Master en entrenamiento y readaptación deportiva

Máster en Entrenamiento y Readaptación Deportiva

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En todos los deportes la adaptación deportiva en específico juega un papel fundamental a la hora de llevarlo en práctica. Esta adaptación se asocia a las transformaciones funcionales y estructurales del cuerpo del atleta a través de entrenamientos específicos. Tienen un carácter temporal cuando se deben a lesiones, o permanentes si las capacidades que requiere el deporte que practican lo necesita.

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Tipos de adaptación deportiva

El organismo responde a los estímulos a los que se expone el deportista mientras entrena. La repetición de movimientos y la gran intensidad hace que los músculos y el organismo se adapte a ella con la repetición de estos movimientos. Existen dos tipos de adaptación:

• Adaptación rápida: Cuando el deportista se somete a cualquier carga de entrenamiento, su cuerpo responde con una serie de alteraciones que le permiten responder con eficacia y rapidez al trabajo requerido. Estas alteraciones van disminuyendo de nivel en función del tiempo y la constancia de la repetición de este mismo ejercicio. La suma de estos procesos de adaptación rápidos provoca unas adaptaciones más estables en posteriores ejercicios. Si no se trabaja de forma continuada, con el paso del tiempo estas adaptaciones se pierden.

• Adaptación a largo plazo: Cuando los procesos que llevan a cabo la adaptación rápida se estimulan de forma continua durante un periodo de tiempo más largo, el organismo se acostumbra y gasta menos energía en la respuesta a estos estímulos. Dependiendo de la genética de cada uno de ellos, estos procesos no responden igual en cada persona a los mismas incitaciones.

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Adaptación deportiva en el fútbol 

Aplicando estas adaptaciones al deporte, los ejercicios que se deben entrenar para un atleta que se dedique al fútbol son especiales para su deporte. Los tiempos de descanso mientras se compite juegan un papel fundamental para enfocar los entrenamientos de la forma adecuada para sacar mayor rendimiento sobre el terreno de juego. Por ejemplo, un entrenamiento de estímulos físicos continuo no sería necesario para este deporte, puesto que el músculo cogería demasiado peso y en contrapartida se perdería resistencia y velocidad. Esto se debe a que aunque los estímulos sean los mismos, el cambio de peso en el cuerpo hará que este reacciones de distinta manera. 

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