MEDITACION GUIADA

¿Qué son las afirmaciones de Prosperidad en el ámbito de la meditacion guiada?

Se tratan de afirmaciones positivas las cuales son una fuente inmensa de poder personal. A través de ellas podemos cambiar y mejorar aspectos relevantes de nuestra vida. Cada pensamiento y palabra que usamos se trata de una afirmación. Es más las conversaciones con nosotros mismos, hablar solo, son una serie de afirmaciones tanto positivas como negativas.

Las creencias son patrones cotidianos de pensamiento adquiridos durante la niñez. Hay cosas que nos benefician pero hay otras que pueden limitar nuestra habilidad para crear cosas que realmente deseamos en la vida. Tenemos que aprender a volver a programas nuestra mente, aprender a pensar y hablar de manera positiva superando nuestros pensamientos negativos.

Hay que realizar una lista de deseos materiales y deseos personales en un máximo de veinte. Además obviamente que tenemos que tener en cuneta el equilibrio existente entre lo material y lo espiritual.

¿Qué es el mantra?

Se trata de una palabra  que puede traducirse como liberación del pensamiento. En religiones como el budismo y hinduismo, un mantra es una frase, palabra o silaba sagradas que se recita como apoyo de la meditación o para invocar a la divinidad.

Los mantras suelen estar formados por frases largas. Es necesario determinar que los mantras se usan de la siguiente forma para que tengan un uso correcto:

• Son pronunciados por los individuos tanto en voz alta como interior en función de las circunstancias de cada persona.
• Se repite de forma constante y con ritmo.
• Se pueden usar algunos elementos para seguir la cadena de mantras.
• Gracias a los mantras conseguimos que las personas puedan relajarse, conseguir un buen grado de concentración además de poder acabar con pensamientos negativos. Podrá eliminar aquellos pensamientos impuros.

El mantra actúa como herramienta para liberar la mente del flujo constante de pensamientos. La persona ingresa en un estao de concentra con profunda. Se dice que cada sonido corresponde aun aspectos de la iluminación y permite asociar la mente con uno de estos aspectos.

¿Cuáles son los tipos de meditación?

-Meditación budista: es la más conocida. Se trata de la meditación completa y cuya finalidad es intentar que la mente este totalmente concentrada en el momento del presente. Intenta controlar la mente como interferencias que posdamos experimentar. Los beneficios que presenta este tipo son: relaja la mente, conecta tu interior, contra lo pasajero, vivir de formamas plena, tener control sobre nosotros mismos y  nuestras reacciones.

-Meditación Vipassana: también la conocemos como meditación penetrante. La finalidad de este tipo de meditación es lograr ver las cosas tal y como son.  Se basa en la introspección, que consiste en que las mejore, se observe de forma individual  y conecte con su propia mente. Existen diferentes conductas que son: conducta pura, respiración, observar las sensaciones, desprender amor y bondad.

-Meditación Dzogche: mantienen relación con el budismo tibetano y en concreto la que practica el Dalai Dama. Se trata de una meditación más natural. Donde las bases son: solo respirar, solo sentándote, solo siendo.

Conoce el resto de tipos de meditación que existen así como las afirmaciones  y decretos para levar a cabo la meditación guiada de la mente. Puedes ayudarte de música relajante y descubrir las formas positivas yo soy poderosas y demás afirmaciones para decirte a ti mismo.

La meditación guiada se usa para poder superar la depresión además de superar miedos. Descubre todo el amplio mundo que es la meditación guiada y conoce los secretos de la vida a través de poderosas afirmación y decretos de prosperidad yo.  

Puedes conocer la meditación guiada corta demás de la meditación guiada para dormir, meditación de sanación, meditación para principiantes, así como la relajación guiada y meditación dirigida como la meditación mindfulness y la meditación guiada reiki. Aprende meditación guiada para dormir, dejar ir pensamientos negativos que atormenten nuestra mente.

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Para comenzar hay que tener claro el concepto de meditación que está en pleno apogeo en nuestra sociedad. La meditación consiste básicamente en la práctica del entrenamiento mental.  El objetivo principal es conseguir beneficios mentales como son la relajación, la energía interna o fuerza de vida, concentración. Mucha gente que padece depresión o ansiedad, se le recomienda la práctica de la meditación.

Para conseguir una meditación estable es necesario ser constante en su práctica y fuerza de voluntad. Se trata de reducir los niveles de estrés y aumentar nuestra calidad de vida y salud.  Normalmente las meditaciones guiadas se encuentran en diferentes formatos tales como audio, podcasts, CD e incluso video.

Dentro de la meditación guiada podemos encontrar diferentes tipos como por ejemplo la meditación de sonido primordial basada en mantras. Requiere repetir el mantra silenciosamente. Este tipo se recomienda a aquellas personas que deseen una estructura en su práctica. Asimismo también podemos encontrar otro tipo: Meditacion Vipassana. También conocida como insight, que trata básicamente de controlar la respiración desde la nariz y encontrar pensamientos y experiencia para poder controlarlos.

También podemos encontrar otro tipo denominado ‘’Meditacion Zazen’’. Esta meditación es muy parecida anterior, pero se diferencia en qué el énfasis de la respiración está en el vientre y la postura es más exigente y ojos abiertos. De igual modo podemos encontrar otros tipos de meditación como la Meditación transcendetal, similar a la transcendental pero se diferencia en la instrucción y el tiempo dedicado a la meditación. Luego podemos encontrar la meditación metta conocida como amor benevolente, y se basa en la bondad y la amistad. Esta meditación esta orientada a personas con baja autoestima.

Existen mas tipos de meditación como son la meditación kundalini, se utiliza para espabilar la mente. Luego, la meditación chakra, trata de limpiar las energías mediante los siete centros energéticos que podemos encontrar  en nuestro cuerpo. Y por último, meditación tonglen que se representa por la conexión de la persona con su propio sufrimiento.

Puedes descubrir más sobre la meditación y la conexión con la mente a través de los diferentes tipos de meditaciones que existen. EL cuerpo descansa, trata de dormir durante unos minutos para reducir la ansiedad y el estrés. La meditación zen, como puedes ver en la música de youtube sirve para la relajación y la paz interior. La práctica diaria de la meditación guiada  debe realizar unos 20 minutos como mínimo al día. Con el tiempo sentirás los beneficios de esta. Sigue las meditaciones y escucha la música que integra youtube para eliminar la ansiedad y el estrés. Se trata de conectar la paz interior de uno mismo. El cuerpo necesita dormir y la mente espabilar.