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DEPORTE Y SALUD: Monitor de Tenis de Mesa + Salud Deportiva (Doble Titulacion con 4 Creditos ECTS)

deporte y salud
Modalidad
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Online
Duración - Créditos
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310 horas - 4 ECTS
Baremable Oposiciones
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Becas y Financiación
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Sin Intereses
Equipo Docente Especializado
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Acompañamiento Personalizado
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Deporte y Salud. Realiza este Curso ONLINE y HOMOLOGADO de Salud Deportiva. Hazte un experto Monitor de Tenis de Mesa, gracias a este Curso con Titulacion expedida por la Universidad Antonio de Nebrija.

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Información y contenidos de: Curso monitor tenis mesa salud deportiva Homologado

Doble Titulación:

Titulación de Monitor de Tenis de Mesa con 200 horas expedida por Euroinnova Business School y Avalada por la Escuela Superior de Cualificaciones Profesionales

Titulación Universitaria en Salud Deportiva con 4 Créditos Universitarios ECTS con 110 horas.. Curso puntuable como méritos para oposiciones de acceso a la función pública docente en todas las CC. AA., según R.D. 276/2007 de 23 de febrero (BOE 2/3/2007). Éste se lleva a cabo dentro del plan de formación permanente del profesorado de la Universidad Antonio de Nebrija

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Manual Monitor de Tenis de Mesa + Salud Deportiva (Doble Titulacion con 4 Creditos ECTS)Curso Online 100% Calidad
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PARTE 1. MONITOR DE TENIS DE MESA

UNIDAD DIDÁCTICA 1. BASES ANATÓMICAS Y FISIOLÓGICAS DEL MOVIMIENTO
  1. Introducción a la fisioterapia
  2. - Mecánica del movimiento

  3. Fundamentos anatómicos del movimiento
  4. - Planos, ejes y articulaciones

    - Fisiología del movimiento

    - Preparación y gasto de la energía

UNIDAD DIDÁCTICA 2. SISTEMA ÓSEO
  1. Morfología
  2. Fisiología
  3. División del esqueleto
  4. Desarrollo óseo
  5. Sistema óseo
  6. - Columna vertebral

    - Tronco

    - Extremidades

    - Cartílagos

    - Esqueleto apendicular

  7. Articulaciones y movimiento
  8. - Articulación Tibio-Tarsiana o Tibio-Peroneo Astragalina

    - Articulación de la rodilla

    - Articulación coxo-femoral

    - Articulación escapulo humeral

UNIDAD DIDÁCTICA 3. FISIOLOGÍA MUSCULAR
  1. Introducción
  2. Tejido muscular
  3. Clasificación muscular
  4. Acciones musculares
  5. Ligamentos
  6. Musculatura dorsal
  7. Tendones
UNIDAD DIDÁCTICA 4. SISTEMAS ENERGÉTICOS
  1. Sistema energético
  2. ATP (Adenosina Trifosfato)
  3. Tipos de fuentes energéticas
  4. Sistemas anaeróbico aláctico o sistema de fosfágeno
  5. Sistema anaeróbico láctico o glucólisis anaeróbica
  6. Sistema aeróbico u oxidativo
UNIDAD DIDÁCTICA 5. METABOLISMO EN FISIOLOGÍA DEL EJERCICIO
  1. El ejercicio físico
  2. - Clasificación

    - Efectos fisiológicos del ejercicio físico

    - Efectos fisiológicos en niños y adolescentes

    - Fases del ejercicio

  3. Adaptaciones orgánicas en el ejercicio
  4. - Adaptaciones metabólicas

    - Adaptaciones circulatorias

    - Adaptaciones cardíacas

    - Adaptaciones respiratorias

    - Adaptaciones de la sangre

    - Adaptaciones del medio interno

  5. Metabolismo energético durante el ejercicio. La fatiga
  6. - Fuerza, potencia, rendimiento y recuperación del glucógeno muscular

    - La fatiga

UNIDAD DIDÁCTICA 6. ALIMENTACIÓN EN EL DEPORTE
  1. Fundamentación teórica
  2. Gasto calórico
  3. Nutrientes en el deporte
  4. - Hidratos de carbono

    - Grasas

    - Proteínas

    - Agua y electrolitos

    - Micronutrientes

UNIDAD DIDÁCTICA 7. IMPORTANCIA DE LA PSICOLOGÍA EN EL DEPORTE
  1. Necesidades psicológicas en el deporte
  2. La finalidad de la intervención psicológica
  3. Variables, habilidades y técnicas psicológicas
  4. Entrenamiento de habilidades psicológicas
  5. Tipos de intervención psicológica
  6. El papel de la Psicología
  7. Participación de los deportistas en la preparación psicológica
UNIDAD DIDÁCTICA 8. PLANIFICACIÓN DEL ENTRENAMIENTO PSICOLÓGICO
  1. El deporte
  2. Entrenamiento deportivo
  3. - Características del entrenamiento deportivo

  4. El rendimiento deportivo
  5. Componentes generales de un programa de preparación psicológica
  6. Principios significativos para la planificación del entrenamiento psicológico
  7. Planificación del entrenamiento psicológico
  8. Diseño de programas de entrenamiento psicológico
UNIDAD DIDÁCTICA 9. TENIS DE MESA. EL JUEGO
  1. Evolución del tenis de mesa
  2. Conceptos básicos en el juego
  3. - Material de juego

    - Tipos de técnicas y jugadores

    - Consejos para la realización de un buen juego

  4. Beneficios de jugar al tenis de mesa
UNIDAD DIDÁCTICA 10. REGLAMENTO DE TENIS DE MESA
  1. Tenis de mesa
  2. - Normativa técnica de competición

    - Estilos de agarres

    - Técnica de golpeos

UNIDAD DIDÁCTICA 11. CALENTAMIENTO EN TENIS DE MESA
  1. Lesiones más frecuentes en tenis de mesa
  2. - Estiramientos

  3. Introducción al calentamiento
  4. - Protocolo de calentamiento en el tenis de mesa

  5. Entrenamiento y tipos
UNIDAD DIDÁCTICA 12. EJERCICIOS DE TENIS DE MESA
  1. Aspectos generales del ejercicio físico
  2. Ejercicios de desplazamientos atravesando las pistas a lo ancho
  3. - Ejercicios con la raqueta o pala

    - Juegos divertidos en pista

  4. Planificación, periodificación y programación del entrenamiento
UNIDAD DIDÁCTICA 13. LESIONES DEPORTIVAS. PREVENCIÓN Y TRATAMIENTO
  1. Introducción a las lesiones deportivas
  2. Definición
  3. La prevención
  4. Tratamiento
  5. Lesiones deportivas frecuentes
  6. - Introducción

    - Lesiones deportivas más frecuentes

  7. ¿Qué debes hacer si te lesionas durante la realización del ejercicio físico?
  8. ¿Qué puedes hacer si te lesionas?
  9. Técnicas utilizadas en la prevención y tratamiento de lesiones
UNIDAD DIDÁCTICA 14.PRIMEROS AUXILIOS
  1. Introducción a los primeros auxilios
  2. - Principios básicos de actuación en primeros auxilios

    - La respiración

    - El pulso

  3. Actuaciones en primeros auxilios
  4. - Ahogamiento

    - Las pérdidas de consciencia

    - Las crisis cardíacas

    - Hemorragias

    - Las heridas

    - Las fracturas y luxaciones

    - Las quemaduras

  5. Normas generales para la realización de vendajes
  6. Maniobras de resucitación cardiopulmonar
  7. - Ventilación manual

    - Masaje cardíaco externo

PARTE 2. SALUD DEPORTIVA

UNIDAD DIDÁCTICA 1. ESTRUCTURA Y FUNCIONES DEL CUERPO HUMANO
  1. Anatomía
  2. - Posición anatómica

    - Conceptos clave: planimetría, ejes del cuerpo, simetría y epónimos

    - Tipos constitucionales del cuerpo humano

    - Clasificación de la anatomía

  3. Sistemas y aparatos de la anatomía humana
  4. - Sistema óseo y funciones

    - Aparato respiratorio

    - Sistema cardiovascular

    - Aparato digestivo

    - Aparato renal

    - Sistema endocrino

    - Sistema nervioso

    - La piel

UNIDAD DIDÁCTICA 2. ESTUDIO DE LOS MÚSCULOS
  1. Miología
  2. Tejidos Musculares: liso, esquelético y cardiaco
  3. - Movimientos musculares

  4. Características del tejido muscular
  5. - Regeneración del tejido muscular

  6. El Músculo Esquelético
  7. - Clasificación de los músculos esqueléticos según: forma, acción y función

    - Acción muscular sobre el esqueleto

  8. Uniones musculares
  9. Tono y fuerza muscular
  10. - Tono muscular

UNIDAD DIDÁCTICA 3. ALIMENTACIÓN EN EL DEPORTE
  1. Fundamentación teórica
  2. Gasto calórico
  3. Nutrientes en el deporte
  4. - Hidratos de carbono

    - Grasas

    - Proteínas

    - Agua y electrolitos

    - Micronutrientes

UNIDAD DIDÁCTICA 4. LESIONES EN LA PRÁCTICA DEPORTIVA
  1. Lesiones deportivas. Concepto
  2. -Prevención de las lesiones deportivas
  3. - Tratamiento de las lesiones deportivas

  4. Lesiones en extremidades inferiores
  5. - Lesiones en la pierna

    - Lesiones en el pie

    - Lesiones en el muslo

    - Lesiones en la rodilla

  6. Lesiones en extremidades superiores y tronco
  7. - Lesiones en extremidad superior

    - Lesiones en hombro

  8. Lesiones en los niños
  9. - Lesiones más frecuente en los niños/as

  10. Tratamiento de las lesiones en la práctica deportiva
  11. - Tratamiento ortopédico de las lesiones

    - Vendaje funcional y distintas aplicaciones deportivas

    - Lesiones de la piel causadas por las prácticas deportivas

    - Hidrología médica y terapias naturales complementarias

UNIDAD DIDÁCTICA 5. EL MASAJE
  1. Introducción a la historia del masaje
  2. - De Egipto al Islam

    - Desde la Edad Media al Siglo XX

  3. Introducción al masaje deportivo
  4. - Técnicas de manipulación empleadas en la realización de masajes

  5. Etapas para la aplicación de un masaje deportivo
  6. - Claves para el masaje deportivo

  7. Gimnasia para el masaje. Quirogimnasia
  8. Efectos fisiológicos del masaje
  9. - Estiramientos miofasciales en el deporte

  10. Indicaciones y contraindicaciones generales del masaje
  11. - Indicaciones del masaje

    - Contraindicaciones del masaje

UNIDAD DIDÁCTICA 6. TIPOS DE MASAJES
  1. El masaje
  2. - Masaje de calentamiento

    - Masaje de intracompetición

    - Masaje de restauración o postcompetición

    - Masaje de entrenamiento o intersemana

    - Masaje como parte de un programa de fisioterapia en las lesiones

  3. Automasaje en el deportista
  4. Masaje ruso
  5. Reflexoterapia podal en el deportista
  6. - Beneficios te la reflexiología podal

    - Contraindicaciones de la reflexología podal

  7. Drenaje linfático manual
  8. - Técnicas básicas en el drenaje linfático

  9. Crioterapia, criomasaje y criocinética
  10. - Efectos fisiológicos

    - Indicaciones y contraindicaciones

    - Formas de aplicación

  11. Criomasaje y Criocinética
  12. - Aplicación de criomasaje

    - Indicaciones del criomasaje

    - Contraindicaciones del criomasaje

    - Criocinética

  13. Shiatsu. Masaje japonés
  14. - Beneficios del tratamiento con shiatsu

UNIDAD DIDÁCTICA 7. VENDAJES
  1. Vendaje funcional
  2. - Técnicas del vendaje funcional

    - Indicaciones y contraindicaciones del vendaje funcional

    - Propiedades del vendaje funcional

  3. Tipos de vendajes funcionales
  4. - Vendajes funcionales: hombro y codo

    - Vendajes funcionales: muñeca

    - Vendajes funcionales: tronco

    - Vendajes funcionales: muslo y rodilla

    - Vendajes funcionales tobillo y pie

  5. Otros vendajes
  6. - Vendajes neuromuscular

    - Vendaje en el paciente con linfedema

    - Vendaje en el paciente amputado

UNIDAD DIDÁCTICA 8. RODILLA
  1. Anatomía y biomecánica de la rodilla
  2. - Exploraciones físicas en la rodilla

  3. Resonancia magnética de partes blandas de la rodilla
  4. Lesiones en la rodilla
  5. - Reumatismos de partes blandas en la rodilla

    - Rehabilitación de lesiones de la rodilla

    - Osteopatía

  6. Electroestimulación en la articulación de la rodilla
  7. Rehabilitación del miembro inferior en medio acuático
UNIDAD DIDÁCTICA 9. ACTIVIDAD FÍSICA Y SALUD
  1. Conceptos básicos: actividad física, ejercicio físico y condición física
  2. - Actividad física

    - Ejercicio físico

    - Condición física

  3. Beneficios de la actividad física
  4. - Componentes de la actividad física

  5. Efectos de la actividad física y la alimentación
  6. - Efectos sobre la obesidad

    - Efectos sobre la diabetes

    - Efectos sobre la hipertensión arterial

  7. Cineantropometría
  8. - La antropometría

  9. Ayudas ergogénicas
  10. - Características

UNIDAD DIDÁCTICA 10. PRIMEROS AUXILIOS
  1. Reanimación cardiopulmonar
  2. Lesiones por frío y el calor (Congelación e Hipotermia)
  3. - Congelación

    - Hipotermia

  4. Calambre, agotamiento y golpe de calor
  5. - Calambres por el calor

    - Agotamiento por el calor

    - Golpe de calor

Media de opiniones en los Cursos y Master online de Euroinnova

Nuestros alumnos opinan sobre el Curso Online Monitor de Tenis de Mesa + Salud Deportiva (Doble Titulacion con 4 Creditos ECTS)

Media de opiniones de los Cursos y Master Euroinnova
Opinión de Florica
Sobre Monitor de Tenis de Mesa + Salud Deportiva (Doble Titulacion con 4 Creditos ECTS)
HUELVA

Florica,¿Qué te hizo decidirte por nuestro Curso Online?

El precio sobre todo, era el más barato de los que había visto

Florica,¿Qué has aprendido en el Curso Online?

Muchos conceptos nuevos que no sabía

Florica,¿Qué es lo que más te ha gustado de este Curso Online?

Qué cuando no entendía algo tuviera un tutor especializado en la materia que me ayudaba

Florica,¿Qué has echado en falta del Curso Online?

le faltan horas

Opinión de JENIFER ACEVEDO
Sobre Monitor de Tenis de Mesa + Salud Deportiva (Doble Titulacion con 4 Creditos ECTS)
SANTIAGO

JENIFER ACEVEDO,¿Qué has aprendido en el Curso Online?

Lo que mas me ha gustado es la plataforma.

JENIFER ACEVEDO,¿Qué es lo que más te ha gustado de este Curso Online?

He aprendido mucho mas sobre la salud deportiva.

JENIFER ACEVEDO,¿Qué has echado en falta del Curso Online?

Excelente, muy rápida.

Opinión de María L. H.
Sobre Monitor de Tenis de Mesa
ALICANTE
Muy bien. Lo recomendaría 100%.
Opinión de DARIO NICOLAS S. R.
Sobre Monitor de Tenis de Mesa + Especializacion en Nutricion de la Practica Deportiva (Doble Titulacion + 8 Creditos ECTS)
MENDOZA
AUDIOVISUAL , SOBRE TODO EN REHABILITACION DEPORTIVA

He echado en falta:

LA TITULACION

Comentarios:
Opinión de VÍCTOR C. T.
Sobre Monitor de Tenis de Mesa (Doble Titulacion con 4 Creditos ECTS)
GRANADA
Que he aprendido:

Con el curso he recordado todo lo aprendido

Lo que mas me ha gustado:

Lo que más me ha gustado el libro, muy completo

Opinión de AGUSTINA M. B.
Sobre Monitor de Tenis + Salud Deportiva (Doble Titulacion con 4 Creditos ECTS)
MADRID
y salud deportiva

He echado en falta:

Bastante buena

Comentarios:

Creo que la parte de pilates

* Todas las opiniones sobre el Curso Online Monitor de Tenis de Mesa + Salud Deportiva (Doble Titulacion con 4 Creditos ECTS), aquí recopiladas, han sido rellenadas de forma voluntaria por nuestros alumnos, a través de un formulario que se adjunta a todos ellos, junto a los materiales, o al finalizar su curso en nuestro campus Online, en el que se les invita a dejarnos sus impresiones acerca de la formación cursada.
Resumen salidas profesionales de deporte y salud:
En el ámbito del deporte, es necesario tener unos conocimientos básicos sobre los beneficios y sobre los cuidados que debemos tener a la hora de realizar prácticas deportivas, ya sean de competición o simplemente recreativas. Es por ello que, el presente Curso de Monitor de Tenis de Mesa + Salud Deportiva ofrece una formación en las capacidades y funciones para entrenamiento de tenis de mesa, además de unos conocimientos necesarios sobre la salud de los deportistas.
Objetivos de deporte y salud:

- Aprender el reglamento de Tenis de Mesa.
- Conocer el aprendizaje del entrenamiento con multibolas.
- Aprender los aspectos metodológicos del proceso de enseñanza-aprendizaje en tenis de mesa.
- Llevar a cabo ejercicios de calentamiento.
- Realizar una evaluación física en los jugadores de tenis de mesa.
- Asesorar psicológicamente a los jugadores de tenis de mesa.
- Identificar las lesiones más frecuente del tenis de mesa y su intervención y prevención.
- Conocer y reconocer la importancia que posee el masaje en la salud deportiva.
- Verificar y clasificar los distintos tipos de vendaje en función de sus características.
- Reconocer la importancia de una buena alimentación en la práctica deportiva.
- Conocer las lesiones más frecuentes y los tratamientos de los mismos.
Salidas profesionales de deporte y salud:
Entrenadores, Monitores Deportivos, Profesor de Educación física, Monitor de Tenis de Mesa.
Para qué te prepara el deporte y salud:
Este Curso de Monitor de Tenis de Mesa + Salud Deportiva te prepara para obtener unos conocimientos profesionales sobre las competencias y funciones que debe de tener un entrenador de tenis de mesa, asimismo aprenderás los conocimientos necesarios sobre la salud deportiva haciendo hincapié en las actuaciones sobre las lesiones producidas por las prácticas deportivas.
A quién va dirigido el deporte y salud:
El curso de Monitor de Tenis de Mesa + Salud Deportiva va dirigido a todas las personas que estén interesadas en aprender las habilidades y funciones que debe de tener un entrenador de tenis de mesa y quieran en adquirir conocimientos relacionados con la salud deportiva.
Metodología de deporte y salud:
Metodología Curso Euroinnova
Carácter oficial de la formación:
La presente formación no está incluida dentro del ámbito de la formación oficial reglada (Educación Infantil, Educación Primaria, Educación Secundaria, Formación Profesional Oficial FP, Bachillerato, Grado Universitario, Master Oficial Universitario y Doctorado). Se trata por tanto de una formación complementaria y/o de especialización, dirigida a la adquisición de determinadas competencias, habilidades o aptitudes de índole profesional, pudiendo ser baremable como mérito en bolsas de trabajo y/o concursos oposición, siempre dentro del apartado de Formación Complementaria y/o Formación Continua siendo siempre imprescindible la revisión de los requisitos específicos de baremación de las bolsa de trabajo público en concreto a la que deseemos presentarnos.

¿Quieres aprender a realizar un calentamiento especifico tenis?¿Buscas informacion sobre rutinas de calentamiento especifico tenis?¿Sabes porque es importante realizar un calentamiento especifico tenis antes de cualquier entrenamiento y/o partido? Si la respuesta a estas preguntas es afirmativa, deja de buscar, porque has llegado al lugar indicado. En Euroinnova Formacion podras encontrar toda la informacion sobre calentamiento especifico tenis que estas buscando, asi como los mejores cursos online de monitor de tenis y monitor deportivo con los que te capacitaras para diseñar, programar y dirigir todo tipo de entrenamientos en tenis. Asi que ya sabes, si quieres saber como hacer un calentamiento especifico tenis contacta hoy mismo con nosotros, y una asesora de formacion podra recomendarte el curso de monitor de tenis que mejor se ajuste a tus necesidades y objetivos, para que puedas aprender a realizar un calentamiento especifico tenis de la forma mas comoda, rapida y sencilla.

¿Por que hay que hacer un calentamiento especifico tenis?

Al igual que sucede con cualquier otro deporte o actividad deportiva, hacer calentamiento especifico tenis con anterioridad al entrenamiento o al partido es fundamental por diferentes motivos, por lo que el monitor de tenis debe hacer especial hincapie en el antes de cada sesion. Hay que tener en cuenta que el principal motivo para hacer un calentamiento especifico tenis no es otro que preparar al cuerpo para la posterior actividad fisica, especialmente con la intencion de reducir el riesgo de sufrir lesiones musculares, reducir la tension muscular y mejorar ademas la coordinacion. Hacer el calentamiento especifico tenis al principio de cada sesion no permite aumentar progresivamente la temperatura corporal, reduciendo al mismo tiempo de forma potencial el riesgo de sufrir lesiones musculares, ya que al hacer un calentamiento especifico tenis permitimos al  musculo adaptarse al movimiento y el esfuerzo general del cuerpo de forma progresiva. Por otra parte, si antes de comenzar con la practica deportiva hacemos un calentamiento especifico tenis o adaptado al deporte en cuestion, conseguiremos incrementar el flujo sanguineo potencia el crecimiento celular y la funcion en los organos. Asi, por ejemplo, realizar un calentamiento especifico tenis podemos reducir el riesgo de anomalias cardiacas provocadas por el ejercicio. Ademas, el estiramiento realizado durante el calentamiento especifico tenis ofrece al musculo un tiempo de recuperacion para aliviar el dolor por medio del aumento del flujo sanguineo, lo que a su vez incrementa la elasticidad de los musculos y el tejido conectivo, tendones y ligamentos por medio de la saturacion arterial. Asi, el estiramiento dentro del calentamiento especifico tenis ayuda a disminuir la viscosidad muscular mejorando el rendimiento fisico en general.

¿Como hacer un calentamiento especifico tenis?

Si quieres aprender las nociones basicas sobre como hacer un calentamiento especifico tenis, aqui te ofrecemos una serie de rutinas muy sencillas de memorizar, y que pueden resultarte de gran utilidad. No obstante, si quieres especializarte o mejorar tus conocimientos en el ambito deportivo, de forma que seas capaz de saber como hacer un calentamiento especifico tenis asi como en cualquier otro deporte, te recomendamos que consultes el master entrenamiento deportivo con titulacion universitaria expedida por la Universidad Miguel de Cervantes que Euroinnova Formacion pone a tu disposicion. El primer paso en el calentamiento especifico tenis es la carrera. Se debe empezar con un trote suave por la misma de tenis durante unos 6 u 8 minutos. Para que esta parte del calentamiento especifico tenis sea realmente efectiva es muy importante que no dejes de trotar mientras realizas una serie de ejercicios complementarios: puedes comenzar por levantar las rodillas hacia el pecho durante unos segundos; otro elemento de la carrera en el calentamiento especifico tenis consiste en intercalar carrera hacia adelante y hacia atras, muy importante en este deporte ya los desplazamientos laterales, hacia atras y hacia adelante son muy habituales; posteriormente, puedes proseguir la carrera levantando los talones hacia tus gluteos por unos 20 o 30 segundos. El siguiente paso en el calentamiento especifico tenis tras la carrera consiste en calentar los tobillos, la zona mas delicada de tu cuerpo en este deporte, para lo cual deberas fijar el pie contra el suelo y comenzar a mover los tobillos realizando circulos, primero en un sentido y luego en el contrario, durante unos 20 segundos aproximadamente. Despues, proseguiremos el calentamiento especifico tenis con las rodillas. En este caso, es muy importante realizar el calentamiento flexionado suavemente las rodillas mientras mantienes las piernas juntas, a la vez que realizas movimientos circulares. Posteriormente, realizaremos movimientos circulares con la cintura en ambas direcciones. Una vez realizados estos ejercicios de calentamiento especifico tenis, asi como los estiramiento habituales antes de la practica deportiva, puedes empezar a realizar pequeños sprints de velocidad en distancias cortas, de no mas de 30 metros aproximadamente. Es muy importante que los sprints durante el calentamiento especifico tenis comiencen con velocidades moderadas para progresivamente alcanzar una velocidad mas rapida, pero sin forzar al maximo en ninguna ocasion. Finalmente, podremos concluir el calentamiento especifico tenis realizando algos de los gestos de los golpes de derecha y de reves mas habituales, asi como el movimiento del saque, sin utilizar la pelota, para posteriormente continuar practicando estos gestos incluyendo la pelota.

Consejos para hacer un calentamiento especifico tenis

A continuacion te mostramos algunos consejos para hacer un calentamiento especifico tenis de la forma mas adecuada. En primer lugar, te recomendamos que llegues a la pista al menos con 15 minutos de antelacion para poder poner en practica toda la rutina de calentamiento especifico tenis dedicando el tiempo necesario a cada ejercicio, para evitar posibles lesiones derivadas de saltarte alguna parte del proceso. Mientras estes realizando la rutina de calentamiento especifico tenis es muy importante que te concentres y prestes atencion a los movimientos y ejercicios que realizas, prestando atencion a los diferentes grupos musculares que se trabajan en los distintos estiramientos. Es fundamental realizar el calentamiento especifico tenis asi como en cualquier otro deporte con una intensidad moderada, ya que si se realiza de forma intensa es posible que provoques fatiga, mientras que si se realiza de forma leve no daras tiempo suficiente al cuerpo para prepararlo para la actividad deportiva. Si te has quedado con alguna duda sobre como hacer un calentamiento especifico tenis o quieres aprender cuales son los mejores ejercicios para el calentamiento especifico tenis, puedes completar tus conocimientos en la materia gracias a los cursos online entrenador deportivo de Euroinnova Formacion, gracias a los cuales podras desarrollar los conocimientos necesarios para desarrollar tu carrera profesional en este sector.

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Concepcion Martín Laguna
Titulado Universitario 2 ciclo o Licenciado - Licenciado en Pedagogía, Titulado Universitario 1 ciclo o Diplomado - Maestro-Especialidad de Educació...
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