CURSO MINDFULNESS
CURSO MINDFULNESS: Tecnico Profesional en Mindfulness
(Matricúlate en este Curso Mindfulness obteniendo una Titulación Profesional expedida por Euroinnova Business School)
- Emoción y mindfulness
- ¿Qué es una emoción?
- Biología de la emoción
- Gestión de las emociones
- La utilidad de experimentar emociones. Funciones
- Teorías emocionales
- Influencia de las emociones en el estado de salud
- Clasificación de las emociones
- Funciones adaptativas
- Funciones sociales
- Funciones motivacionales
- Inteligencia emocional y mindfulness
- Concepto de Inteligencia Emocional
- Falsos mitos
- Teorías y Modelos
- Habilidades que componen la IE
- Aptitudes de la EI
- Abordaje de la IE
- Técnicas para potenciar la Inteligencia Emocional
- Pensamientos positivos
- Imaginación/visualización
- Reestructuración cognitiva
- Resolución de problemas
- Desarrollo y potenciación de la IE: aptitudes necesarias
- Asertividad y empatía
- Autoestima
- El lenguaje emocional
- La asertividad
- Entrenamiento en asertividad
- Técnicas específicas para hacer frente a las críticas
- La empatía
- Formación de la autoestima
- Técnicas para mejorar la autoestima
- Control del estrés y la ansiedad
- La ansiedad
- El conflicto
- Técnicas para el control del estrés y la ansiedad
- Técnicas de resolución de conflictos: la negociación
- La personalidad
- La importancia de la autoconciencia en la IE
- Entendiendo nuestros sentimientos
- Impulsividad emocional
- Estructura de la personalidad
- Naturaleza de la personalidad
- Energía emocional
- El origen de Mindfulness
- Mindfulness
- Mindfulness y neurobiología
- Componentes de la atención o conciencia plena
- Práctica de Mindfulness
- La Atención
- Disposición afectiva con Mindfulness
- Práctica formal e informal
- La respiración en mindfulness
- Alcanzar un estado de calma: La relajación
- La relajación progresiva
- Yoga y meditación: aprende a relajarte
- Postura corporal: actitud durante la práctica
- Control de la respiración
- Técnicas utilizadas
- Sesiones de relajación
- El estrés
- ¿Qué genera el estrés?
- Tipos de estrés
- Categorías en la que se clasifica el estrés
- Salud y estrés
- Programa de Reducción de Estrés basado Mindfulness
- Características de las situaciones estresantes
- El estímulo amenazante dispara el estrés
- Estrés como respuesta
- Estrés como estímulo
- Enfoque interactivo
- Principales trastornos Psicofisiológicos
- Técnicas y procedimientos cognitivos y de autocontrol
- Solución de problemas
- Tratamiento de pensamientos obsesivos
- Afrontación de las experiencias estresantes
- Destrucción de hábitos
- Técnica de visualización cognitiva
- Entrenamiento en habilidades sociales: asertividad
- Pasos a seguir en la técnica de detención del pensamiento
- Reglas para crear visualizaciones efectivas para la autoestima
- El tratamiento: Psicoterapia
- El trabajo de las emociones en la psicoterapia
- Aproximación a la Psicología positiva y terapia transpersonal
- Abordaje corporal de las emociones
- Mindfulness
- Emociones básicas
- Control emocional
- Mindfulness aplicado a psicoterapia
Media de opiniones en los Cursos y Master online de Euroinnova
Nuestros alumnos opinan sobre el Curso online Tecnico Profesional en Mindfulness
Mª ESKAMENDI,¿Qué has aprendido en el Curso online?
Principalmente cómo ayuda el Mindfulness y sus tecnicas al control del estrés ,la gestión emocional y al cambio.
Mª ESKAMENDI,¿Qué es lo que más te ha gustado de este Curso online?
Todo me ha gustado pero principalmente las Unidades dedicadas al tema de MIndfulness.
Mª ESKAMENDI,¿Qué has echado en falta del Curso online?
Realmente nada. quizas mas unidades dedicadas al Mindfulness , mas tecnicas..pero porque erá un interés personal, pues está perfectamente insertado en todos los contenidos del curso.
MARIA ANGUSTIAS,¿Qué has aprendido en el Curso online?
Principalmente cómo ayuda el Mindfulness
MARIA ANGUSTIAS,¿Qué es lo que más te ha gustado de este Curso online?
Sobre todo los temas que se centran en mindfulness
MARIA ANGUSTIAS,¿Qué has echado en falta del Curso online?
Añadiría más temas para afianzar los conocimientos
LORENA BEDOYA,¿Qué has aprendido en el Curso online?
He afianzado mis conocimientos que aprendí sobre el mindfulness a lo largo de mi carrera universitaria
LORENA BEDOYA,¿Qué es lo que más te ha gustado de este Curso online?
Me ha gustado la forma como han abordado el temario, siempre conectándolo al mindfulness
LORENA BEDOYA,¿Qué has echado en falta del Curso online?
Como es normal en todo curso a distancia, he echado en falta la socializacion
VENANCIO RICONDO,¿Qué has aprendido en el Curso online?
he aprendido a como impartir clases de mindfulness
VENANCIO RICONDO,¿Qué es lo que más te ha gustado de este Curso online?
el método y su contenido
VENANCIO RICONDO,¿Qué has echado en falta del Curso online?
nada
REBECA RODRÍGUEZ,¿Qué has aprendido en el Curso online?
Nuevas técnicas para la terapia.
REBECA RODRÍGUEZ,¿Qué es lo que más te ha gustado de este Curso online?
El tema de la meditación y la atención plena.
REBECA RODRÍGUEZ,¿Qué has echado en falta del Curso online?
Más hincapié en la meditación.
- Conocer la importancia de las emociones en la práctica de Mindfulness.
- Determinar la relación existente entre Mindfulness e inteligencia emocional.
- Describir el proceso básico de meditación.
- Describir los beneficios derivados de la práctica de la atención plena.
- Aprender los beneficios terapéuticos de este tipo d meditación en diversas patologías.
- Gestionar las emociones y pensamientos negativos.
CURSO MINDFULNESS: Técnico Profesional en Mindfulness
¿Qué es Mindfulness?
En este artículo vamos a hablar del tan famoso, popular, comentado, oído y tan de moda mindfulness y de las diferencias que tiene con la técnica de la meditación. Ambas cosas no son lo mismo y es importante explicar que no son sinónimos, su significado no es el mismo, aunque muchas veces sí pueda parecerlo. Así pues, se considera mindfulness a una filosofía de vida que incluye la práctica de la meditación.
Aunque no lo creas, el mindfulness no es nada novedoso y es que es una técnica muy antigua que la hemos adoptado de las tradiciones budistas, empleada hace ya 2500 años, relacionada con la espiritualidad y con el acto general de meditar tan habitual en estos monjes y que nosotros la hemos occidentalizado.
¿Cómo se practica el Mindfulness?
1) Detente y observa
Se trata de detenerse, respirar y observar lo que ocurre en el cuerpo en ese mismo momento. Ver qué te está pasando por la cabeza y qué sentimientos tienes. Quizá tienes hambre, estás cansado, tu mandíbula está apretada, tus hombros están levantados, etc. Céntrate en esto durante un momento y continúa con la tarea que estabas haciendo.
“Esto te saca del círculo de la inconsciencia, te trae al presente y ayuda a relajarte”, expone Doria. El experto propone hacer esta parada cada cierto tiempo.
2) Dar un paso atrás
Esta es otra forma de observar. Doria propone salir de nuestra propia mente y observar los pensamientos, pero no desde dentro, sino como un espectador, desde fuera.
Es una tarea que se puede realizar varias veces al día durante un breve periodo de tiempo. Lo que hace es “recordarnos que no somos lo que tantas veces creímos ser”.
3) Volver al aquí y ahora
Doria sugiere programar una alarma tres veces al día que nos lleve de nuevo al aquí y ahora. Habría que parar, hacer tres respiraciones conscientes y continuar con la tarea.
4) Respirar
La cuarta actividad consiste en realizar 40 respiraciones, contando cada una al exhalar. De esta manera se practica la respiración consciente y la mente se aquieta.
El experto sugiere no acelerar el ritmo y, “si te despistas, retoma la cuenta y sigue hasta llegar a las 40”.
5) Aceptar nuevos pensamientos y emociones
Continuamente llegan nuevas emociones, ideas y sensaciones. Sean buenos o malos, Doria apuesta por darles la bienvenida y atenderlos. “Estar agradecidos de que vengan”. En definitiva, atender y observar las emociones nuevas que lleguen a tu cuerpo.
¿Qué beneficios tiene el Mindfulness?
¿Cómo practicar mindfulness en casa?
- Busca un espacio tranquilo...
- Siéntate con la espalda recta...
- Realiza respiración controlada...
- Céntrate en lo que pasa en tu cuerpo...
- Amplía el foco...
- Vuelve a la respiración controlada.
¿Por qué deberías estudiar con nosotros?
En el sector cada vez hay gente más especializada, por lo que debes renovarte para poder tener mas puertas abiertas al sector laboral. Gracias a Euroinnova vas a contar con profesionales que te van a ayudar a realizar la labor que quieras desempeñar, curso mindfulness si ningún tipo de obstáculo o problema, además tenemos una gran variedad de cursos para que puedas elegir el que más se acomode a tus gustos y aficiones para que nunca te quedes atrasado como profesional.
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¡Te esperamos!
Pregunta: ¿Cuánto tiempo tardo en recibir mi titulación?
Respuesta: Hola, le informamos de que las titulaciones propias expedidas por Euroinnova se envían en menos de un mes.
Pregunta: ¿En qué consiste la evaluación del curso?
Respuesta: Hola, la evaluación del curso se divide en dos partes. Una son las autoevaluaciones que, al final de cada unidad didáctica ponen a prueba los conocimientos obtenidos en la unidad y no tiene límite de intentos. Por otra parte está el examen final, que corresponde a todo el temario y es el que define la nota final del curso Su límite de intentos varía en función de la acción formativa.
Pregunta: ¿Qué es mindfulness?
Respuesta: ¡Hola! Mindfulness es la capacidad que tenemos todos de estar en el momento presente de una manera equilibrada, con una actitud de aceptación y apertura. Esta habilidad nos ayuda a manejar mejor nuestras emociones, a sentirnos más relajados y conocer cómo funciona nuestra mente.
