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Se trata de una disciplina que se centra en diferentes movimientos corporales para perfeccionar, controlar y mantener la salud mental y física del ser humano. Se puede ver como una actividad terapéutica, educativa o recreativa.
Esta disciplina es orientada por un profesional instruido en un curso superior de educación física con conocimientos en ciencias biológicas, salud y el cuerpo humano.
Además la educación física es una asignatura obligatoria en la educación primaria y en la educación secundaria. El ministerio de educación lo exige y promueve un contenido para ser trabajado con los correspondientes alumnos.
Está dividido en tres bloques esta enseñanza donde la primera parte corresponde al acondicionamiento físico con ejercicios individuales o colectivos. La segunda parte, se realizan actividades rítmicas y expresivas. Por último, se trata de aplicar todos lo adquirido en las aulas sobre el cuerpo humano haciendo prácticas de diversos deportes.
La disciplina de la educación física ayuda a conseguir un bienestar en la salud del individuo pero también conlleva múltiples beneficios como son:
Además sirve de gran ayuda para inculcar valores éticos que tienen mucha importancia en la vida cotidiana del ser humano como son la tolerancia, respeto, comprensión y responsabilidad.
Se refiere a la forma en la que el ser humano tiene el organismo de obtener energía con necesidad de oxígeno, que se trataría de aeróbico, mientras que sin necesidad de oxigeno que se trataría de ejercicio anaeróbico. Aunque siempre intervienen los dos y la mezcla de ambos ejercicios conlleva a un mejor estado de salud tanto físico como mental.
La actividad aeróbica es por tanto los ejercicios de media o baja intensidad y de larga duración donde la persona necesita quemar hidratos y grasas para obtener energía y para ello necesita oxígeno. Se usa frecuentemente para perder peso. Algunos de estos ejercicios podrían ser: caminar a buen ritmo, baile, ciclismo, natación, patinaje ,aerobic, tenis o esquí de fondo entre otros.
Por otro lado, la actividad anaeróbica se trata de ejercicios de alta intensidad y de poca duración. No es necesario el oxigeno porque la energía proviene de fuentes inmediatas que no necesitan ser oxidadas por el organismo como la glucosa.
Este tipo de actividad sirve de gran ayuda para la tonificación, para el fortalecimiento del sistema musculo esquelético. Alguno de los ejercicios de la actividad económica son: levantamiento de pesas, abdominales carreras cortas a gran velocidad, gimnasia artística, lanzamiento balón medicinal, saltar a la comba o barras y paralelas entre otros.
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