curso de hatha yoga

Información y contenidos de: curso de hatha yoga

Doble Titulación Expedida por EUROINNOVA BUSINESS SCHOOL y Avalada por la Escuela Superior de Cualificaciones Profesionales

Con su Curso online recibirá los siguientes materiales didácticos:

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Manual del Curso online: Hatha Yoga
Curso online en formato SCORM: Hatha Yoga
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Guía del alumno.
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UNIDAD DIDÁCTICA 1 CONCIENCIA CORPORAL. INTRODUCCIÓN AL HATHA YOGA

Introducción al Hatha Yoga y al yoga
Evolución
Tipos de Yoga

- Ashtanga Yoga

- Gnana Yoga

- Karma Yoga

- Bhakti Yoga

- Otros tipos

Introducción a los caminos del yoga
Yoga y salud

- Yoga y estrés

UNIDAD DIDÁCTICA 2. FISIOLOGÍA ENERGÉTICA

Las cinco envolturas

- NNAMAYA KOSHA. Cuerpo físico

- PRANAMAYA KOSHA. Cuerpo energético o pránico

- MANOMAYA KOSHA: Cuerpo mental

- VIGNANAMAYA KOSHA. Cuerpo psíquico o intuitivo

- ANANDAMAYA KOSHA. Cuerpo causal

Los chakras

- Los 7 chakras

Los nadis

UNIDAD DIDÁCTICA 3. FISIOLOGÍA APLICADA AL HATHA YOGA

Neurofisiología de la actividad cerebral

- La neurona: unidad estructural del sistema nervioso

- Fisiología neuronal

- Estructura cerebral

- Áreas de actividad mental: inteligencia operativa e inteligencia emocional

- Ondas cerebrales

- Estados de activación mental

Técnicas de relajación occidentales versus las técnicas orientales

- Antecedentes y fundamentos: hipnosis y autosugestión

- Relajación progresiva de Jacobson

- Entrenamiento autógeno de Schultz

- Técnicas combinadas y derivadas de las anteriores

- Similitudes y afinidades entre las técnicas de relación orientales y occidentales

- Aplicación ecléctica en las sesiones de Yoga de técnicas de relajación orientales y occidentales

Técnicas de relajación adaptadas según objetivos

- Edad

- Patología

- Embarazo

- Colectivos con necesidades especiales

Meditaciones occidentales versus las técnicas orientales

- Contemplativa: Concentración sobre e un pensamiento o cita

- Reflexiva: pensamiento correlativo y coordinado con respecto a un tema concreto y definido

- Receptiva: indagación sobre un nivel de conciencia superior que lleva hacia el discernimiento

- Creativa: descubrir y vivenciar la cualidades positivas que existen en el interior del ser humano

- Aplicación ecléctica en las sesiones de Yoga de técnicas de meditación orientales y occidentales

Técnicas de observación, concentración y meditación según objetivos

- Edad

- Patología

- Embarazo

- Colectivos especiales

UNIDAD DIDÁCTICA 4. RELAJACIÓN

Requisitos básicos

- Postura correcta

- Respiración lenta y profunda

- Atención consciente

Fases de la relajación

- Muscular

- Articular y respiratoria

- Mental y emocional

Técnicas orientales de relajación

- Yoga Nidra

- Dinámicas de relajación

- Visualización creativa

- Repetición mental de mantras

- Riesgos y errores en la ejecución de las técnicas de relajación en Yoga

Efectos derivados de la relajación
Experiencia vivencial de la relajación
Benéficos y contraindicaciones

UNIDAD DIDÁCTICA5. ASANAS EN HATHA YOGA

Ejecución técnica de asanas. Principios básicos de Sthira y Sukha en la ejecución del asana
Estiramientos, progresiones y ejercicios dinámicos

- Vinyasa

- Karana

Estructura y clasificación de los asanas. Grupos de asanas

- Asanas según movimiento de la columna vertebral: de flexión, de extensión, de inclinación lateral, de torsión, de descompresión en el eje vertical, de combinación de diferentes movimientos (trikonas)

- Asanas según gravedad: de pie, de equilibrio, sentados, decúbito supino, decúbito prono, invertidas, sobre rodillas

- Asanas según dificultad de ejecución: nivel básico, nivel medio, nivel avanzado

- Asanas según finalidad: Langhana (efecto relajante), Samana (efecto equilibrante), Brahmana (efecto vigorizante).

- Asanas según naturaleza: flexibilidad, tonificación, resistencia, coordinación, relajación, concentración, meditación, otras

Etapas en la ejecución del asana
Benéficos y contraindicaciones

- Variantes, alternativas y prevención de errores en la ejecución

- Soportes y ayudas auxiliares para la adaptación personalizada de asanas

Contraposturas

- Compensaciones

- Equilibrio de efectos

Observación de modificaciones físicas, emociones y equilibrio energético derivado de la ejecución de asanas
Concentración (después de la práctica): vivencias y experiencias derivadas de la práctica de asanas

UNIDAD DIDÁCTICA 6. PRANAYAMA EN HATHA YOGA

Ejecución técnica de pranayama

- Recuperación de la respiración natural

- Espacios respiratorios

- Tiempo y ritmo

- Ampliación del ritmo respiratorio

- Fases respiratorias: Puraka, Rechaka y Kumbhaka Antara y Bahya

- Respiración completa yóguica

- Beneficios y contraindicaciones

- Estructura y clasificación de los pranayamas

- Variantes, alternativas y prevención de errores

Purificación de los conductos de energía pránica o nadis

- A través de Samanu: bijamantras

- A través Nirmanu: satkarmas o kriyas

Etapas en la ejecución de pranayama

- Toma de conciencia

- Escucha respiratoria: ritmo, y profundidad

- Propiocepción y escucha de necesidades

- Aquietamiento interior

- Disponibilidad ante la ejecución práctica de pranayama

- Ejercicios previos para desbloquear diafragma y caja torácica

- Ejercicios previos para flexibilizar y dar amplitud a las fases de la respiración yóguica

- Objetivos

- Equilibrio de efectos

Ejecución práctica de pranayamas para obtener:

- Respiración profunda, rítmica, silenciosa y consciente

- Vigor físico

- Calma mental

Beneficios energéticos derivados de la práctica de pranayama

- Potenciación del vigor energético

- Equilibrio energético

Observación de las modificaciones físicas y la calma mental derivadas de la práctica de pranayama
Concentración (después de la práctica): vivencias y experiencias derivadas de la práctica de pranayama

UNIDAD DIDÁCTICA 7. MEDITACIÓN EN HATHA YOGA

Introducción a la meditación
La historia de la meditación
Técnicas para meditar
Tipos de meditación
Beneficios de la meditación
Posturas para sentarse

UNIDAD DIDÁCTICA 8. PROGRAMACIÓN Y METODOLOGÍA EN LAS SESIONES DE HATHA YOGA

Marco teórico: la programación en el ámbito del Yoga
Criterios de adaptación de las sesiones a las distintas necesidades y tipología los de practicantes:

- Yoga para mayores

- Yoga para embarazadas

Criterios de aplicación metodológica y estrategias didácticas individualizadas y en grupo de instrucción de actividades de Yoga
Integración de las distintas variables

- Recogida de datos e información

- Análisis diagnóstico

- Interpretación de pruebas test y cuestionarios

- Análisis comparativo en valoraciones sucesivas - evolución de los practicantes

Criterios de programación

- Objetivos de referencia del centro o entidad

- Tipología de los practicantes

- Infraestructura, espacios, y materiales

- Metodología, objetivos

- Recursos humanos

- Confort y entorno de desarrollo

Elaboración de programas en ámbitos y contextos específicos
Estructura del programa y de la sesión de yoga

Media de opiniones en los Cursos y Master online de Euroinnova

Nuestros alumnos opinan sobre el Curso online Especialista en Hatha Yoga

Media de opiniones de los Cursos y Master Euroinnova

Opinión de ANTONIA MARTÍN

Sobre Especialista en Hatha Yoga

SEVILLA

ANTONIA MARTÍN,¿Qué has aprendido en el Curso online?

Las asanas

ANTONIA MARTÍN,¿Qué es lo que más te ha gustado de este Curso online?

El examen final debería de tener preguntas sobre distintas asanas

ANTONIA MARTÍN,¿Qué has echado en falta del Curso online?

Me dedico al yoga. y su precio y duración me parece muy buen

Opinión de MARIA PERALTA

Sobre Especialista en Hatha Yoga

MARIA PERALTA,¿Qué has aprendido en el Curso online?

Fácil lectura, en mi caso xq soy profesora de kundalini,y, practicante de Hatha desde hace 20 años,y, Asthanga tres. Para alguien q se inicie en este tema....no se yo

MARIA PERALTA,¿Qué es lo que más te ha gustado de este Curso online?

Los test , no todas las preguntas claro está , pero algunas cuestiones y respuestas no están correctas

MARIA PERALTA,¿Qué has echado en falta del Curso online?

Salida profesional

Opinión de AMANDA MARTINEZ

Sobre Especialista en Hatha Yoga

VALENCIA/VALÈNCIA

AMANDA MARTINEZ,¿Qué has aprendido en el Curso online?

es muy completo, tratando los diferentes temas

AMANDA MARTINEZ,¿Qué es lo que más te ha gustado de este Curso online?

Un apoyo audiovisual, especialmente en la parte de asanas

AMANDA MARTINEZ,¿Qué has echado en falta del Curso online?

el precio y que tenía reconocimiento

Opinión de AMANDA MARTINEZ

Sobre Especialista en Hatha Yoga

VALENCIA/VALÈNCIA

AMANDA MARTINEZ,¿Qué has aprendido en el Curso online?

es muy completo, tratando los diferentes temas

AMANDA MARTINEZ,¿Qué es lo que más te ha gustado de este Curso online?

Un apoyo audiovisual, especialmente en la parte de asanas

AMANDA MARTINEZ,¿Qué has echado en falta del Curso online?

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Opinión de MARIA ALCANTARA

Sobre Especialista en Hatha Yoga

MARIA ALCANTARA,¿Qué has aprendido en el Curso online?

La estructura del temario, y lo asequible y ameno de cada tema.

MARIA ALCANTARA,¿Qué es lo que más te ha gustado de este Curso online?

Una demostración física de una clase de Hatha Yoga

MARIA ALCANTARA,¿Qué has echado en falta del Curso online?

Las salidas profesionales; para aumentar mis conocimientos en otros tipos de Yoga

Opinión de LUIS C. E.

Sobre Curso Online de Técnicas de Relajación: Yoga

GRANADA

Que he aprendido:

El curso de yoga está bastante completo y he aprendido mucho

Lo que mas

Opinión de CLAUDIA C. C.

Sobre UF1917 Asana y Pranayama Secuencias y Progresiones (Vinyasa y Karana) (A Distancia)

VALLADOLID

Que he aprendido:

La explicación gráfica de las vinyasas

Lo que mas me ha gustado:

Una explicación previa de los distintos tipos de yoga que se practican

He echado en falta:

Es online y puedo compaginarlo con el trabajo

Comentarios:

Le recomiendo el curso a conocidos

Opinión de ALBERTO C. D.

Sobre UF1918 Relajación y Meditación en Yoga (A Distancia)

OURENSE

Que he aprendido:

He aprendido la importancia de las prácticas de relajación y meditación en la filosofía yóguica, así como a dirigir sesiones de dichas prácticas.

Lo que mas me ha gustado:

La sencillez con la que se presenta el temario.

He echado en falta:

Quizás alguna muestra en formato vídeo.

Opinión de ALBERTO C. D.

Sobre UF1918 Relajación y Meditación en Yoga

OURENSE

Que he aprendido:

He aprendido la importancia de las prácticas de relajación y meditación en la filosofía yóguica, así como a dirigir sesiones de dichas prácticas.

Lo que mas me ha gustado:

La sencillez con la que se presenta el temario.

He echado en falta:

Quizás alguna muestra en formato vídeo.

* Todas las opiniones sobre el Curso online Especialista en Hatha Yoga, aquí recopiladas, han sido rellenadas de forma voluntaria por nuestros alumnos, a través de un formulario que se adjunta a todos ellos, junto a los materiales, o al finalizar su curso en nuestro campus Online, en el que se les invita a dejarnos sus impresiones acerca de la formación cursada.

Tabla de contenidos del curso de hatha yoga

1 ☆ ¿De que va este Curso De Hatha Yoga?
- 1.1 ☞ Ver el temario del Curso online
2 ☆ Objetivos que persigue esta acción Formativa
3 ☆ Enumeramos las salidas laborales de Curso De Hatha Yoga
4 ☆ Especialista en Hatha Yoga ¿Para qué me prepara?
5 ☆ ¿Para quién es y a que profesionales va dirigido?
6 ☆ Metodología a seguir por este Curso online
7 ¿Como hago para apuntarme al Curso De Hatha Yoga?
- 7.1 ☆ ¿Cómo puedo matricularme?
- 7.2 ☆ Quiero solicitar mas información sobre este Curso De Hatha Yoga

Resumen salidas profesionales curso de hatha yoga

El hatha yoga se trata de uno de los métodos de yoga más populares y difundidos por todo el mundo, caracterizado principalmente por la puesta en práctica de asanas o posturas corporales que aportan una gran firmeza y elasticidad a los músculos. Con el presente curso de hatha yoga se pretende ofrecer al alumnado el conocimiento necesarios para practicar este tipo de yoga.

Objetivos curso de hatha yoga

- Realizar una introducción al hatha yoga y la conciencia corporal.
- Conocer la fisilogía energética del ser humano, así como la fisiología corporal y su aplicación al hatha yoga.
- Aprender a practicar las principales técnicas de relajación y meditación en hatha yoga.
- Conocer los asanas o posturas practicados en hatha yoga.
- Aprender a trabajar al respiración o pranayama en hatha yoga.
- Conocer las principales bases pedagógicas para realizar la programación y puesta en marcha de sesiones de hatha yoga.

Salidas profesionales curso de hatha yoga

Monitor de yoga, instructor de yoga, profesor de yoga especialista en hatha yoga.

Para que te prepara este curso de hatha yoga

Gracias al curso de hatha yoga podrás adquirir los conocimientos y habilidades necesarias sobre meditación, relajación, respiración y posturas, para la práctica de este método de yoga. Además, desarrollarás las habilidades que se requieren para aprender a programar, implantar y dirigir sesiones de hatha yoga.

A quién va dirigido este curso de hatha yoga

El curso de hatha yoga está dirigido a practicantes iniciados y avanzados de yoga que tengan interés en aprender a practicar uno de los métodos más populares y extendidos en todo el mundo.

Metodología del curso de hatha yoga

Entre el material entregado en este curso se adjunta un documento llamado Guía del Alumno dónde aparece un horario de tutorías telefónicas y una dirección de e-mail dónde podrá enviar sus consultas, dudas y ejercicios. Además recibirá los materiales didácticos que incluye el curso para poder consultarlos en cualquier momento y conservarlos una vez finalizado el mismo.La metodología a seguir es ir avanzando a lo largo del itinerario de aprendizaje online, que cuenta con una serie de temas y ejercicios. Para su evaluación, el alumno/a deberá completar todos los ejercicios propuestos en el curso. La titulación será remitida al alumno/a por correo una vez se haya comprobado que ha completado el itinerario de aprendizaje satisfactoriamente.

Carácter oficial de la formación

La presente formación no está incluida dentro del ámbito de la formación oficial reglada (Educación Infantil, Educación Primaria, Educación Secundaria, Formación Profesional Oficial FP, Bachillerato, Grado Universitario, Master Oficial Universitario y Doctorado). Se trata por tanto de una formación complementaria y/o de especialización, dirigida a la adquisición de determinadas competencias, habilidades o aptitudes de índole profesional, pudiendo ser baremable como mérito en bolsas de trabajo y/o concursos oposición, siempre dentro del apartado de Formación Complementaria y/o Formación Continua siendo siempre imprescindible la revisión de los requisitos específicos de baremación de las bolsa de trabajo público en concreto a la que deseemos presentarnos.

Curso de Hatha Yoga

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Formación

El hatha yoga se trata de uno de los métodos de yoga más populares y difundidos por todo el mundo, caracterizado principalmente por la puesta en práctica de asanas o posturas corporales que aportan una gran firmeza y elasticidad a los músculos. Con el presente curso de hatha yoga se pretende ofrecer al alumnado los conocimientos necesarios para practicar este tipo de yoga.

Para ayudarle a alcanzar sus metas le mostramos los cursos que también han realizado los alumnos que experimentaron este curso, que como usted quieren seguir aprendiendo.

En primer lugar, tenemos el Curso De Yoga Online Homologado donde se le prepara para poder instruir y enseñar las diferentes técnicas del yoga, ejerciendo como Monitor de Yoga; además de tomar conciencia de la importancia de cada uno de los elementos corporales para la consecución del bienestar físico y mental, así como para aprender y aplicar las técnicas de relajación y ejercicio durante una clase de yoga. El alumno recibe una preparación terapéutica, preventiva y mental.

En segundo lugar, también esta a su disposición el Curso de Instrucción En Yoga Online que se ajusta al itinerario formativo del Certificado de Profesionalidad Instrucción en Yoga, certificando el haber superado las distintas Unidades de Competencia en él incluidas. Va dirigido a la acreditación de las Competencias profesionales adquiridas a través de la experiencia laboral y de la formación no formal, vía por la que va a optar a la obtención del correspondiente Certificado de Profesionalidad, a través de las respectivas convocatorias que vayan publicando las distintas Comunidades Autónomas, así como el propio Ministerio de Trabajo (Real Decreto 1224/2009 de reconocimiento de las competencias profesionales adquiridas por experiencia laboral).

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