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Master cursos online Euroinnova

Conoce los mejores alimentos para una nutrición deportiva

Para todas las personas llevar una alimentación variada y saludable y la práctica deportiva es fundamental para un buen estado de salud. Sin embargo, los deportistas realizan una práctica deportiva que requiere mayor esfuerzo.

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Por ello te vamos a hablar de una serie de alimentos que proporcionan una gran cantidad de nutrientes al organismo y se consideran como súper alimentos. Algunos de estos son los siguientes:

Avena: se trata de un tipo de cereal que posee gran cantidad de proteína vegetal y es una fuente de carbohidratos. Se recomienda su consumo antes del entrenamiento.

Quinoa: se trata de un tipo de cereal, más bien pseudocereal y presenta muchas propiedades beneficiosas para la salud. Algunas de estas propiedades son; hidratos de carbono, proteína, vitamina B, hierro, calcio, magnesio, omega 3, etc.

Frutas del bosque: Son antioxidantes que poseen vitaminas sobre todos las relativas a la vitamina C y la vitamina E.

Salmón: Posee gran cantidad de proteína que sirve para la recuperación muscular. Posee un alto contenido en Omega 3.

Plátano:  Seguro que esta fruta si la conocías como alimento saludable relacionado con la práctica deportiva. Se recomienda tomarlo tanto antes como después del entrenamiento. Proporcionar energía inmediata. Es rica en potasio.

Huevo: Sobre todo la clara del huevo que posee una fuente extraordinario de proteínas y de aminoácidos esenciales. Pero tampoco h ay que abusar de su consumo.

Apio: Mucha gente no lo sabe pero el apio contienen gran cantidad de potasio, calcio y magnesio pero además es rico en fibra.

Yogur: Se usa habitualmente con la intención de fortalecer la musculatura, calcio de los huesos.

Este curso está dirigido a todas aquellas personas que quieran conocer y ampliar sus conocimientos acerca de la actividad física como la dieta que deben seguir aquellas personas que realicen programas fitness.

¿Qué diferencia hay entre fitness y culturismo?

Mucha gente relaciona el término de fitness con el de culturismo creyendo que es lo mismo pero no es así. El fitness está orientado a la perdida de grasa y mejora del cuerpo mediante el entrenamiento,  sin embargo el culturismo tiene como objetivo principal el de aumentar el tamaño de los músculos de forma extrema, y en el que en muchas ocasiones se sacrifica el porcentaje de funcionalidad.

En el culturismo hay veces que se llegan a niveles de masa corporal menores al 10% incluso hay casos que llegan hasta a menos del 3%. Generalmente se centra en ejercicios anaeróbicos relacionados sobre todo con la fuerza.

Mientras que el fitness combina tanto ejercicios anaeróbicos como aeróbicos. Además entre estos ejercicios varían las repeticiones, la intensidad como básicamente el tipo de ejercicio.

Muchas veces la dieta de los culturistas conlleva ingerir más comida y consumir más proteínas, normalmente procedentes de los huevos. Pero además suponen tomar más suplementos alimenticios, aunque no es una regla que se deba regir siempre ya que muchas "dietas fitness" también incluyen suplementos. Podemos decir, por tanto que la primera gran diferencia reside en la ingesta del número de calorías.

¿Cómo se mide el índice de masa corporal?

El IMC, índice de masa corporal se considera una razón matemática que asocia la masa y talla de una persona. Se calcula dividiendo el peso en kilogramos entre la estatura en metros cuadrados.

Se considera un valor nominal si está comprendido entre 18,5-24,9. Por debajo se consideraría peso inferior, y por encima de 25 peso superior y si ya supera 30 es considerada una persona que padece obesidad.

Comprueba tu índice de masa corporal. Además para unos valores específicos podemos clasificar la obesidad y a la vez la delgadez.

Entra ya en nuestra web que cuenta con política de cookies y acepta nuestra política de cookies para ejercicios como monitor gracias al curso de monitor. Gracias  a Euroinnova business school aprenderás todo sobre los planes de entrenamiento tanto de musculación y fitness.

Podrás desarrollar habilidades y destrezas relacionadas con la actividad física y el ejercicio físico. Para poder matricularte solo tienes que rellenar el cuestionario con tus datos personales y en menos de 48 horas podrás acceder a todo el contenido del curso.

Accede a nuestro curso y aprende todo sobre el entrenamiento personal y la nutrición. Goza  de la mejor formación online deportiva y aumenta tus niveles de musculación. Solicita toda la información que necesites sobre el curso de personal de entrenamiento.

Podrás adquirir conocimientos relacionado con el entrenador pero además adquirirás la formacon necesaria para desenvolverte con la nutrición deportiva. Además podrás aprender los mejores entrenamientos para la musculación. Aprende los beneficios de llevar una nutrición deportiva  para un buen estado de salud. Ofrecemos la mejor formación online como monitor.

¡Te esperamos!

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Opiniones de cursos online fitness

Genial
Por Carmen Migoya San Miguel el 08-11-2018

Muchas gracias a todo el equipo!!!. El curso Experto en E-Marketing , ha cumplido todas mis expectativas, tanto por el contenido como el precio (muy asequible en comparación a otros con la misma temática)Sigo con vosotros, esta vez con el curso Experto en Community y Social Media Management .Un abrazo

Genial
Por Enrique Baca el 04-09-2018

La verdad que todo ha estado fantastico, rapido, facil, comprensible. Sin duda seguire apostando por los cursos que imparten

Bueno
Por Cecilia Diego el 04-09-2018

Es la primera vez que hago un cursos con Euroinnnova y la verdad, es que estpy muy contenta con el temario y la rapidez de las respuetas, es mas tanto me ha gustado que estoy realizando otros curso

Genial
Por educador peludos el 28-01-2019
MATRÍCULA VERIFICADA

mi experiencia es muy buena la verdad que es mas de lo que esperaba

Genial
Por Guiomar Bañón Olivares el 07-11-2019

Curso muy completo, que me ha servido mucho en mi trabajo. Seguiré haciendo cursos por aquí.

Genial
Por Raul serrano tavera el 05-02-2018

A nivel de material de estudio bastante especifico y bien detallado, a nivel de resolución de dudas y problemas en cuanto al temario muy atentos

Bueno
Por evintxu el 12-03-2019

He realizado el curso de Técnico en Herbodietética y Nutrición.El temario, en general, me ha gustado porque no tenía mucha idea al respecto. Sin embargo, la redacción y presentación de los libros me ha parecido de muy baja calidad. Los términos sencillos se repetían hasta la saciedad de mil formas distintas, mientras que los complejos eran soltados a cascoporro sin ningún tipo de explicación, lo que de cuando en cuando hacía difícil enterarse de qué quería transmitir.Por otra parte, hay muchas erratas y hasta contradicciones en la redacción.Esperaba mucho más de fitoterapia y de uso de plantas, algo más completo que presentar las propiedades de la planta y, sobre todo, algo más objetivo también en la forma de redactar, pues da la sensación de que la comida es la curación para todos los males (incluso aunque lo sea, existen afirmaciones categóricas que no tienen mucho sentido).En cualquier caso, he aprendido muchas cosas, por lo que estoy contenta con el curso realizado.

Bueno
Por Ruben Llinas el 29-03-2019

Ha sido un curso muy bien elaborado, con todos los temas bien explicados

Genial
Por María de Lourdes Muñoz el 29-10-2019

La certificación IT en Excel 2013 + Visual Basic ha sido genial para recordar conceptos que ya conocía y para aprender a sacar todo el partido a excel y aprender a programar en visual basic, se lo recomiendo a todo el mundo qué quiera tener un dominio sobre este tema. Merece la pena!!!!

Genial
Por Antonio Rodriguez el 26-08-2019

he realizado varios cursos relacionados con mi profesion, y la verdad me han abierto varias puertas, gracias a los cursos. Estoy agradecido a vosotros.

Genial
Por Sara López-Francos Román el 31-10-2019

La experiencia ha sido estupenda y el curso muy, pero que muy interesante. Estoy totalmente satisfecha.

Genial
Por Gemma Martín el 16-04-2019

He realizado dos cursos con esta empresa (Inglés intermedio avanzado B2 y Agente de Integración Social + Mediación Intercultural) y me siento satisfecha.La atención es excelente, te avisan cuando vas a recibir el material, cuando les llega el cuadernillo hecho y cuando te van a mandar la titulación. Los contenidos de los cursos también son buenos, aprender es fácil porque además hay dos modalidades: a distancia y online. Y además, hay montones de cursos homologados por conocidas unviersidades, baremables en oposiciones.¿Qué más se puede pedir? Recomendable a todo el mundo por la calidad, atención, y variedad.

Genial
Por Cristo crelme el 23-06-2018

Una formación excelente en cuanto a temario y facilidad se refiere. Es una muy buena opción para tod@s los que queremos seguir formándonos y no disponemos del tiempo necesario debido a nuestros trabajos o vida familiar. Lo único que no me ha quedado muy claro es cual es su homologación exacta respecto a otras titulaciones. Estaría muy agradecido si me lo pudiesen confirmar.

Genial
Por Maria Doña Corrales el 09-09-2018

Me ha encantado realizar el curso de formador e formadores a distancia.Los materiales y temario son muy bueno y completos , al igual que la atención online.Sin duda volveré a repetir.Muy recomendable.

Bueno
Por Isaac Aira el 15-12-2018

Muy interesantes los cursos y a mi en especial me fue muy bien el curso que termine y por eso recomiento a todos mis amigos que es una buena occion para agregar mas títulos a el curriculum de uno.Atentamente Isaac a.

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