYLA DEL sobre el Curso Universitario Online Monitor de Entrenamiento de Alta Intensidad + Especializacion en Monitor de Musculacion y Fitness (Doble Titulacion + 8 Creditos ECTS)
LEYLA DEL

LEYLA DEL,¿Qúe te hizo decidirte por nuestro Curso Universitario Online?

Desearía conocer muchísimo sobre Monitor de Entrenamiento de Alta Intensidad + Especialización en Monitor de Musculación y Fitness (Doble Titulación + 8 Créditos ECTS).

LEYLA DEL,¿Qúe has aprendido en el Curso Universitario Online?

He mejorado acerca de conocer las bases anatómicas y fisiológicas del movimiento para aplicarlas a los ejercicios característicos de musculación y fitness adquirir conocimientos básicos sobre el sistema óseo y la fisiología muscular analizar las respuestas fisiológicas a los ejercicios de musculación y fitness comprender la importancia de la nutrición en la realización de deporte conocer la teoría del entrenamiento aplicada a la musculación y fitness..

LEYLA DEL,¿Qúe es lo que más te ha gustado de este Curso Universitario Online?

Muy sencillo y buen soporte.

LEYLA DEL,¿Qúe has echado en falta del Curso Universitario Online?

Nada

Opinión de DIANA DIEZ sobre el Curso Universitario Online Monitor de Entrenamiento de Alta Intensidad + Especializacion en Monitor de Musculacion y Fitness (Doble Titulacion + 8 Creditos ECTS)
DIANA DIEZ

DIANA DIEZ,¿Qúe te hizo decidirte por nuestro Curso Universitario Online?

Podría saber muchísimo sobre Monitor de Entrenamiento de Alta Intensidad + Especialización en Monitor de Musculación y Fitness (Doble Titulación + 8 Créditos ECTS).

DIANA DIEZ,¿Qúe has aprendido en el Curso Universitario Online?

He mejorado acerca de conocer las bases anatómicas y fisiológicas del movimiento para aplicarlas a los ejercicios característicos de musculación y fitness adquirir conocimientos básicos sobre el sistema óseo y la fisiología muscular analizar las respuestas fisiológicas a los ejercicios de musculación y fitness comprender la importancia de la nutrición en la realización de deporte conocer la teoría del entrenamiento aplicada a la musculación y fitness..

DIANA DIEZ,¿Qúe es lo que más te ha gustado de este Curso Universitario Online?

Nos interesó muchísimo el trabajo.

DIANA DIEZ,¿Qúe has echado en falta del Curso Universitario Online?

Nada que mejorar

JUAN MANUEL G. S.
MADRID

JUAN MANUEL G. S. de MADRID

Que he aprendido:

He aprendido acerca de Monitor de Entrenamiento de Alta Intensidad

SORAYA Á. M.
CIUDAD REAL

SORAYA Á. M. de CIUDAD REAL

Que he aprendido:

He aprendido acerca de conocer los tipos de fibras y funcionamiento..

Lo que mas me ha gustado:

Muy adaptado y elaborado.

He echado en falta:

Todo a la perfección

Comentarios:

Le enseñó un montón el tema.

LEYLA A. A.
MADRID

LEYLA A. A. de MADRID

del movimiento para aplicarlas a los ejercicios característicos de musculación y fitness adquirir conocimientos

DIANA ORTIZ FERNÁNDEZ DE L. V.
MADRID

DIANA ORTIZ FERNÁNDEZ DE L. V. de MADRID

del movimiento para aplicarlas a los ejercicios característicos de musculación y fitness adquirir conocimientos

HERIBERTO O. V.
VIZCAYA

HERIBERTO O. V. de VIZCAYA

Que he aprendido:

He aprendido sobre Monitor de Entrenamiento de Alta Intensidad + Salud

ALBERTO G. R.
VALLADOLID

ALBERTO G. R. de VALLADOLID

Que he aprendido:

He aprendido acerca de Monitor de Entrenamiento de Alta Intensidad (Doble

NURIA F. F.
GRANADA

NURIA F. F. de GRANADA

Que he aprendido:

Aprendí sobre Monitor de Entrenamiento de Alta Intensidad + Especialización

LUCIANO DOS S. A.
CÁDIZ

LUCIANO DOS S. A. de CÁDIZ

Que he aprendido:

Aprendí acerca de realizar pautas del entrenamiento..

Lo que mas me ha gustado:

Nos enseñaría mucho este tema.

He echado en falta:

Nada que mejorar

Comentarios:

Nos enseñó un montón este trabajo.

MARTIN MOISES V. G.
MADRID

MARTIN MOISES V. G. de MADRID

entrenamiento

He echado en falta:

mas ejercicos de alta intensidad

Comentarios:

el curso

HELDER DOS R. S.
PALMAS (LAS)

HELDER DOS R. S. de PALMAS (LAS)

, como hacer las repeticiones,cuantas son necesarias, como trabajar la alta intensidad, nutricion enfocada

NURIA V. M.
GIRONA

NURIA V. M. de GIRONA

Que he aprendido:

Mejoré acerca de adquirir los conocimientos, competencias y habilidades necesarias para el desarrollo teórico y práctico de los principios básicos de coaching aplicados al ámbito deportivo..

Lo que mas me ha gustado:

Le sirvió un montón el temario.

He echado en falta:

Nada que añadir

Comentarios:

Un trabajo perfecto.

MONICA V. B.
SEVILLA

MONICA V. B. de SEVILLA

Que he aprendido:

Aprendí acerca de conocer y reconocer la importancia que posee el masaje en la salud deportiva..

Lo que mas me ha gustado:

Algún curso estupendo.

He echado en falta:

Inmejorable

Comentarios:

Nos maravillaría muchísimo este trabajo.

JAVIER SÁNCHEZ D. C.
CIUDAD REAL

JAVIER SÁNCHEZ D. C. de CIUDAD REAL

Que he aprendido:

Metodologia del entrenamiento

Lo que mas me ha gustado:

El curso

He echado en falta:

Nada

JESUS MARIA R. B.
CÁDIZ

JESUS MARIA R. B. de CÁDIZ

Que he aprendido:

He aprendido prevenir lesiones, dieta equilibrada, buen entrenamiento

Lo que mas me ha gustado:

Me ha gustado videos cd rom

ALEJANDRO B. C.
CÁDIZ

ALEJANDRO B. C. de CÁDIZ

Que he aprendido:

He aprendido mucho de anatomía,y todo lo necesario para monitor de musculacion

* Todas las opiniones sobre el Curso Universitario Online Monitor de Entrenamiento de Alta Intensidad + Especializacion en Monitor de Musculacion y Fitness (Doble Titulacion + 8 Creditos ECTS) aquí recopiladas han sido rellenados de forma voluntaria por nuestros alumnos a través de un formulario que se adjunta a todos ellos junto a los materiales o al finalizar su curso en nuestro campus Online en el que se les invita a dejarnos sus impresiones a cerca de la formación cursada.

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2º CONFIANZA

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3º CALIDAD AENOR

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Certificación AENOR ISO 8001

4º EQUIPO EUROINNOVA

Nos sentimos orgullosos de nuestro equipo formado por más de 50 Profesores especialistas y más de 100 colaboradores externos a tu entera disposición en este Monitor de Entrenamiento de Alta Intensidad + Especializacion en Monitor de Musculacion y Fitness (Doble Titulacion + 8 Creditos ECTS), todo ello junto a más de 20 años de experiencia y miles de alumnos formados nos permiten garantizar la Máxima Calidad en la Atención al Alumno

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6º RESPETUOSOS CON EL ENTORNO

Euroinnova es una empresa comprometida con el medio ambiente, Socialmente responsable y un referente formativo en materia de igualdad de género con una amplia oferta formativa en igualdad, y que mantiene una estrecha colaboración con el Instituto de la Mujer (Escuela Virtual de Igualdad).

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