Curso monitor waterpolo

- Los huesos

- Funciones de los huesos

- División del esqueleto humano

- Columna vertebral

- Tronco

- Extremidades

- Cartílagos

- Articulaciones y movimiento

- Los ligamentos

- Funciones del sistema muscular

- Inervación de los músculos

- Clasificación muscular

- Los tendones

- Sistema energético: ATP

- Sistema anaeróbico aláctico o sistema de fosfágeno

- Sistema anaeróbico láctico o glucólisis anaeróbica

- Sistema aeróbico

- Adaptaciones metabólicas

- Adaptaciones circulatorias

- Adaptaciones cardíacas

- Adaptaciones respiratorias

- Adaptaciones de la sangre

- Adaptaciones del medio interno

- Características de la unidad motora

- Mecanismo de transmisión neuromuscular del impulso nervioso

- Mecanismo de contracción muscular

- Relajación muscular

- Desarrollo gradual de la fuerza de contracción

- Historia y evolución de la biomecánica

- Aplicación, utilidad, aportes de la biomecánica

- Planos

- Ejes

- Articulaciones

- Descripción de la postura correcta

- Factores que influyen en la postura

- Objetivos de la biomecánica deportiva

- Concepto y principios de la cinesiología

- Ley de Schultz-Arnodt

- Principio de la supercompensación

- Teoría del estrés de Selye

- Magnitud de la carga

- Tendencia de la carga

- Naturaleza de la carga

- Complejidad de la carga

- Organización de la carga

- Principios de la carga para producir efectos de adaptación

- Principios de la organización cíclica para garantizar la adaptación

- Principios de especialización para hacer específico el entrenamiento

- Principios de proporcionalización

- Resistencia: aeróbica - anaeróbica

- Fuerza: fuerza máxima - fuerza explosiva - potencia - fuerza resistencia

- Flexibilidad: movilidad articular - elasticidad muscular - amplitud de movimiento

- Velocidad: velocidad de desplazamiento - velocidad explosiva, rapidez segmentaria

- Hidrostática

- Evolución del waterpolo en España

- Tritones (8-12 años)

- Infantiles (12-14 años)

- Juveniles (15-17 años)

- Junior (18-20 años)

- Mayores (20 años en adelante)

- La pelota

- Gorros

- Las porterías

- Reglamento mini waterpolo

- Entrada de la mano en el agua

- Fase de empuje

- Salida de la mano y el recobro

- Las piernas de crol

- La cabeza y sus movimientos

- El tronco

- Entrada de la mano en el agua (contacto de la mano con el agua)

- Entrada de la mano en el agua (preparación para la primera curva)

- Primera curva (movimiento abajo-fuera o primer descenso del brazo)

- Segunda curva (primer barrido hacia arriba, movimiento arriba-adentro)

- Tercera curva (segundo descenso o barrido final abajo)

- La acción de piernas

- Posición del cuerpo

- La patada de braza

- La brazada

- La respiración

- Coordinación en el estilo braza

- Entrada de las manos en el agua

- Fase de agarre I (primera curva o barrido hacia fuera y hacia abajo)

- Fase de agarre II (segunda curva o barrido hacia abajo)

- Fase de tirón (barrido hacia dentro o tercera curva)

- Fase de empuje (cuarta curva o barrido hacia arriba)

- El recobro o reciclaje de los brazos en el estilo mariposa

- La acción de piernas

- El acoplamiento o coordinación del estilo mariposa

- Movimientos de la cadera en el estilo mariposa

- La respiración y los movimientos de cabeza en mariposa

- El nado en waterpolo

- Nado específico

- Movimientos específicos

- El equilibrio del cuerpo

- Formas de agarre del balón

- Recepciones

- Pases

- Desplazamientos

- Tiros

- Fintas

- Posiciones básicas del portero

- Acciones defensivas específicas del portero

- Situaciones específicas del portero

- Posición corporal - jugador a jugador, defensa con presión

- Defensa delantera

- Presionar el balón

- Defendiendo al jugador de dos metros

- Otros movimientos defensivos individuales

- Ataque

- Defensa

- El cubreboya o central (posición 3)

- El boya (posición 6)

- Los laterales (posición 2 y 4)

- Los extremos (posiciones 1 y 5)

- En ataque

- En defensa

- Creación del contraataque sin tener opción clara para ello

- En grupo

- En grupos cortos de trabajo 3x3, 4x4

- Grupo de ataque sin defensa

- Todo el grupo de ataque y defensa

- Ejercicios para el contraataque

- Campo de juego y equipamiento

- Porterías

- La pelota

- Gorros

- Equipos y sustitutos

- Equipo arbitral

- Árbitros

- Jueces de gol

- Cronometradores

- Secretarios

- Duración del partido

- Tiempos muertos

- Inicio del juego

- Goles

- Reanudación después de un gol

- Saque de portería

- Córner

- Saque neutral

- Tiro libre

- Faltas ordinarias

- Expulsiones

- Penalti

- Lanzamiento de penalti

- Faltas personales

- Accidente, lesión o indisposición

- Apéndice A - Instrucciones para el doble arbitraje

- Apéndice B - Señales utilizadas por los árbitros

- Apéndice C - Reglas F.I.N.A. de instalaciones

- Apéndice D - Código de conducta en waterpolo

- Fases de una Sesión de Entrenamiento

- Objetivos de la Sesión de Entrenamiento

- Tipos de sesiones de entrenamiento

- Lesiones musculares

- Lesiones en los tendones

- Lesiones articulares

- Lesiones óseas

- Lesiones comunes en el waterpolo

- Factores predisponentes para sufrir una lesión deportiva

- Factores que intervienen en el proceso de curación

- Fases de tratamiento de recuperación de la lesión

- Fases de la Reeducación Funcional del Deportista

- Principios básicos de actuación en primeros auxilios

- La respiración

- El pulso

- Ahogamiento

- Las pérdidas de consciencia

- Las crisis cardíacas

- Hemorragias

- Las heridas

- Las fracturas y luxaciones

- Las quemaduras

- RCP básica

- Ventilación manual

- Masaje cardíaco externo

- Maniobra de Heimlich

- Sin material

- Con material

- Los estilos de nado adaptados al salvamento

- Tipos de zafaduras de una víctima consciente

- Inconsciente

- Sin material

- Con material

- Sin material

- Con material

- Tareas del socorrista acuático en piscinas

- Equipamiento mínimo a disposición del socorrista