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Titulación
Modalidad
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Online
Duración - Créditos
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200 horas
Becas y Financiación
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sin intereses
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24 Horas
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Alumnos

Plan de estudios de Curso experto en anatomía y musculación

CURSO EXPERTO EN ANATOMÍA Y MUSCULACIÓN. Aprovecha esta oportunidad para capacitarte y obtener una certificación que elevará tu posición en el ámbito laboral. Destácate a través de tu formación y logra tus objetivos profesionales estudiando de manera conveniente y adaptable con nuestro enfoque de e-learning.

Resumen salidas profesionales
de Curso experto en anatomía y musculación
Si se dedica al mundo de la actividad física o desearía hacerlo y quiere conocer los aspectos fundamentales sobre la anatomía y musculación este es su momento, con el Curso de Experto en Anatomía y Musculación podrá adquirir los conocimientos necesarios para desempeñar esta labor con éxito. En el entorno del deporte y la actividad física es importante tener unos objetivos, por ello tener unos conocimientos adecuados de las herramientas y técnicas que se pueden realizar para llegar a cumplirlos es esencial. Realizando este Curso de Experto en Anatomía y Musculación conocerá todo lo referente a este ámbito.
Objetivos
de Curso experto en anatomía y musculación
- Conocer la parte del pectoral y realizar diferentes ejercicios. - Conocer las partes de la espalda y realizar diferentes ejercicios. - Conocer la parte del hombro y realizar diferentes ejercicios. - Conocer la parte del Bíceps y realizar diferentes ejercicios. - Conocer la parte de la Pierna y realizar diferentes ejercicios. - Conocer la parte de los abdominales y realizar diferentes ejercicios. - Realizar rutinas de ejercicios.
Salidas profesionales
de Curso experto en anatomía y musculación
Musculación / Experto en anatomía del cuerpo / Gimnasios / Actividad física / Monitor deportivo / Entrenador personal.
Para qué te prepara
el Curso experto en anatomía y musculación
Este Curso de Experto en Anatomía y Musculación le prepara para conocer a fondo el entorno de la actividad deportiva en relación con los aspectos esenciales de la anatomía y la musculación, conociendo las diferentes partes del cuerpo y los ejercicios que se pueden realizar para ejercitarlas.
A quién va dirigido
el Curso experto en anatomía y musculación
El Curso de Experto en Anatomía y Musculación está dirigido a todos aquellos profesionales del entorno de la actividad física y el deporte que quieran seguir adquiriendo formación, así como a personas interesadas en dedicarse a este ámbito gracias a la adquisición de conocimientos sobre anatomía y musculación.
Metodología
de Curso experto en anatomía y musculación
Metodología Curso Euroinnova
Carácter oficial
de la formación
La presente formación no está incluida dentro del ámbito de la formación oficial reglada (Educación Infantil, Educación Primaria, Educación Secundaria, Formación Profesional Oficial FP, Bachillerato, Grado Universitario, Master Oficial Universitario y Doctorado). Se trata por tanto de una formación complementaria y/o de especialización, dirigida a la adquisición de determinadas competencias, habilidades o aptitudes de índole profesional, pudiendo ser baremable como mérito en bolsas de trabajo y/o concursos oposición, siempre dentro del apartado de Formación Complementaria y/o Formación Continua siendo siempre imprescindible la revisión de los requisitos específicos de baremación de las bolsa de trabajo público en concreto a la que deseemos presentarnos.

Temario de Curso experto en anatomía y musculación

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  1. Pectoral
    1. - Press inclinado con mancuernas.
    2. - Cruces con poleas.
    3. - Press de banda con mancuernas.
    4. - Press de banda con barra.
    5. - Fondos en paralelas.
    6. - Aberturas inclinadas con mancuernas.
    7. - Aberturas planas.
    8. - Press de banda inclinado.
    9. - Press de banda declinado.
    10. - Peck-deck.
    11. - Pullover con mancuernas.
    12. - Press de banda en máquina.
  1. Trapecio.
    1. - Encogimientos con mancuernas.
    2. - Remo al mentón.
  2. Dorsal.
    1. - Dominadas.
    2. - Polea con agarre invertido.
    3. - Polea frontal.
    4. - Polea horizontal.
    5. - Remo en máquina.
    6. - Pullover en máquina.
    7. - Polea con brazos rectos.
    8. - Polea con agarre en V.
    9. - Remo con mancuerda.
    10. - Pullover con polea.
    11. - Remo en punta.
    12. - Remo con barra.
  3. Cuadrado lumbar.
    1. - Lumbar en máquina.
    2. - Lumbar en banqueta.
  1. Deltoides.
    1. - Elevaciones laterales.
    2. - Elevación lateral a una mano.
    3. - Elevaciones laterales en máquina.
    4. - Elevación lateral tumbado.
    5. - Elevaciones frontales con mancuernas.
    6. - Press militar.
    7. - Press Arnold.
    8. - Press con mancuernas sentado.
    9. - Press de hombro en máquina.
    10. - Deltoides posterior en máquina.
    11. - Deltoides posterior sentado o pájaros.
    12. - Deltoides posterior a una mano.
  1. Bíceps
    1. - Curl de pie con barra.
    2. - Curl alternado con mancuernas.
    3. - Curl inclinado.
    4. - Curl Scott.
    5. - Curl concentrado.
    6. - Curl martillo.
  2. Tríceps.
    1. - Press francés.
    2. - Tirón polea regular.
    3. - Press sentado con mancuerna.
    4. - Fondos tríceps.
    5. - Patada trasera.
    6. - Press de banca con agarre estrecho.
  3. Antebrazos.
    1. - Curl con barra posterior.
    2. - Extensiones de muñeca en pronación.
    3. - Flexiones de muñeca en supinación.
    4. - Curl con barra y agarre invertido.
  1. Cuádriceps.
    1. - Sentadillas.
    2. - Press.
    3. - Sentadilla Hack.
    4. - Leg extensión.
    5. - Canadienses.
  2. Isquiotibiales.
    1. - Curl femoral estirado.
    2. - Curl femoral sentado.
  3. Gastrocnemios.
    1. - Gemelos de pie con barra.
  4. - Gemelos a un pie con mancuerna.
  5. Sóleo.
    1. - Sóleo en máquina.
  6. Abductores.
    1. - Abductores en máquina.
  7. Aductores.
    1. - Aductores en máquina.
  1. Glúteo mayor.
    1. - Patada trasera con polea o glúteo con polea.
    2. - Glúteo en cuadrupedia con tobillera.
    3. - Zancadas estáticas con barra.
  2. Glúteo tumbado.
    1. - Extensión de caderas.
  3. Glúteos mayor, medio y menor.
    1. - Abducción de cadera elevada.
  1. Recto anterior del abdomen.
    1. - Crunch con polea.
    2. - Flexión de tronco con polea.
    3. - Flexión de tronco con mancuernas.
    4. - Crunch en máquina.
    5. - Flexión de tronco con disco y brazos estirados.
  2. Anterior transverso.
    1. - Vacío abdominal.
  3. Oblicuos.
    1. - Oblicuo estirado.
    2. - Oblicuos con pierna flexionada.
    3. - Oblicuo con polea.
    4. - Giro con mancuernas.
  1. Nivel de entrenamiento.
    1. - Principiante.
    2. - Intermedio.
    3. - Avanzado.

Titulación de Curso experto en anatomía y musculación

experto anatomia musculacion
Titulación expedida por EDUSPORT, centro especializado en formación deportiva.

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Curso Experto en Anatomía y Musculación

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La actividad deportiva, cuando se aborda desde la perspectiva de la anatomía y la musculación, la entendemos como una conexión entre el movimiento, la estructura corporal y el rendimiento. Cada parte del cuerpo desempeña un papel específico en la ejecución de movimientos deportivos, y comprender la anatomía esencial es fundamental para optimizar el entrenamiento y prevenir lesiones. 

La anatomía también juega un papel crucial en la prevención de lesiones. Comprender cómo los músculos y las articulaciones interactúan puede ayudar a diseñar programas de entrenamiento más equilibrados y adaptados a las necesidades individuales. Además, el fortalecimiento específico de los músculos estabilizadores puede reducir el riesgo de lesiones comunes en actividades deportivas.

La variabilidad de los movimientos en la actividad deportiva también destaca la importancia de trabajar la flexibilidad y el rango de movimiento. Estiramientos dinámicos y ejercicios que promuevan la amplitud de movimiento pueden mejorar la funcionalidad de las articulaciones y reducir el riesgo de lesiones musculares.

¿Cuáles son las diferentes partes del cuerpo y como se pueden ejercitar?

Los músculos del tronco, como los abdominales y los oblicuos, son cruciales para la estabilidad y el equilibrio. Ejercicios como los abdominales, las planchas y las elevaciones de piernas fortalecen estos músculos, mejorando la postura y contribuyendo a la eficiencia en muchos deportes.

En cuanto a los músculos del brazo, los bíceps y tríceps son prominente. Curl de bíceps y extensiones de tríceps son ejercicios comunes para desarrollar fuerza en estas áreas. Además, los deltoides que forman los hombros son fundamentales para movimientos de lanzamiento y golpeo. Levantamientos laterales y elevaciones frontales son ejercicios efectivos para trabajar los deltoides.

Los cuádriceps, que se ubican en la parte inferior del cuerpo y en la parte frontal del muslo, son esenciales para la extensión de la rodilla. Sentadillas y prensas de piernas son ejercicios clave para fortalecer estos músculos. Los isquiotibiales, en la parte posterior del muslo, se trabajan con movimientos como el peso muerto y las flexiones de piernas.

La musculatura de la pantorrilla, compuesta principalmente por el gastrocnemio y el sóleo, es fundamental para la propulsión y la estabilidad del tobillo. Elevaciones de talones y ejercicios de saltos son beneficiosos para fortalecer estas áreas.

No podemos pasar por alto los músculos de la espalda, como el trapecio y el dorsal ancho. Estos son esenciales para movimientos de tracción y estabilidad. Dominadas y remo son ejercicios eficaces para desarrollar fuerza en la espalda.

El núcleo, que abarca los músculos abdominales, lumbares y pélvicos, es central para la estabilidad y el rendimiento en muchos deportes. Planchas laterales, giros rusos y ejercicios de hiperextensión son excelentes para trabajar el núcleo.

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