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El entrenamiento de fuerza consiste en utilizar la resistencia para conseguir contracciones musculares, de modo que pueda incrementarse tanto la resistencia anaeróbica, como la fuerza muscular y el tamaño de los músculos.
Es prioridad, en el entrenamiento de fuerza, ganar masa muscular. Al entrenamiento de fuerza debe ir ligada una alimentación adecuada, además del descanso, pues se trata de factores fundamentales para poder conseguir los objetivos de musculación marcados. Para desarrollar un entrenamiento de fuerza fructífero, es necesario trabajar sobre distintos aspectos que repercuten en la musculación, tales como: la intensidad, volumen y frecuencia, la periodización, los ejercicios básicos multiarticulares y complementación con otros, el orden de los ejercicios, la recuperación entre series, la velocidad de ejecución, el hecho de no llegar al fallo muscular, la potenciación postactivación, el entrenamiento concurrente, el cuidado de no recurrir a bañarse o ducharse en agua fría tras haber realizado el entrenamiento de fuerza, el superávit calórico, las proteínas en la alimentación, la motivación, el descanso y el entrenamiento de fuerza personalizado.
Los CURSOS DE ENTRENAMIENTO DE FUERZA habilitan para desarrollar los ejercicios pertinentes que permiten ir ganando masa muscular, bajo una serie de directrices coherentes para la salud. En esta formación también se instruye sobre la alimentación que debe llevarse a cabo paralelamente al entrenamiento de fuerza, con el fin de disponer de un complemento acorde a las necesidades de cada perfil. A través de los CURSOS DE ENTRENAMIENTO PERSONAL DE FUERZA, por otro lado, también es posible no sólo aplicar personalmente los conocimientos, sino trabajar con otras personas para enseñarles a llevar a cabo las pautas requeridas en el entrenamiento de fuerza, según los objetivos de cada perfil.
Aunque la formación en entrenamiento de fuerza puede adquirirse a través de programas impartidos en modalidad online, es conveniente ir practicando todas las actividades propias de este tipo de entrenamiento, de manera que así se puedan ir afianzando los conocimientos aprendidos, tanto a nivel aficionado como a niveles más avanzados de entrenamiento de fuerza profesional.
Nuestro portfolio se compone de cursos online, cursos homologados, baremables en oposiciones y formación superior de postgrado y máster
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