Curso mindfulness en intervención

 Curso mindfulness en intervención

¿Quieres adentrarte en el mundo de la psicología? ¿Te gustaría conocer el papel de las emociones en nuestra vida, además de determinar la importancia de saber controla las emociones y aprender a describir el mindfulness como una técnica que ha demostrado su eficacia? ¿Quieres aplicar el mindfulness en las intervenciones sociales y aprender a como disminuir el impacto emocional de los estresores? ¿No puedes establecer un horario fijo de estudio debido a tu trabajo? En caso afirmativo, Euroinnova te ofrece este Curso mindfulness en intervención para que te prepares completamente a tu ritmo y desde cualquier lugar.

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¿Qué es el Mindfulness?

Se trata de una técnica que trata de focalizarse en uno mismo durante un determinado momento centrándonos en todo lo que ocurre alrededor. Para ello se emplean diferentes técnicas que hacen que se pueda mantener una respiración consciente, y una meditación. Para poder practicarlo se necesita apostar por ello, y se debe de encontrar un momento determinado del día en el que se respire tranquilidad, además de escoger el lugar idóneo para practicarlo. Además de apostar por llevar una ropa cómoda. Principalmente, se debe de centrar uno en la respiración y coger técnica de ello. Durante el momento que se practique se debe de dejar fluir los pensamientos y la emociones que vayan apareciendo en el momento.

¿Cómo se gestionan las emociones con el Mindfulness?

Las emociones en esta técnica deben de seguir un orden, pues dependerán en función de la después corporal que se tenga en el momento en el que se practica, que puede ser expansiva o contractiva. A través de los sentidos se advierte algo en el entorno y, por tanto, son los encargados de mandar la respuesta al sistema nervioso central y este envía respuesta en función del estímulo que se perciba, lo que dará lugar a las emociones.

¿Qué beneficios aporta el Mindfulness?

Algunos de los beneficios de prácticas esta técnica, son:

• Mejora y control de las mociones, pues primeramente ayuda a encontrarlas, aceptarlas y a acunarla para poder llevarla consigo misma.
• Por otro lado, mejora la capacidad de concentración, ya que se plantea y se expone de manera que mediante la práctica continuada permita conseguir eso.
• Mejora de la capacidad para memorizar: A la misma vez que aumenta la capacidad la capacidad de concentración, se reduce en una mejorar de la memorización, de manera que se eliminen todas las distracciones del alrededor.
• Se incrementa la relajación, ya que la realización de esta técnica, permite desconectar y, por tanto, dejar la mente en blanco y desconectar.
• Disminuye en insomnio: Porque su práctica hace que la persona se sienta más tranquila y sin ciertas preocupaciones en su cabeza.
• Disminuye el estrés y algunas patologías como la enfermedad.
• Fomenta los momentos de la creatividad.
• Ayuda a mejorar el autoconocimiento, pues hace que cada vez se conozca mejor a la propia persona.

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