tecnicas de relajacion
TECNICAS DE RELAJACION: Especialista en Tecnicas de Relajacion y Respiracion
Información y contenidos de: Experto Tecnicas Relajacion Respiracion
UNIDAD DIDÁCTICA 1. LA RELAJACIÓN
- Concepto de relajación
- Efectos derivados de la relajación
- Experiencia vivencial de la relajación
- Beneficios y contraindicaciones de la relajación
- Técnica de relajación
- Calma
- Equilibrio psicofísico
- Liberación y creación de energía
- Eliminación de la fatiga
- Beneficios
- Contraindicaciones
UNIDAD DIDÁCTICA 2. CONTROL DEL ESTRÉS Y LA ANSIEDAD
- El estrés
- La ansiedad
- Técnicas de relajación para el control del estrés y la ansiedad
- Síntomas físicos y psicológicos
- Tipos de estresores
- Clasificación del estrés
- Síntomas
UNIDAD DIDÁCTICA 3. TÉCNICA DE RELAJACIÓN PROGRESIVA
- Relajación progresiva de Jacobson
- Introducción al método
- Sesión práctica de relajación progresiva de Jacobson
- Variantes a la técnica de Jacobson
- Objetivos de la relajación progresiva de Jacobson
- Procedimiento de Jacobson
- Preparación para la técnica
- Ejecución
UNIDAD DIDÁCTICA 4. TÉCNICA DE RELAJACIÓN AUTÓGENA
- Relajación autógena
- Ejercicios prácticos de entrenamiento autógeno
- Objetivos de la relajación autógena
- Preparación para la técnica
- Ejecución
UNIDAD DIDÁCTICA 5. LA MEDITACIÓN
- La meditación como técnica de relajación
- Postura corporal: actitud durante la práctica de la meditación
- Efectos de la práctica de técnicas de meditación
- Beneficios y contraindicaciones de la meditación
- Calma
- Bienestar
- Equilibrio emocional
- Presencia
- Ecuanimidad
- Empatía
- Discernimiento
- Beneficios
- Contraindicaciones
UNIDAD DIDÁCTICA 6. EL BIOFEEDBACK
- Biofeedback
- Técnicas de biofeedback
- Biofeedback en función del sistema fisiológico
- Cómo practicar la técnica del biofeedback
- Indicaciones del biofeedback
- Sistema nervioso somático
- Sistema Nervioso Autónomo
- Sistema nervioso central
UNIDAD DIDÁCTICA 7. RISOTERAPIA
- La risoterapia
- Beneficios de la risoterapia
- Risoterapia y estrés
- La sesión de risoterapia
- Finalidad de la risoterapia
- Aspectos a tener en cuenta
- Duración de la sesión
- Fases de la sesión de risoterapia
UNIDAD DIDÁCTICA 8. OTRAS TÉCNICAS DE RELAJACIÓN
- Euritmia
- Eutonía
- Sonoterapia
- Tai chi
- 4.2 Beneficios del Tai chi en la salud
- Yoga
- Técnicas de visualización
- Tipos de Tai chi
- Variantes del yoga: yoga nidra, atha yoga
- Yoga y estrés
UNIDAD DIDÁCTICA 9. LA RESPIRACIÓN Y LA IMPORTANCIA DE SU CONTROL
- Anatomía del aparato respiratorio
- Fisiología de la respiración
- La respiración. La acción de respirar
- La importancia de respirar bien
- Beneficios de una respiración correcta
- El control de la respiración
- Fosas nasales
- Faringe, laringe y tráquea
- Tracto respiratorio inferior
- El diafragma
- Ventilación pulmonar
- Respiración celular
- Intercambio de gases
UNIDAD DIDÁCTICA 10. TÉCNICAS DE RESPIRACIÓN
- Técnicas de respiración
- Tipos de respiración. Ejercicios prácticos
- Conciencia de la respiración
- Respiración clavicular
- Respiración costal
- Respiración abdominal
- Respiración completa
Media de opiniones en los Cursos y Master online de Euroinnova
Nuestros alumnos opinan sobre el Curso online Especialista en Tecnicas de Relajacion y Respiracion
CARLOS DARDER,¿Qué has aprendido en el Curso online?
Adquirir los conocimientos de las técnicas de relajación y respiración
CARLOS DARDER,¿Qué es lo que más te ha gustado de este Curso online?
Las técnicas de relajación
CARLOS DARDER,¿Qué has echado en falta del Curso online?
Nada
ENCARNA VILLAR,¿Qué has aprendido en el Curso online?
SOY TERAPEUTA Y HE AMPLIADO CONOCIMIENTOS
ENCARNA VILLAR,¿Qué es lo que más te ha gustado de este Curso online?
QUE HE PODIDO HACER EL CURSO SIN AGOBIOS
ENCARNA VILLAR,¿Qué has echado en falta del Curso online?
NADA
JUAN GARCÍA,¿Qué has aprendido en el Curso online?
Todo, me ha parecido muy completo.
JUAN GARCÍA,¿Qué es lo que más te ha gustado de este Curso online?
No he echado nada en falta.
JUAN GARCÍA,¿Qué has echado en falta del Curso online?
Interés y curiosidad, llevaba tiempo queriendo saber sobre Mindfulness
VERÓNICA NICOLÁS,¿Qué has aprendido en el Curso online?
Todo lo que he aprendido sobre el ser humano, sus emociones, las partes del cerebro que rigen los comportamientos.
VERÓNICA NICOLÁS,¿Qué es lo que más te ha gustado de este Curso online?
Me ha parecido muy compeleto, y bien estructurado.
VERÓNICA NICOLÁS,¿Qué has echado en falta del Curso online?
De todos los que mire antes este fue el que vi más completo.
JOSÉ QUÍLEZ,¿Qué has aprendido en el Curso online?
La autonomía para disponer de tiempo
JOSÉ QUÍLEZ,¿Qué es lo que más te ha gustado de este Curso online?
No he echado nada en falta.
JOSÉ QUÍLEZ,¿Qué has echado en falta del Curso online?
Precio
- Adquirir las técnicas de relajación y respiración como procedimiento para el control de la activación.
- Conocer la relajación progresiva.
- Aplicar el entrenamiento de autógeno.
- Adquirir las técnicas de control de la respiración.
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En el aire en el cuerpo se acumula en el estómago, por lo que puede generar ansiedad. El ejercicio completa esta función de alivio hasta términos inimaginables generando gran bienestar tanto físico como mental en tan solo unos minutos.
El cómo se lleve a cabo el ejercicio es fundamente para aminorar los niveles de ansiedad hasta el mínimo. Aprender a respirar e insuflar aire en el cuerpo hace que se sienta una sensación de alivio en el abdomen, la cual se irradia hacia la mente de manera completa, invirtiendo tan solo, unos minutos.
La manera de cómo se hace este tipo de ejercicio es asequible hasta para los niños. Solo se debe dedicar unos minutos a realizar este ejercicio, el cual necesita de una concentración de la mente y el trabajo, especialmente intenso del abdomen. La ansiedad se reduce y se siente un bienestar generalizado a lo largo del cuerpo de manera completa.
Puedes completar tu formación con la realización del CURSO ONLINE de Experto en Técnicas de Relajación y Respiración, se está considerando como algo imprescindible para aplicar el entrenamiento de autógeno. Entre el material entregado en este CURSO ONLINE se adjunta un documento llamado Guía del Alumno dónde aparece un horario de tutorías telefónicas y una dirección de e-mail dónde podrá enviar sus consultas, dudas y ejercicios.
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