curso de hatha yoga
CURSO DE HATHA YOGA: Especialista en Hatha Yoga
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UNIDAD DIDÁCTICA 1 CONCIENCIA CORPORAL. INTRODUCCIÓN AL HATHA YOGA
- Introducción al Hatha Yoga y al yoga
- Evolución
- Tipos de Yoga
- Introducción a los caminos del yoga
- Yoga y salud
- Ashtanga Yoga
- Gnana Yoga
- Karma Yoga
- Bhakti Yoga
- Otros tipos
- Yoga y estrés
UNIDAD DIDÁCTICA 2. FISIOLOGÍA ENERGÉTICA
- Las cinco envolturas
- Los chakras
- Los nadis
- NNAMAYA KOSHA. Cuerpo físico
- PRANAMAYA KOSHA. Cuerpo energético o pránico
- MANOMAYA KOSHA: Cuerpo mental
- VIGNANAMAYA KOSHA. Cuerpo psíquico o intuitivo
- ANANDAMAYA KOSHA. Cuerpo causal
- Los 7 chakras
UNIDAD DIDÁCTICA 3. FISIOLOGÍA APLICADA AL HATHA YOGA
- Neurofisiología de la actividad cerebral
- Técnicas de relajación occidentales versus las técnicas orientales
- Técnicas de relajación adaptadas según objetivos
- Meditaciones occidentales versus las técnicas orientales
- Técnicas de observación, concentración y meditación según objetivos
- La neurona: unidad estructural del sistema nervioso
- Fisiología neuronal
- Estructura cerebral
- Áreas de actividad mental: inteligencia operativa e inteligencia emocional
- Ondas cerebrales
- Estados de activación mental
- Antecedentes y fundamentos: hipnosis y autosugestión
- Relajación progresiva de Jacobson
- Entrenamiento autógeno de Schultz
- Técnicas combinadas y derivadas de las anteriores
- Similitudes y afinidades entre las técnicas de relación orientales y occidentales
- Aplicación ecléctica en las sesiones de Yoga de técnicas de relajación orientales y occidentales
- Edad
- Patología
- Embarazo
- Colectivos con necesidades especiales
- Contemplativa: Concentración sobre e un pensamiento o cita
- Reflexiva: pensamiento correlativo y coordinado con respecto a un tema concreto y definido
- Receptiva: indagación sobre un nivel de conciencia superior que lleva hacia el discernimiento
- Creativa: descubrir y vivenciar la cualidades positivas que existen en el interior del ser humano
- Aplicación ecléctica en las sesiones de Yoga de técnicas de meditación orientales y occidentales
- Edad
- Patología
- Embarazo
- Colectivos especiales
UNIDAD DIDÁCTICA 4. RELAJACIÓN
- Requisitos básicos
- Fases de la relajación
- Técnicas orientales de relajación
- Efectos derivados de la relajación
- Experiencia vivencial de la relajación
- Benéficos y contraindicaciones
- Postura correcta
- Respiración lenta y profunda
- Atención consciente
- Muscular
- Articular y respiratoria
- Mental y emocional
- Yoga Nidra
- Dinámicas de relajación
- Visualización creativa
- Repetición mental de mantras
- Riesgos y errores en la ejecución de las técnicas de relajación en Yoga
UNIDAD DIDÁCTICA5. ASANAS EN HATHA YOGA
- Ejecución técnica de asanas. Principios básicos de Sthira y Sukha en la ejecución del asana
- Estiramientos, progresiones y ejercicios dinámicos
- Estructura y clasificación de los asanas. Grupos de asanas
- Etapas en la ejecución del asana
- Benéficos y contraindicaciones
- Contraposturas
- Observación de modificaciones físicas, emociones y equilibrio energético derivado de la ejecución de asanas
- Concentración (después de la práctica): vivencias y experiencias derivadas de la práctica de asanas
- Vinyasa
- Karana
- Asanas según movimiento de la columna vertebral: de flexión, de extensión, de inclinación lateral, de torsión, de descompresión en el eje vertical, de combinación de diferentes movimientos (trikonas)
- Asanas según gravedad: de pie, de equilibrio, sentados, decúbito supino, decúbito prono, invertidas, sobre rodillas
- Asanas según dificultad de ejecución: nivel básico, nivel medio, nivel avanzado
- Asanas según finalidad: Langhana (efecto relajante), Samana (efecto equilibrante), Brahmana (efecto vigorizante).
- Asanas según naturaleza: flexibilidad, tonificación, resistencia, coordinación, relajación, concentración, meditación, otras
- Variantes, alternativas y prevención de errores en la ejecución
- Soportes y ayudas auxiliares para la adaptación personalizada de asanas
- Compensaciones
- Equilibrio de efectos
UNIDAD DIDÁCTICA 6. PRANAYAMA EN HATHA YOGA
- Ejecución técnica de pranayama
- Purificación de los conductos de energía pránica o nadis
- Etapas en la ejecución de pranayama
- Ejecución práctica de pranayamas para obtener:
- Beneficios energéticos derivados de la práctica de pranayama
- Observación de las modificaciones físicas y la calma mental derivadas de la práctica de pranayama
- Concentración (después de la práctica): vivencias y experiencias derivadas de la práctica de pranayama
- Recuperación de la respiración natural
- Espacios respiratorios
- Tiempo y ritmo
- Ampliación del ritmo respiratorio
- Fases respiratorias: Puraka, Rechaka y Kumbhaka Antara y Bahya
- Respiración completa yóguica
- Beneficios y contraindicaciones
- Estructura y clasificación de los pranayamas
- Variantes, alternativas y prevención de errores
- A través de Samanu: bijamantras
- A través Nirmanu: satkarmas o kriyas
- Toma de conciencia
- Escucha respiratoria: ritmo, y profundidad
- Propiocepción y escucha de necesidades
- Aquietamiento interior
- Disponibilidad ante la ejecución práctica de pranayama
- Ejercicios previos para desbloquear diafragma y caja torácica
- Ejercicios previos para flexibilizar y dar amplitud a las fases de la respiración yóguica
- Objetivos
- Equilibrio de efectos
- Respiración profunda, rítmica, silenciosa y consciente
- Vigor físico
- Calma mental
- Potenciación del vigor energético
- Equilibrio energético
UNIDAD DIDÁCTICA 7. MEDITACIÓN EN HATHA YOGA
- Introducción a la meditación
- La historia de la meditación
- Técnicas para meditar
- Tipos de meditación
- Beneficios de la meditación
- Posturas para sentarse
UNIDAD DIDÁCTICA 8. PROGRAMACIÓN Y METODOLOGÍA EN LAS SESIONES DE HATHA YOGA
- Marco teórico: la programación en el ámbito del Yoga
- Criterios de adaptación de las sesiones a las distintas necesidades y tipología los de practicantes:
- Criterios de aplicación metodológica y estrategias didácticas individualizadas y en grupo de instrucción de actividades de Yoga
- Integración de las distintas variables
- Criterios de programación
- Elaboración de programas en ámbitos y contextos específicos
- Estructura del programa y de la sesión de yoga
- Yoga para mayores
- Yoga para embarazadas
- Recogida de datos e información
- Análisis diagnóstico
- Interpretación de pruebas test y cuestionarios
- Análisis comparativo en valoraciones sucesivas - evolución de los practicantes
- Objetivos de referencia del centro o entidad
- Tipología de los practicantes
- Infraestructura, espacios, y materiales
- Metodología, objetivos
- Recursos humanos
- Confort y entorno de desarrollo
Media de opiniones en los Cursos y Master online de Euroinnova
Nuestros alumnos opinan sobre el Curso online Especialista en Hatha Yoga
ANTONIA MARTÍN,¿Qué has aprendido en el Curso online?
Las asanas
ANTONIA MARTÍN,¿Qué es lo que más te ha gustado de este Curso online?
El examen final debería de tener preguntas sobre distintas asanas
ANTONIA MARTÍN,¿Qué has echado en falta del Curso online?
Me dedico al yoga. y su precio y duración me parece muy buen
MARIA PERALTA,¿Qué te hizo decidirte por nuestro Curso online?
Salida profesional.
MARIA PERALTA,¿Qué es lo que más te ha gustado de este Curso online?
Fácil lectura, en mi caso porque soy profesora de kundalini y practicante de Hatha desde hace 20 años y Asthanga tres. Para alguien q se inicie en este tema....no se yo.
MARIA PERALTA,¿Qué has echado en falta del Curso online?
Los test, no todas las preguntas claro está, pero algunas cuestiones y respuestas no están correctas.
AMANDA MARTINEZ,¿Qué te hizo decidirte por nuestro Curso online?
El precio y que tenía reconocimiento.
AMANDA MARTINEZ,¿Qué es lo que más te ha gustado de este Curso online?
Es muy completo, tratando los diferentes temas.
AMANDA MARTINEZ,¿Qué has echado en falta del Curso online?
Un apoyo audiovisual, especialmente en la parte de asanas
MARIA ALCANTARA,¿Qué te hizo decidirte por nuestro Curso online?
Las salidas profesionales; para aumentar mis conocimientos en otros tipos de Yoga.
MARIA ALCANTARA,¿Qué es lo que más te ha gustado de este Curso online?
La estructura del temario, y lo asequible y ameno de cada tema.
MARIA ALCANTARA,¿Qué has echado en falta del Curso online?
Una demostración física de una clase de Hatha Yoga.
DOLORES NÓVOA,¿Qué has aprendido en el Curso online?
Aunque había cosas que ya sabía, he aprendido otras que me han aportado más conocimiento. Bastante bien desglosado y redactado. Muy sencillo y claro en las explicaciones.
DOLORES NÓVOA,¿Qué es lo que más te ha gustado de este Curso online?
Lo dicho arriba, conocimientos que no tenía, de una manera clara y sencilla.
DOLORES NÓVOA,¿Qué has echado en falta del Curso online?
Bien. Porque suelo comunicarme poco, al no necesitarlo.
- Realizar una introducción al hatha yoga y la conciencia corporal.
- Conocer la fisilogía energética del ser humano, así como la fisiología corporal y su aplicación al hatha yoga.
- Aprender a practicar las principales técnicas de relajación y meditación en hatha yoga.
- Conocer los asanas o posturas practicados en hatha yoga.
- Aprender a trabajar al respiración o pranayama en hatha yoga.
- Conocer las principales bases pedagógicas para realizar la programación y puesta en marcha de sesiones de hatha yoga.
Curso de Hatha Yoga
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Formación
El hatha yoga se trata de uno de los métodos de yoga más populares y difundidos por todo el mundo, caracterizado principalmente por la puesta en práctica de asanas o posturas corporales que aportan una gran firmeza y elasticidad a los músculos. Con el presente curso de hatha yoga se pretende ofrecer al alumnado los conocimientos necesarios para practicar este tipo de yoga.
Para ayudarle a alcanzar sus metas le mostramos los cursos que también han realizado los alumnos que experimentaron este curso, que como usted quieren seguir aprendiendo.
En primer lugar, tenemos el Curso De Yoga Online Homologado donde se le prepara para poder instruir y enseñar las diferentes técnicas del yoga, ejerciendo como Monitor de Yoga. Además de tomar conciencia de la importancia de cada uno de los elementos corporales para la consecución del bienestar físico y mental, así como para aprender y aplicar las técnicas de relajación y ejercicio durante una clase de yoga. El alumno recibe una preparación terapéutica, preventiva y mental.
En segundo lugar, también esta a su disposición el Curso de Instrucción En Yoga Online, que se ajusta al itinerario formativo del Certificado de Profesionalidad Instrucción en Yoga, certificando el haber superado las distintas Unidades de Competencia en él incluidas. Va dirigido a la acreditación de las Competencias profesionales adquiridas a través de la experiencia laboral y de la formación no formal, vía por la que va a optar a la obtención del correspondiente Certificado de Profesionalidad, a través de las respectivas convocatorias que vayan publicando las distintas Comunidades Autónomas, así como el propio Ministerio de Trabajo (Real Decreto 1224/2009 de reconocimiento de las competencias profesionales adquiridas por experiencia laboral).
Más de 10 años de experiencia en la enseñanza nos avalan y nos sitúan como una de las mejores escuelas de formación. Nuestros alumnos nos respaldan, dejando sus opiniones de forma libre en cursos y máster. Aproveche nuestras ofertas diarias para realizar su matriculación de un modo más económico, sin rascarse demasiado el bolsillo. No tengas dudas y deja su formación en manos de Euroinnova Business School.
¡TE ESPERAMOS!
Pregunta: ¿Qué es el hatha yoga?
Respuesta: Buenas, El Hatha yoga es una variante de esta disciplina que pone en práctica asanas o posturas corporales que aportan una gran firmeza y elasticidad a los músculos.
Pregunta: ¿Tengo que ceñirme a las horas que marca el curso de yoga o podría realizarlas antes?
Respuesta: ¡Hola! Sí, siempre y cuando se completen las horas de formación estipuladas para cada curso. Una de las grandes ventajas de la formación online es que cada alumno marca su ritmo de estudio y desde Euroinnova nos adaptamos a él para que logres tus metas académicas y laborales.
Pregunta: ¿Es instantáneo el acceso al curso una vez pagado?
Respuesta: ¡Hola! si, una vez efectuado el pago se envían las credenciales (usuario y contraseña) para que, inmediatamente puedas comenzar a realizar el curso
