Curso de medicina antienvejecimiento

Curso de Medicina Antienvejecimiento

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¿Cuáles son los factores que aceleran el envejecimiento en la piel?

Algunos de las causas que hacen que la piel envejezca más rápido de lo normal son:

• Factores genéticos y hormonales.
• El tipo de alimentación habitual.
• La ingesta excesiva de calorías.
• Consumo abusivo de alimentos ultraprocesados y con alto contenido en azúcar.
• Estrés.
• No dormir correctamente o las horas suficientes.
• Exposición solar insuficiente o demasiado elevada.
• Consumo de tabaco, alcohol o drogas.
• Contaminantes ambientales.

El papel que juega la nutrición en el envejecimiento:

Como ya hemos visto, está claro que la alimentación es uno de las principales causas de envejecimiento de la piel. A continuación, te vamos a dar una serie de alimentos para evitar el envejecimiento:

• Los alimentos antioxidantes (vitamina C, E, A, carotenoides, flavonoides): Como consecuencia del daño oxidativo, se produce un exceso de radicales libres, responsables de la degradación de los tejidos y del daño genético. Los antioxidantes son moléculas que neutralizan estos radicales libres. Por esto, aumentar el consumo de frutas y verduras aportan una alta cantidad de antioxidantes y produce beneficios en la piel.
• Ácido graso Omega 3: Contienen propiedades antiinflamatorias y citoprotectoras y ayuda mejorar la textura de la piel y a prevenir la aparición de lesiones cutáneas. Algunos de estos alimentos son las semillas de lino y chía, el pescado azul y los frutos secos.
• Calcio: Contribuye a la densidad, firmeza y elasticidad de la piel.
• Silicio orgánico: Estimula la síntesis de colágeno, capta moléculas de agua, lo que lo hace hidratante y reduce las arrugas restructurando el tejido conjuntivo. Esto está sobre todo en los cereales integrales.
• Agua: Beber suficiente cantidad de agua es fundamental para piel. Los expertos recomiendan unos 2 litros al día. Además, el agua representa el 71% de la composición de la piel.
• Proteínas: Si faltan proteínas, pueden aparecer hipotrofia y distrofia dérmica. Los aminoácidos son fundamentales para estimular la síntesis de colágeno dérmico.

Beneficios de realizar actividad física durante el envejecimiento:

Realizar deporte conlleva grandes ventajas para ralentizar el envejecimiento de las personas. De hecho, normalmente la gente que practica el ejercicio físico suele gozar de una mejor salud que la gente que no lo hace. Aquí te contamos algunos de estos beneficios:

• Ejercicios de resistencia: Este tipo de actividades producirán mejoras principalmente en nuestro sistema cardiovascular y cardiorrespiratorio. Así, aumentará nuestra capacidad de transportar el oxígeno desde los pulmones hasta el corazón y mejorará nuestros músculos.
• Fuerza: Realizar ejercicios donde se trabaje la fuerza va a mejorar el estado de nuestra masa muscular, lo que se va a traducir en una mayor capacidad para generar fuerza y ser menos frágiles y más funcionales.
• Movilidad: Busca recuperar o detener el deterioro de la capacidad de movimiento de nuestras articulaciones cuando lo sumamos al ejercicio de fuerza.

Cirugía estética como medida contra el envejecimiento:

Hoy en día cada vez hay más gente que utiliza la cirugía estética como protección contra el envejecimiento. En esto tienen mucho que ver las redes sociales, ya que tenemos la necesidad constante de vernos perfectos siempre y mostrárselo al mundo. También cada vez son más los influencers que se someten a este tipo de tratamientos y que promocionan clínicas especializadas en este sector.

Algunos de los tratamientos antienvejecimiento más comunes de cirugía estética son:

• Cirugías en la nariz: Sobre todo se realiza la rinoplastia.
• Cirugías en las orejas: Para reposicionarlas y conseguir un mejor aspecto.
• Cirugías en los párpados: Se pueden utilizar para quitar los párpados caídos, por ejemplo.
• Implantes faciales: Se utilizan principalmente para cambiar el tamaño de distintas áreas del rostro y armonizar los rasgos.
• Estiramiento facial: Intenta dar un aspecto más juvenil al rostro. Sirve para reducir la flacidez o minimizar los pliegues de la piel en los pómulos y mandíbula. Además, trata de realizar otra serie de cambios para ocultar la forma del rostro que se produce a causa de la edad.
• Liposucción: Intervención que se realiza para extraer la grasa que se acumula en diferentes zonas del cuerpo.

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