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Si quieres saber con detalle en qué consiste el yoga y el pilates, o te interesa formarte en una de estas disciplinas, continúa leyendo este artículo para poder obtener un mayor conocimiento y poder decantarte por una de ellas. Además, te sugerimos algunos cursos profesionales en yoga y pilates ¡Comenzamos!

¿Qué es el yoga? y ¿el pilates? Principal diferencia

Es cierto que, en los últimos años, la práctica del yoga y el pilates se ha vuelto más frecuente e incluso algunas personas han decidido contar sus experiencias con el fin de aportar algo de información a la gran comunidad que existe en relación a esta destreza.

En base a todos esos aportes, el yoga puede definirse como un estilo de vida, que intenta cuidar y fortalecer el cuerpo, la mente y el espíritu mediante la meditación, con el uso de técnicas de respiración y distintas posturas corporales (también llamadas “asanas”). Proveniente de Asia, concretamente de la India, se lleva practicando desde hace miles de años por tradiciones religiosas, y ha trascendido hasta la actualidad como uno de los sistemas de desarrollo personal más antiguo.

En cuanto al pilates, pasa algo parecido al yoga, hay una gran cantidad de practicantes, entrenadores y profesionales que lo definen de manera diferente, pero si se busca una definición general, se trata de un conjunto de ejercicios creado por el entrenador alemán Joseph Pilates (de ahí su nombre) en el siglo XX, que tienen como principal objetivo el fortalecer el abdomen, mejorar la postura y ejercitar las articulaciones. Se puede decir que actúa como un entrenamiento físico y mental que puede suplir otro tipo de ejercicios.

El pilates es una gran opción para cualquier tipo de individuo, ya sea un atleta, gimnasta o simplemente alguien que quiera comenzar a ejercitarse, debido a su forma de trabajar los músculos y el cuerpo en general.

Llegados a este punto, está claro que el yoga y el pilates son diferentes en ciertos aspectos, pero la mejor forma de resumirlo es que, el pilates, se centra en trabajar la fuerza, la musculatura y la flexibilidad de tu cuerpo, mientras que el yoga se basa en la resistencia, el balance y el movimiento físico.

En esta sección de Yoga y pilates podrás encontrar todos aquéllos cursos relacionados con esta temática de yoga y pilates. Los estudios de este tema son muy variados, y además hay estudios que te facilitan una visión más general del sector que sirven para introducirte en este campo y otros cursos especializados para perfeccionar un tema en concreto además de máster con los que lograr una titulación homologada que te ayude en tu crecimiento personal y laboral.
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Beneficios de practicar yoga y pilates

Aunque mucha gente cree que el yoga es algo espiritual y que realmente no se ejercita el cuerpo, a continuación vamos a dejar algunos beneficios que tiene el practicar este método:

• Fortalece músculos y huesos, esto evita caer en lesiones graves y mejora la masa ósea.
• Aumenta la flexibilidad, se nota una mejora notoria en varias partes del cuerpo y ayuda a aliviar dolores crónicos.
• Refuerza el sistema inmunológico, reduce el nivel de hormonas que producen estrés y por tanto protege al organismo de contraer enfermedades y/o infecciones.
• Mejora la respiración, se le dedican ejercicios que hacen uso de la respiración abdominal, para poder mejorarla e incluso beneficiar al ritmo cardíaco.
• Fomenta la salud cardiovascular, combate la hipertensión y reduce los niveles de colesterol.

En el caso del pilates, también vamos a comentar qué beneficios nos otorga y por qué es bueno ejercitarlo:

• Corrige problemas posturales, sobretodo se perfecciona la posición del abdomen, el pecho y los hombros, evitando así dolores de espalda.
• Método complementario de ejercicio, muchas personas tienen como deporte principal el running o ir al gimnasio y se apoyan en este método para despejarse y relajarse tras realizar la actividad adicional.
• Mejora la movilidad de las articulaciones, si se pasa el suficiente tiempo practicándolo, se pierde rigidez y se gana movimiento.
• Ayuda a la conciencia corporal, cuando ejercitamos nuestro cuerpo de tantas maneras diferentes, es normal llegar a tener un alto grado de conocimiento acerca de su funcionamiento.
• Aumenta la concentración, al trabajar la respiración constantemente, también se verá involucrada nuestra concentración, y con el paso del tiempo progresará notablemente.

Salidas laborales como monitor de yoga y pilates

Ambos cursos tienen salidas profesionales similares, así que a continuación vamos a dejarte algunos ejemplos:

1. Residencias y centros para la tercera edad.
2. Clases particulares.
3. Consulta propia.
4. Entrenador personal.

Los más comunes son las clases particulares y la apertura de consultas propias para atender siempre de tú a tú, de forma más personal.

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Podrás adquirir nuevos conocimientos que te ayudarán tanto de manera física mental. Además podrás conocer las similitudes y las diferencias que existen entre el yoga y el pilates. La gran diferencia y a la vez similitud, es que en ambas disciplinas la respiración es fundamental. Sin embargo, en el pilates se utiliza la respiración torácica y en el yoga se usa la respiración abdominal.

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