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La psicología y el deporte están muy relacionados. La psicología ocupa cada vez un lugar más importante en el deporte. ¿Quieres saber cómo influye la psicología en el deporte?. ¡Sigue leyendo!
La psicología es muy importante en el mundo del deporte. Controlar las emociones es fundamental para cualquier deportista, y lo es aún más si se trata de un deportista profesional.
La psicología deportiva es una rama de la psicología que se encarga de estudiar la influencia de factores psicológicos en la conducta de un deportista. ¡Sigue leyendo y descubre cómo influye la psicología en el deporte!
La psicología deportiva es una rama de la psicología que se encarga de estudiar la influencia del componente psicológico en la conducta de un deportista.
Siendo parte de las ciencias aplicadas, la psicología deportiva está destinada a examinar cuáles son las causas y consecuencias del comportamiento humano antes, durante y después de haber realizado alguna actividad física en la que se requiera un entrenamiento intensivo, de alto nivel o profesional.
El principal objetivo de la psicología del deporte es el entrenamiento de habilidades para conseguir el bienestar psicológico del deportista, ya sea un deportista de alto rendimiento, o un deportista que haga deporte de ocio.
Para que este análisis sea posible, el psicólogo deportivo debe indagar en la personalidad del deportista, además de conocer qué factores podrían incidir en su motivación y en su desarrollo personal. Algunos de estos factores pueden abarcar la alimentación, las relaciones sociales, su sexualidad, su relación de pareja, familia, enfermedades, genética, autoestima, etc., El fin último es mejorar su rendimiento físico y potenciarlo al máximo según sean sus capacidades.
El psicólogo o psicóloga deportivo es el profesional encargado de evaluar las habilidades de un deportista, a partir de la estimulación y motivación de sus destrezas. En otras palabras, un psicólogo deportivo debe ayudar a los deportistas en su práctica deportiva.
Es decir, es quien se encarga de cuidar de que el estado mental de una persona en entrenamiento sea cónsono con las exigencias en la actividad física. Dentro del contexto deportivo es muy importante marcar objetivos realistas.
El mundo del deporte, especialmente si es a nivel profesional, suele exigir mucha dedicación por parte del deportista. Es por esto que el nivel de responsabilidad y exigencia puede llegar a trastornar a algunas personas. A su vez, el entorno deportivo fomenta la competitividad que, aunque muchas veces es sana y favorece el crecimiento colectivo, en ocasiones puede tornarse un poco tóxico.
La psicología en el deporte es crucial. El dicho mens sana in corpore sano (mente sana en cuerpo sano) es bidireccional, por lo que difícilmente un deportista podrá progresar como tal si adolece de problemas mentales. Es por ello que los deportistas también han de conservar rutinas mentales sanas y pensamientos positivos y empoderantes para sí mismos.
Así pues, la motivación es un aspecto psicológico y subjetivo esencial que nos impulsa a la actividad deportiva. Es la fuerza motriz que nos hará mostrar más predisposición a entrenar y a mejorarnos a nosotros mismos en todas las áreas de nuestra vida.
A nivel psicológico, también son dignas de mención aptitudes cognitivas como la concentración o la memoria, especialmente si participamos en una competición deportiva.
En el plano psicoemocional, una buena higiene psicológica permite regular las emociones que pueden surgir antes, durante y después del deporte. Así pues, alejaremos los pensamientos y sensaciones negativas para poder rendir mejor y entrenar con mayores resultados. Asimismo, la moderación emocional evitará comportamientos tóxicos típicos de las competiciones.
Finalmente, también potenciará la autoestima y relajará el nivel de autoexigencia, que suele ser fuente de muchos trastornos mentales. Al fin y al cabo, la seguridad en uno mismo es primordial para proyectar una imagen positiva hacia los demás, así como para poder actuar de forma clara y contundente.
Hoy día, la psicología deportiva es muy valorada en todos los deportes. Las actividades relacionadas con el alto rendimiento deportivo, incluyen algún profesional que fortalece la confianza y aporta técnicas para el cuidado y mantenimiento de una buena salud mental y física.
Por ello, la implementación de la Psicología deportiva en los equipos de alto rendimiento es una prioridad para poder alcanzar grandes objetivos.
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