Curso superior de yoga y conciencia

Curso Superior de Yoga y Conciencia

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Importancia del Yoga

Cada vez son más las personas que se están uniendo a practicar este tipo de actividad física. El Yoga es muy positivo para nuestra salud, aunque no todo el mundo es consciente del porqué. El Yoga es conocido como ‘gimnasia blanda’, puesto que cualquier persona, independientemente de su edad o género, puede realizarla, ya que no requiere un gran esfuerzo físico para poder practicarla. El Yoga nos permite desarrollar nuestras capacidades físicas, tales como la elasticidad, estabilidad y fuerza. Es una actividad que se recomienda que los deportistas la practiquen, puesto que ayuda notablemente a mejorar su condición. 

Tiene sus orígenes en la India, allí es utilizada como un acto de meditación religiosa, pero en las otras partes del mundo actualmente ha perdido bastante ese papel.

¿Qué beneficios aporta el Yoga?

El Yoga, como hemos mencionado anteriormente, aporta numerosos beneficios a los usuarios que lo practiquen, pero destacar sobre todo los dos siguientes:

• Estrés y ansiedad: a las personas que suelen sufrir mucho estrés o ansiedad, se les recomienda que hagan actividad física, puesto que esta ayuda a aliviar esa carga. Este ejercicio estira los músculos a través de las diferentes poses y ayuda a la circulación de la sangre. Estos ejercicios ayudan también a corregir la postura corporal.
• Articulaciones y Huesos: Como hemos mencionado anteriormente, uno de los beneficios del Yoga es que ayuda a mejorar la circulación de la sangre, esto tiene un papel muy importante, puesto que facilita que los nutrientes lleguen mucho más rápido a las distintas partes del cuerpo, como son las articulaciones y los huesos. De esta forma se consigue tener un sistema óseo mucho más fuerte, y a la larga evita problemas de movilidad. Los ejercicios y posturas que se practican en el Yoga hacen que nuestras articulaciones se estén movimiento de forma continua, y esto las mantendrá fuertes y sanas.

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