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Modalidad
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Online
Duración - Créditos
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1500 horas - 5 ECTS
Baremable Oposiciones
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Administración pública
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sin intereses
Equipo Docente
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Especializado
Acompañamiento
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Opiniones de nuestros alumnos

Media de opiniones en los Cursos y Master online de Euroinnova

Nuestros alumnos opinan sobre: Máster en Relajación, Meditación y Mindfulness + Titulación Universitaria

4,6
Valoración del curso
100%
Lo recomiendan
4,9
Valoración del claustro

Priscila Gracia

Opinión sobre Máster en Relajación, Meditación y Mindfulness + Titulación Universitaria

Priscila Gracia, ¿qué te hizo decidirte por nuestro Master Online?

Modalidad Online.

Priscila Gracia, ¿qué has aprendido en el Master Online?

El temario.

Priscila Gracia, ¿qué es lo que más te ha gustado de este Master Online?

Sobre todo la metodología aplicada.

Priscila Gracia, ¿qué has echado en falta del Master Online?

Faltarían algunas clases grabadas.

Sergio Rojo

Opinión sobre Máster en Relajación, Meditación y Mindfulness + Titulación Universitaria

Sergio Rojo, ¿qué te hizo decidirte por nuestro Master Online?

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Sergio Rojo, ¿qué has aprendido en el Master Online?

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Sergio Rojo, ¿qué es lo que más te ha gustado de este Master Online?

He incorporado herramientas que se aplican en diferentes escenarios y actividades de la vida.

Sergio Rojo, ¿qué has echado en falta del Master Online?

Nada.

Ana Flames

VALENCIA/VALÈNCIA

Opinión sobre Máster en Relajación, Meditación y Mindfulness + Titulación Universitaria

Ana Flames, ¿qué te hizo decidirte por nuestro Master Online?

Ampliar mi formación.

Ana Flames, ¿qué has aprendido en el Master Online?

Mucho temario. Además, me ha servido de crecimiento personal.

Ana Flames, ¿qué es lo que más te ha gustado de este Master Online?

Sobre todo los ejercicios propuestos.

Ana Flames, ¿qué has echado en falta del Master Online?

Quizá algunos ejemplos más.

Patricia Martinez

Opinión sobre Máster en Relajación, Meditación y Mindfulness + Titulación Universitaria

Patricia Martinez, ¿qué te hizo decidirte por nuestro Master Online?

temario y precio

Patricia Martinez, ¿qué has aprendido en el Master Online?

la información que maneja el curso, muy completa.

Patricia Martinez, ¿qué es lo que más te ha gustado de este Master Online?

las diferentes formas de relajarte, de respirar, de meditar que podemos realizar o enseñar a los demás para lograr nuestra mejor versión.

Patricia Martinez, ¿qué has echado en falta del Master Online?

casi no la necesité en este curso, pero siempre es muy buena.

Ana Arroyo

Opinión sobre Máster en Relajación, Meditación y Mindfulness + Titulación Universitaria

Ana Arroyo, ¿qué te hizo decidirte por nuestro Master Online?

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Ana Arroyo, ¿qué has aprendido en el Master Online?

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Ana Arroyo, ¿qué has echado en falta del Master Online?

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Pablo Gutierrez

ALMERIA

Opinión sobre Máster en Relajación, Meditación y Mindfulness + Titulación Universitaria

Me ha encantado el master relajacion meditacion y mindfulness porque he pulido mis habilidades en técnicas de relajación y atención plena. Euroinnova Business School se lleva 5 estrellas de mi parte.

Raul Dominguez

SEVILLA

Opinión sobre Máster en Relajación, Meditación y Mindfulness + Titulación Universitaria

Con el master relajacion meditacion y mindfulness online he podido aprender mucho sobre este tema. Además, he conseguido el objetivo de adquirir las técnicas de relajación y respiración como procedimiento para el control de la activación.

Maria Del Mar Saracho

TOLEDO

Opinión sobre Máster en Relajación, Meditación y Mindfulness + Titulación Universitaria

Gracias al master relajacion meditacion y mindfulnes ahora puedo ejercer profesionalmente dentro de este sector. La formación online ha ido muy bien y el tutor asignado me ha resuelto todas mis dudas de la manera más eficaz posible.

Pablo Estrada

VALENCIA

Opinión sobre Máster en Relajación, Meditación y Mindfulness + Titulación Universitaria

Me ha gustado bastante este master relajacion meditacion y mindfulnes porque he podido perfilar mis habilidades dentro de este ámbito. Además, he conseguido el objetivo de dominar técnicas de mantras, de relajación y de interiorización precisando elementos que la componen y su intencionalidad, y siguiendo los principios filosóficos y éticos de la tradición del Yoga.
* Todas las opiniones sobre Máster en Relajación, Meditación y Mindfulness + Titulación Universitaria, aquí recopiladas, han sido rellenadas de forma voluntaria por nuestros alumnos, a través de un formulario que se adjunta a todos ellos, junto a los materiales, o al finalizar su curso en nuestro campus Online, en el que se les invita a dejarnos sus impresiones acerca de la formación cursada.
Alumnos

Plan de estudios de Master en relajación meditación y mindfulness

MASTER EN RELAJACIÓN MEDITACIÓN Y MINDFULNESS. Aprovecha esta oportunidad y fórmate con el Master online para convertirte en un profesional de la manera más cómoda posible y al mejor precio. Si tienes alguna duda o necesitas más información, no dudes en llamarnos.

Resumen salidas profesionales
de Master en relajación meditación y mindfulness
En un mundo donde el ajetreo diario y la presión van en aumento, dominar la relajación y el mindfulness se convierte en un recurso vital. El "Master en Relajación, Meditación y Mindfulness" se estructura como una respuesta integral, ofreciendo una formación que abarca desde técnicas de respiración y control de estrés hasta las prácticas avanzadas de mindfulness y yoga. Este curso tiene como objetivo dotar al participante de herramientas para mejorar el bienestar emocional y psicológico, tanto a nivel personal como para facilitar la intervención en el ámbito profesional. Con un temario comprensivo que incluye la relajación autógena, la risoterapia y la meditación Vipassana, el curso se adapta a la diversidad de necesidades actuales. Sumado a esto, la inclusión de estrategias para la regulación emocional prepara al estudiante para enfrentar y resolver situaciones de estrés psicosocial. A través del conocimiento profundo de la relación entre cuerpo y mente, los participantes podrán guiar tanto a niños como a adultos en la senda del autoconocimiento y la tranquilidad mental. Elegir este máster significa apostar por un camino de crecimiento y de servicio integral, potenciando la calidad de vida en una sociedad que clama por soluciones eficaces frente a la adversidad cotidiana.
Objetivos
de Master en relajación meditación y mindfulness
- Aprender relajación básica. - Manejo del estrés y ansiedad. - Practicar relajación progresiva. - Usar técnicas autógenas. - Dominar la meditación. - Explorar el biofeedback. - Descubrir la risoterapia. - Ampliar respiración controlada. - Aplicar técnicas respiratorias. - Integrar terapia corporal. - Comprender emociones en mindfulness. - Implementar inteligencia emocional. - Controlar emociones negativas. - Gestionar estrés mindfulness. - Aplicar psicoterapia en mindfulness. - Relajar a través del yoga. - Meditar con técnicas yoguicas. - Fomentar la relajación infantil. - Apoyar desarrollo infantil. - Enseñar relajación por edades. - Abordar actitudes problemáticas niños. - Integrar familia y educación. - Iniciar en meditación Vipassana. - Aprender historia Vipassana. - Practicar técnicas Vipassana. - Entender Vipassana y sociedad.
Salidas profesionales
de Master en relajación meditación y mindfulness
El "Master en Relajación, Meditación y Mindfulness" abre un abanico de oportunidades laborales. Los egresados podrán facilitar sesiones de relajación y manejo del estrés, aplicar técnicas de meditación Vipassana y Mindfulness en ámbitos clínicos y educativos, e integrar prácticas de respiración y control emocional en terapias y talleres. Además, estarán cualificados para promover el bienestar emocional en niños y adultos, aprovechando técnicas como la risoterapia y la relajación autógena. Un camino hacia la excelencia en el ámbito del bienestar personal y profesional.
Para qué te prepara
el Master en relajación meditación y mindfulness
El curso "Master en Relajación, Meditación y Mindfulness" te prepara para dominar técnicas avanzadas de relajación, aprendiendo a gestionar el estrés y la ansiedad mediante la práctica de la relajación progresiva y autógena, risoterapia y diversos métodos respiratorios. Fomenta la inteligencia emocional y la habilidad para controlar emociones negativas a través de mindfulness y terapias cognitivas. Incluye técnicas específicas para la relajación infantil, fundamentales para contribuir al bienestar emocional de los niños, y se adentra en el arte de la meditación Vipassana, explorando su impacto social. Este curso es una guía integral para aquellos buscando profundizar en la relajación personal y la enseñanza a otros.
A quién va dirigido
el Master en relajación meditación y mindfulness
Este Master está pensado para terapeutas, educadores, psicólogos y aquellos interesados en prácticas contemplativas para la gestión del estrés y promoción del bienestar emocional, abarcando técnicas de relajación, control de la ansiedad, respiración consciente, risoterapia y mindfulness, así como relajación y meditación en yoga y enfocado también en estrategias de relajación infantil y fundamentos de la meditación Vipassana.
Metodología
de Master en relajación meditación y mindfulness
Metodología Curso Euroinnova
Carácter oficial
de la formación
La presente formación no está incluida dentro del ámbito de la formación oficial reglada (Educación Infantil, Educación Primaria, Educación Secundaria, Formación Profesional Oficial FP, Bachillerato, Grado Universitario, Master Oficial Universitario y Doctorado). Se trata por tanto de una formación complementaria y/o de especialización, dirigida a la adquisición de determinadas competencias, habilidades o aptitudes de índole profesional, pudiendo ser baremable como mérito en bolsas de trabajo y/o concursos oposición, siempre dentro del apartado de Formación Complementaria y/o Formación Continua siendo siempre imprescindible la revisión de los requisitos específicos de baremación de las bolsa de trabajo público en concreto a la que deseemos presentarnos.

Temario de Master en relajación meditación y mindfulness

Descargar GRATIS
el temario en PDF
  1. Concepto de relajación
  2. Efectos derivados de la relajación
  3. Experiencia vivencial de la relajación
  4. Beneficios y contraindicaciones de la relajación
  1. El estrés
  2. La ansiedad
  3. Técnicas de relajación para el control del estrés y la ansiedad
  1. Relajación progresiva de Jacobson
  2. Introducción al método
  3. Sesión práctica de relajación progresiva de Jacobson
  4. Variantes a la técnica de Jacobson
  1. Relajación autógena
  2. Ejercicios prácticos de entrenamiento autógeno
  1. La meditación como técnica de relajación
  2. Postura corporal: actitud durante la práctica de la meditación
  3. Efectos de la práctica de técnicas de meditación
  4. Beneficios y contraindicaciones de la meditación
  1. Biofeedback
  2. Técnicas de biofeedback
  3. Biofeedback en función del sistema fisiológico
  4. Cómo practicar la técnica del biofeedback
  1. La risoterapia
  2. Beneficios de la risoterapia
  3. Risoterapia y estrés
  4. La sesión de risoterapia
  1. Euritmia
  2. Eutonía
  3. Sonoterapia
  4. Tai chi
  5. Yoga
  6. Técnicas de visualización
  1. Anatomía del aparato respiratorio
  2. Fisiología de la respiración
  3. La respiración. La acción de respirar
  4. La importancia de respirar bien
  5. Beneficios de una respiración correcta
  6. El control de la respiración
  1. Técnicas de respiración
  2. Tipos de respiración. Ejercicios prácticos
  1. Terapia Corporal Integrativa (TCI)
  2. El cuerpo y las emociones
  3. El eneagrama en la TCI
  1. Emoción y mindfulness
  2. ¿Qué es una emoción?
  3. - Clasificación de las emociones

  4. Biología de la emoción
  5. Gestión de las emociones
  6. La utilidad de experimentar emociones. Funciones
  7. - Funciones adaptativas

    - Funciones sociales

    - Funciones motivacionales

  8. Teorías emocionales
  9. Influencia de las emociones en el estado de salud
  1. Inteligencia emocional y mindfulness
  2. Concepto de Inteligencia Emocional
  3. Falsos mitos
  4. Teorías y Modelos
  5. Habilidades que componen la IE
  6. Aptitudes de la EI
  7. Abordaje de la IE
  8. Técnicas para potenciar la Inteligencia Emocional
  9. - Pensamientos positivos

    - Imaginación/visualización

    - Reestructuración cognitiva

    - Resolución de problemas

  1. Desarrollo y potenciación de la IE: aptitudes necesarias
  2. Asertividad y empatía
  3. - La asertividad

    - Entrenamiento en asertividad

    - Técnicas específicas para hacer frente a las críticas

    - La empatía

  4. Autoestima
  5. - Formación de la autoestima

    - Técnicas para mejorar la autoestima

  6. El lenguaje emocional
  1. Control del estrés y la ansiedad
  2. La ansiedad
  3. - Técnicas para el control del estrés y la ansiedad

  4. El conflicto
  5. - Técnicas de resolución de conflictos: la negociación

  1. La personalidad
  2. - Estructura de la personalidad

    - Naturaleza de la personalidad

  3. La importancia de la autoconciencia en la IE
  4. Entendiendo nuestros sentimientos
  5. - Energía emocional

  6. Impulsividad emocional
  1. El origen de Mindfulness
  2. Mindfulness
  3. - La Atención

  4. Mindfulness y neurobiología
  5. - Disposición afectiva con Mindfulness

  6. Componentes de la atención o conciencia plena
  7. Práctica de Mindfulness
  8. - Práctica formal e informal

  1. La respiración en mindfulness
  2. - Control de la respiración

  3. Alcanzar un estado de calma: La relajación
  4. - Técnicas utilizadas

  5. La relajación progresiva
  6. - Sesiones de relajación

  7. Yoga y meditación: aprende a relajarte
  8. Postura corporal: actitud durante la práctica
  1. El estrés
  2. ¿Qué genera el estrés?
  3. - Características de las situaciones estresantes

    - El estímulo amenazante dispara el estrés

  4. Tipos de estrés
  5. Categorías en la que se clasifica el estrés
  6. - Estrés como respuesta

    - Estrés como estímulo

    - Enfoque interactivo

  7. Salud y estrés
  8. - Principales trastornos Psicofisiológicos

  9. Programa de Reducción de Estrés basado Mindfulness
  1. Técnicas y procedimientos cognitivos y de autocontrol
  2. Solución de problemas
  3. Tratamiento de pensamientos obsesivos
  4. - Pasos a seguir en la técnica de detención del pensamiento

  5. Afrontación de las experiencias estresantes
  6. Destrucción de hábitos
  7. Técnica de visualización cognitiva
  8. - Reglas para crear visualizaciones efectivas para la autoestima

  9. Entrenamiento en habilidades sociales: asertividad
  1. El tratamiento: Psicoterapia
  2. El trabajo de las emociones en la psicoterapia
  3. - Emociones básicas

    - Control emocional

  4. Aproximación a la Psicología positiva y terapia transpersonal
  5. Abordaje corporal de las emociones
  6. Mindfulness
  7. - Mindfulness aplicado a psicoterapia

  1. Requisitos básicos
  2. Fases de la relajación
  3. Técnicas orientales de relajación
  4. Efectos derivados de la relajación
  5. Experiencia vivencial de la relajación
  6. Benéficos y contraindicaciones
  1. Mantras
  2. Pratyahara
  3. Dharana: Concentración
  4. Dhyana
  5. Técnicas orientales de meditación
  6. Beneficios y contraindicaciones
  7. Efectos de práctica de técnicas de observación, concentración y meditación
  1. El desarrollo normal de la infancia
  2. La lactancia vista por diferentes teóricos
  3. La lateralización
  4. - Para identificar la lateralidad

    - Logrando la lateralidad

    - Tipos de lateralidad

  1. Desarrollo infantil del primer año del bebé
  2. - El primer mes del bebé

    - El segundo mes del bebé

    - El bebé a los 3 meses

    - El bebé a los 4 meses

    - El bebé a los 5 meses

    - El bebé a los 6 meses

    - El bebé a los 7 meses

    - El bebé a los 8 meses

    - El bebé a los 9 meses

    - El bebé a los 10 meses

    - El bebé a los 11 meses

    - El bebé a los 12 meses

  1. Etapa de 12 a 24 meses
  2. Etapa de 2 a 6 años
  3. Etapa de 6 a 12 años
  1. Educar en los buenos hábitos y las rutinas
  2. Importancia de la relación educador-niño
  3. Técnicas de control de conducta en la clase
  4. - La economía de fichas

    - El principio de Premack

    - Las estrategias paradójicas

    - Los métodos operantes

  1. Qué es la relajación
  2. Tipos de relajación
  3. - La relajación estática

    - La relajación en movimiento

  4. Importancia de la relajación
  5. Beneficios de la relajación en los niños
  6. Cómo enseñar al niño a relajarse
  7. Previo a la relajación
  8. Técnicas de relajación infantil
  1. Introducción a las técnicas de relajación
  2. Técnicas de relajación para la primera infancia (de 2,5 a 6 años)
  3. Técnicas de relajación para la infancia (de 7 a 9 años)
  4. Técnicas de relajación para la preadolescencia (de 10 a 12 años) y adolescencia (de 13 a 17 años)
  5. Relajación progresiva de Jacobson
  6. Relajación pasiva
  7. Relajación autógena
  8. Respuesta de relajación
  1. Momentos tranquilos: el masaje infantil
  2. Relajación progresiva de los músculos
  3. Relajar jugando: la mecedora, la tormenta, el reloj de sol y el universo
  4. - La mecedora

    - La tormenta

    - El reloj de sol

    - La tarta de cumpleaños

    - El universo

  1. El niño inquieto
  2. El niño que miente
  3. El niño que explora
  4. El niño que lo quiere todo aquí y ahora
  5. El niño que discute
  6. El niño que no quiere compartir
  1. El niño que pega
  2. El niño que pinta en los sitios inadecuados
  3. El niño que no obedece y no sigue instrucciones
  4. El niño que no ayuda en las tareas cotidianas
  5. El niño que llora sin parar y actúa con rabietas o pataletas
  6. El niño que dice palabrotas e insultos
  7. El niño que es rebelde y respondón
  1. La familia como base educativa
  2. El papel de los educadores
  3. Relación entre familia y educadores
  4. Cómo deben corregir los padres
  1. Concepto de meditación
  2. - Postura y relajación

    - Respiración

    - Atención consciente

  3. Efectos derivados de la meditación
  4. - Calma

    - Equilibrio psicofísico

    - Eliminación de la fatiga

  5. ¿En qué consiste la meditación vipassana?
  6. Fases de la meditación vipassana: anapana y vipassana
  7. Relación entre meditación vipassana y mindfulness
  8. - La emoción

  9. Beneficios y contraindicaciones
  1. Budismo
  2. - Escuela theravada

    - Escuela mahayana

    - Escuela vajrayana

  3. Conceptos clave del budismo
  4. - Tri Laksana

    - Karma

    - Renacimiento

    - Nibbana

    - Las cuatro nobles verdades

    - El noble camino óctuple

  5. La meditación budista
  6. Canon Pali
  7. - La meditación en los textos pali

  8. El movimiento vipassana
  1. Retiros de meditación
  2. - Estructura de los retiros de diez días

  3. Técnicas de meditación
  4. - Seguimiento de la respiración

    - Atención al cuerpo

    - Atención a la mente

    - Atención plena o consciente

    - Técnicas de tensión-relajación

    - Técnicas de autocontrol

  5. Efectos de la meditación vipassana
  1. Organizaciones de meditación alrededor mundo
  2. Pagoda vipassana
  3. Maestros vipassana
  4. El movimiento vipassana en distintos lugares del mundo
  1. Concepto de cambio social
  2. Vipassana en cárceles
  3. Vipassana en la rehabilitación de la drogadicción
  4. Vipassana en la formación y gestión de negocios
  5. Vipassana en la gestión del conflicto

Titulación de Master en relajación meditación y mindfulness

Doble Titulación:

Titulación de Master en Relajación, Meditación y Mindfulness con 1500 horas expedida por EUROINNOVA INTERNATIONAL ONLINE EDUCATION, miembro de la AEEN (Asociación Española de Escuelas de Negocios) y reconocido con la excelencia académica en educación online por QS World University Rankings

Titulación Universitaria en Técnicas de Relajación Infantil con 5 Créditos Universitarios ECTS. Curso puntuable como méritos para oposiciones de acceso a la función pública docente en todas las CC. AA., según R.D. 276/2007 de 23 de febrero (BOE 2/3/2007). Éste se lleva a cabo dentro del plan de formación permanente del profesorado de la Universidad Antonio de Nebrija
Master En Relajacion Meditacion Y MindfulnessMaster En Relajacion Meditacion Y MindfulnessMaster En Relajacion Meditacion Y Mindfulness
EURO - EUROINNOVA - Privados

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Licenciado en Psicología por la Universidad Autónoma de Madrid. Cuenta con un Curso de Metodología de Investigación Cuantitativa especializado en Técnicas Estadísticas, un Máster en Desarrollo Directivo, Inteligencia Emocional y Coaching y formación relacionada con compensación, retribución educativa y Cooperación eductiva en RRHH.
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Información complementaria

Master en Relajación, Meditación y Mindfulness

¿Estás interesado en poner en práctica actividades de meditación y relajación? ¿Te gustaría conocer diferentes técnicas que ayuden a mejorar la calidad de vida y algunos trastornos de la vida cotidiana? ¿Quieres identificar aptitudes y comportamientos problemáticos en niños y ayudarlos? ¿No puedes compaginar horario de estudios y trabajo? En caso afirmativo, Euroinnova te ofrece este Master Online en Relajación, Meditación y Mindfulness, para que lo lleves a cabo completamente a tu ritmo.

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¡Llámanos! Estaremos encantados de atenderte y resolver todas tus dudas

Las técnicas de relajación son una gran manera de ayudar a controlar el estrés. La relajación no se trata solo de tranquilidad o de disfrutar de un pasatiempo. Es un proceso que disminuye los efectos del estrés en tu mente y cuerpo. Las técnicas de relajación pueden ayudarte a lidiar con el estrés cotidiano relacionado con diversos problemas de salud.

Beneficios de las técnicas de relajación

  • Disminución de la frecuencia cardíaca.
  • Disminución de la presión arterial.
  • Disminución de la frecuencia respiratoria.
  • Mejora de la digestión.
  • Disminución de la actividad de las hormonas del estrés.
  • Disminución de la tensión muscular.
  • Mejora de la concentración y el estado de ánimo.
  • Mejora de la calidad del sueño.
  • Disminución de la fatiga.
  • Disminución de la ira y la frustración.
  • Aumento de la confianza para lidiar con problemas.

¿Conoces los distintos tipos de técnicas de relajación?

  • Relajación autógena. Se usan tanto las imágenes visuales como la conciencia corporal para reducir el estrés. Repites palabras en tu mente que te pueden ayudar a relajarte y a reducir la tensión muscular.
  • Relajación muscular progresiva. Te concentras en tensar lentamente cada grupo muscular, para luego relajarlo.
  • Visualización. Puedes formar imágenes mentales para hacer un recorrido visual hacia un lugar o una situación pacífica y tranquila.

Otras técnicas pueden ser: respiración profunda, masajes, yoga, meditación, taichi, biorretroalimentación, musicoterapia, aromaterapia, hidroterapia.

Si te interesa este sector y quieres seguir profundizando sobre los tipos de meditación, te recomendamos el siguiente post de nuestro blog: https://www.euroinnova.edu.es/blog/tipos-de-meditacion

Ahora hablemos sobre el Mindfulness, ¿para qué sirve el Mindfulness?

Mindfulness es prestar atención de manera consciente a la experiencia del momento presente con interés, curiosidad y aceptación.

Este tipo de concentración permite aprender a relacionarnos de manera directa con aquello que está ocurriendo en nuestra vida, aquí y ahora, en el momento presente. Es una forma de tomar conciencia de nuestra realidad, dándote la oportunidad de trabajar conscientemente con tu estrés, dolor, enfermedad, pérdida o con los desafíos de tu vida.

La atención plena ayuda a recuperar el equilibrio interno, atendiendo de manera integral a los aspectos de la persona; cuerpo, mente y espíritu. Practicando la atención plena desarrollamos una mayor capacidad de discernimiento y de compasión.

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