Cursos de monitor de yoga

El yoga consiste en llevar a cabo posiciones y movimientos, además de la aplicación de técnicas de meditación, respiración y relajación. ¿Llevas tiempo buscando información sobre cursos de monitor de yoga? En este post encontrarás todo lo que necesitas para convertirte en un experto.

El yoga puede ser un tipo de ejercicio que te ayuda a mejorar la flexibilidad, la aptitud física y a aliviar el estrés.

También se da el yoga terapéutico, usado para mejorar las condiciones médicas específicas de algunas personas.

¿Quieres saber más sobre esto y los cursos de monitor de yoga? Sigue leyendo los siguientes apartados.

¿Quién es el monitor de yoga?

El yoga es un sistema que te ayuda con tu bienestar mental y físico. Surgió hace más de 5000 años en la India. Actualmente, hay variadas vertientes del yoga practicadas por todo el mundo, como el hatha yoga. Los monitores de yoga ayudan a las personas que lo practican a aprender y dominar las técnicas del yoga de las que hablábamos anteriormente.

¿Qué tipo de educación se requiere para ser monitor de yoga?

Estos profesionales pueden recibir su formación a través de una escuela o bajo la guía de un mentor. De todas formas, hay más requisitos que ser hábil con el yoga, como pueden ser aprender a dirigir una clase y guiar a los clientes.

¿Cómo son las clases de yoga?

Dado a los diferentes estilos de yoga, los monitores pueden organizar la clase de distinta forma, aunque muchas de ellas tienen actividades similares.

• En una sesión normal, el monitor comenzará con un tiempo dedicado a la relajación, esto también puede darse al final de la clase. 
• Los clientes suelen tumbarse en el suelo boca arriba, practican ejercicios de respiración y, en ocasiones, de visualización.
• Después se desarrollan ejercicios de calentamiento, ayudando a las personas a prepararse para los ejercicios posturales o asanas mediante una serie de movimientos.
• Los monitores deben tener en cuenta que trabajan con cualquier persona, ya sea una embarazada, una persona con artritis, alguien con poca condición física, etc.
• Otra parte de la clase puede estar dedicada a la meditación, centrándose en los sentimientos, la respiración, un objeto, entre otros.

Pero, ¿cuánto dura una clase de yoga?

Normalmente, estas clases rondan los 90 minutos, pero depende del tipo, los asistentes y demás factores puede llegar a las dos horas de duración.

¿Y que puedo saber sobre el yoga terapéutico?

Ahora que ya tienes información sobre los cursos de monitor de yoga, hablemos del yoga terapéutico. Para este tipo de casos, el yoga se usa para el tratamiento enfermedades específicas y condiciones de salud. Mezcla la práctica del yoga antiguo con la medicina moderna.

Este tipo de yoga puede ayudar a mejorar:

• Ataques de pánico.
• Ansiedad.
• Dolor de espalda.
• Artritis.