Matricúlate en este Curso Microgimnasia y Monitor de Musculación y consigue una Titulación Universitaria baremable, expedida por la Universidad Europea Miguel de Cervantes

Modalidad
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Online
Duración - Créditos
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350 horas - 8 ECTS
Baremable Oposiciones
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sin intereses
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Nuestros alumnos opinan sobre: Especialista en Microgimnasia + Especialización en Monitor de Musculación y Fitness (Doble Titulación + 8 Créditos ECTS + CARNÉ FEDERADO)

4,6
Valoración del curso
100%
Lo recomiendan
4,9
Valoración del claustro

Ezequiel G.g.

ALICANTE

Opinión sobre Especialista en Microgimnasia + Especialización en Monitor de Musculación y Fitness (Doble Titulación + 8 Créditos ECTS + CARNÉ FEDERADO)

Los test de autoevaluación te ayudan mucho a poder hacer un seguimiento de cómo llevas preparado el temario, recomiendo este curso a aquellos interesados en el mundo del deporte.

Teresa S.v.

VALENCIA

Opinión sobre Especialista en Microgimnasia + Especialización en Monitor de Musculación y Fitness (Doble Titulación + 8 Créditos ECTS + CARNÉ FEDERADO)

Muy buen curso, lo recomiendo

Pablo J.v.

SEVILLA

Opinión sobre Especialista en Microgimnasia + Especialización en Monitor de Musculación y Fitness (Doble Titulación + 8 Créditos ECTS + CARNÉ FEDERADO)

Los temas están bien estructurados y ayudan a su mejor comprensión, en especial agradezco la ayuda de los tutores.

Jimena R.d.

CÓRDOBA

Opinión sobre Especialista en Microgimnasia + Especialización en Monitor de Musculación y Fitness (Doble Titulación + 8 Créditos ECTS + CARNÉ FEDERADO)

el contenido del curso es bastante completo, me ha gustado y me ha resultado fácil.

Javier R.n.

MADRID

Opinión sobre Especialista en Microgimnasia + Especialización en Monitor de Musculación y Fitness (Doble Titulación + 8 Créditos ECTS + CARNÉ FEDERADO)

Este curso me ha servido para aprender muchas cosas sobre el entrenamiento de músculos que no conocía.
* Todas las opiniones sobre Especialista en Microgimnasia + Especialización en Monitor de Musculación y Fitness (Doble Titulación + 8 Créditos ECTS + CARNÉ FEDERADO), aquí recopiladas, han sido rellenadas de forma voluntaria por nuestros alumnos, a través de un formulario que se adjunta a todos ellos, junto a los materiales, o al finalizar su curso en nuestro campus Online, en el que se les invita a dejarnos sus impresiones acerca de la formación cursada.
Alumnos

Plan de estudios de Curso microgimnasia y monitor de musculación

CURSO MICROGIMNASIA Y MONITOR DE MUSCULACIÓN. Con este curso con titulación profesional podrás adquirir los conocimientos adecuados para dar el impulso definitivo a tu carrera laboral, y alcanzar todas tus metas. No es esperes más, solicita información sin compromiso y benefíciate de los mejores descuentos.

Resumen salidas profesionales
de Curso microgimnasia y monitor de musculación
Si se dedica profesionalmente al mundo de la gimnasia o desearía hacerlo y quiere conocer los aspectos fundamentales sobre la microgimnasia este es su momento, con el Curso de Especialista en Microgimnasia + Especialización en Monitor de Musculación y Fitness podrá adquirir los conocimientos y técnicas oportunos para realizar esta labor con éxito. La microgimnasia puede aliviar el dolor de espalda, lumbago, artrosis, pinzamientos o cualquier otro problema muscular, se trata de una terapia sencilla y nada agresiva que puede ayudarle a recuperar el bienestar. Realizando este Curso de Especialista en Microgimnasia conocerá las técnicas esenciales para la realización de esta terapia tan importante en el tratamiento y prevención de lesiones. Además podrá adquirir los aspectos fundamentales sobre musculación y fitness.
Objetivos
de Curso microgimnasia y monitor de musculación
- Conocer las bases anatómicas y fisiológicas del movimiento para aplicarlas a los ejercicios característicos de musculación y fitness - Adquirir conocimientos básicos sobre el sistema óseo y la fisiología muscular - Analizar las respuestas fisiológicas a los ejercicios de musculación y fitness - Comprender la importancia de la nutrición en la realización de deporte - Conocer la teoría del entrenamiento aplicada a la musculación y fitness. - Adquirir los conceptos generales sobre la anatomía, evidencias corporales y biomecánica. - Conocer las técnicas para la restauración y conformación corporal. - Realizar posturas para tratar las lesiones. - Realizar ejercicios de microgimnasia acompañados de una buena postura y respiración.
Salidas profesionales
de Curso microgimnasia y monitor de musculación
Muscuñación y fitness / Gimnasia / Microgimnasia / Rehabilitación / Actividad física / Tratamiento de lesiones.
Para qué te prepara
el Curso microgimnasia y monitor de musculación
El presente Curso de Especialista en Microgimnasia + Especialización en Monitor de Musculación y Fitness es un curso avalado por la Universidad Europea Miguel de Cervantes y dotará al alumno de los conocimientos necesarios para supervisar satisfactoriamente las necesidades de los distintos objetivos estéticos, deportivos y de salud de los alumnos como monitor de musculación y fitness. Este Curso de Especialista en Microgimnasia le prepara para conocer a fondo el concepto de microgimnasia, prestando atención a todo lo que engloba y adquiriendo las técnicas oportunas para realizar esta actividad, la cual es muy importante para tratar y prevenir lesiones.
A quién va dirigido
el Curso microgimnasia y monitor de musculación
El Curso de Especialista en Microgimnasia + Especialización en Monitor de Musculación y Fitness todos aquellos profesionales del entorno de la actividad física o rehabilitación que deseen seguir formándose en la materia y complementando su formación gracias a la adquisición de los conocimientos sobre microgimnasia, musculación y fitness.
Metodología
de Curso microgimnasia y monitor de musculación
Metodología Curso Euroinnova
Carácter oficial
de la formación
La presente formación no está incluida dentro del ámbito de la formación oficial reglada (Educación Infantil, Educación Primaria, Educación Secundaria, Formación Profesional Oficial FP, Bachillerato, Grado Universitario, Master Oficial Universitario y Doctorado). Se trata por tanto de una formación complementaria y/o de especialización, dirigida a la adquisición de determinadas competencias, habilidades o aptitudes de índole profesional, pudiendo ser baremable como mérito en bolsas de trabajo y/o concursos oposición, siempre dentro del apartado de Formación Complementaria y/o Formación Continua siendo siempre imprescindible la revisión de los requisitos específicos de baremación de las bolsa de trabajo público en concreto a la que deseemos presentarnos.

Temario de Curso microgimnasia y monitor de musculación

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  1. Introducción a la fisioterapia
  2. Fundamentos anatómicos del movimiento
  1. Morfología
  2. Fisiología
  3. División del esqueleto
  4. Desarrollo óseo
  5. Sistema óseo
  6. Articulaciones y movimiento
  1. Introducción
  2. Tejido muscular
  3. Clasificación muscular
  4. Acciones musculares
  5. Ligamentos
  6. Musculatura dorsal
  7. Tendones
  1. Sistema energético
  2. ATP (Adenosina Trifosfato)
  3. Tipos de fuentes energéticas
  4. Sistema anaeróbico aláctico o sistema de fosfágeno
  5. Sistema anaeróbico láctico o glucólisis anaeróbica
  6. Sistema aeróbico u oxidativo
  1. El ejercicio físico
  2. Adaptaciones Orgánicas en el Ejercicio
  3. Metabolismo energético durante el ejercicio. La fatiga
  1. Introducción
  2. Nutrición y salud
  3. Necesidad de nutrientes
  4. Hidratación y rendimiento deportivo
  5. Las ayudas ergogénicas
  6. Elaboración de dietas
  1. Teorías que explican los fenómenos de adaptación del organismo a los esfuerzos
  2. Factores que intervienen en el entrenamiento físico
  3. Medición y evaluación de la condición física
  4. Calentamiento y enfriamiento
  5. Técnicas de relajación y respiración
  6. Entrenamiento de la flexibilidad
  7. Entrenamiento cardiovascular o aeróbico
  8. Entrenamiento muscular
  9. Entrenamiento de la fuerza
  10. El desentrenamiento
  11. Conducta de higiene en el entrenamiento
  1. Introducción a las lesiones deportivas
  2. Definición
  3. La prevención
  4. Tratamiento
  5. Lesiones deportivas frecuentes
  6. ¿Qué debes hacer si te lesionas durante la realización del ejercicio físico?
  7. ¿Qué puedes hacer si te lesionas?
  8. Causas más comunes de las lesiones en el entrenamiento
  9. Técnicas utilizadas en la prevención y tratamiento de lesiones
  1. Introducción a los Primeros Auxilios
  2. Actuaciones en primeros auxilios
  3. Normas generales para la realización de vendajes
  4. Maniobras de resucitación cardiopulmonar
  1. Introducción.
  2. Calentamiento.
  3. Cuádriceps
  4. Pectorales.
  5. Espalda.
  6. Bíceps.
  7. Lunges.
  8. Hombros.
  9. Abdominales.
  10. Estiramientos.
  1. Introducción a la fisioterapia
  2. - Mecánica del movimiento

  3. Fundamentos anatómicos del movimiento
  4. - Planos, ejes y articulaciones

    - Fisiología del movimiento

    - Preparación y gasto de la energía

  1. Morfología
  2. Fisiología
  3. División del esqueleto
  4. Desarrollo óseo
  5. Sistema óseo
  6. - Columna vertebral

    - Tronco

    - Extremidades

    - Cartílagos

    - Esqueleto apendicular

  7. Articulaciones y movimiento
  8. - Articulación Tibio-Tarsiana o Tibio-Peroneo Astragalina

    - Articulación de la rodilla

    - Articulación coxo-femoral

    - Articulación escapulo humeral

  1. Introducción
  2. Tejido muscular
  3. Clasificación muscular
  4. Acciones musculares
  5. Ligamentos
  6. Musculatura dorsal
  7. Tendones
  1. Introducción a las lesiones deportivas
  2. Definición
  3. La prevención
  4. Tratamiento
  5. Lesiones deportivas frecuentes
  6. - Introducción

    - Lesiones deportivas más frecuentes

  7. ¿Qué debes hacer si te lesionas durante la realización del ejercicio físico?
  8. ¿Qué puedes hacer si te lesionas?
  9. Técnicas utilizadas en la prevención y tratamiento de lesiones
  1. Anatomía del aparato respiratorio
  2. - Fosas nasales

    - Faringe, laringe y tráquea

    - Tracto respiratorio inferior

    - El diafragma

  3. Fisiología de la respiración
  4. - Ventilación pulmonar

    - Respiración celular

    - Intercambio de gases

  5. La acción de respirar
  6. - Respirar bien

    - Beneficios de una respiración correcta

  7. El control de la respiración
  8. Tipos de respiración. Ejercicios prácticos
  9. - Respiración clavicular

    - Respiración costal

    - Respiración abdominal

    - Respiración completa

  10. Técnicas de control de la respiración
  11. - Concepto y características generales

    - Principales aplicaciones

    - Protocolo de aplicación

  1. Introducción a la relajación
  2. Concepto de relajación
  3. - Técnica de relajación

  4. Efectos derivados de la relajación
  5. - Calma

    - Equilibrio psicofísico

    - Liberación y creación de energía

    - Eliminación de la fatiga

  6. Experiencia vivencial de la relajación
  7. Beneficios y contraindicaciones de la relajación
  8. - Beneficios

    - Contraindicaciones

  9. Relajación y conciencia
  1. El estrés
  2. - Síntomas físicos y psicológicos

    - Tipos de estresores

    - Clasificación del estrés

  3. La ansiedad
  4. - Síntomas

  5. Técnicas de relajación para el control del estrés y la ansiedad
  1. Introducción a la microgimnasia
  2. - Sistema ARC

  3. Posturas microgimnasia
  4. - Postura fundamental

    - Postura renovadora

    - La sustentadora vital

    - La libertaria

  5. Posturas más habituales en la sesión de microgimnasia
  6. Posturas desaconsejadas
  7. - Consejos para la restauración corporal

Titulación de Curso microgimnasia y monitor de musculación

Doble Titulación:

Titulación de Especialista en Microgimnasia con 150 horas expedida por EUROINNOVA INTERNATIONAL ONLINE EDUCATION, miembro de la AEEN (Asociación Española de Escuelas de Negocios) y reconocido con la excelencia académica en educación online por QS World University Rankings

Titulación Propia de Monitor de Musculación y Fitness con 200 horas expedida por la Universidad Europea Miguel de Cervantes acreditada con 8 ECTS Universitarios (Curso Universitario de Especialización de la Universidad Europea Miguel de Cervantes) y Acreditada por la FEDERACIÓN ESPAÑOLA DE FITNESS (FEF) a la que va a poder acceder como Federado recibiendo el correspondiente Carnet Profesional además una vez finalizada la formación, el alumno pasará a formar parte del Registro Español de Profesionales del Ejercicio (ESREPs) que recoge a los profesionales del ejercicio, estableciendo un ESTÁNDAR DE CALIDAD y un REGISTRO PROFESIONAL para garantizar un asesoramiento seguro y efectivo de los clientes usuarios de instalaciones fitness por PROFESIONALES CUALIFICADOS.
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Graduada en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte por la Universidad de Granada. Máster en Formación del Profesorado de Educación Secundaria Obligatoria, Bachillerato, Formación Profesional y Enseñanza de Idiomas. Máster Interuniversitario en Enseñanza Bilingüe y Aprendizaje Integrado de Contenidos y Lenguas Extranjeras. Entrenador Deportivo de Gimnasia Rítmica, Nivel III
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Eduardo Ruano Benavides
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Licenciado en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte Maestro-Especialidad de Educación Física
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Materiales entregados con el Curso microgimnasia y monitor de musculación

Información complementaria

Curso Microgimnasia y Monitor de Musculación

¿Estás buscando complementar tu formación sobre actividad física? Desde Euroinnova te presentamos este curso completamente enfocado a este sector con el que adquirirás conocimientos imprescindibles sobre musculación y microgimnasia.

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¿Qué es la microgimnasia?

Es una metodología terapéutica cuya finalidad es reconstruir el equilibrio corporal, proporcionando una mayor flexibilidad y un mejor tono a nuestros músculos y articulaciones. También es útil para reducir tensiones y devolver la vitalidad al organismo. Se usa como rehabilitación para aquellas personas que han tenido un problema de salud o para acondicionar a aquellas personas que van a introducirse al mundo del deporte para evitar que se produzcan lesiones.

La microgimnasia consiste en realizar diferentes posturas y movimientos adaptados a la posición natural corporal, no se hacen posturas imposibles ni falsas relajaciones. Esto nos permite entender nuestro cuerpo mejor, descubrirlo y mimarlo.

¿Qué es musculación?

La musculación es una actividad física que se basa en realizar ejercicio físico, normalmente entre media y alta intensidad, cuyo objetivo principal es buscar el equilibrio de los músculos a través de estimulación anaeróbica. También consiste en hipertrofiar el músculo a través de entrenamientos con pesas, con este entrenamiento se producen micro roturas en las fibras musculares culpables del posterior cansancio, es ahí, durante el proceso de recuperación, cuando se produce el crecimiento del músculo.

¿Qué ejercicios de musculación son los más habituales?

Lo principal en un entrenamiento de musculación es establecer un planning semanal con los días de entrenamiento y los de descanso (fundamental para que el cuerpo se recupere), también es necesario complementar este entrenamiento con una dieta equilibrada.

Un ejemplo de planning podría ser entrenar lunes y jueves el tren inferior; martes y viernes, tren superior; y miércoles y domingo, día de descanso en el que se pueden realizar ejercicios cardiovasculares si se ve preparado.

Algunos ejercicios que se pueden incluir en este entrenamiento son:

  • Press con mancuernas en banca inclinada en el que se trabajan brazos, pecho y hombros.
  • Dominadas para trabajar el antebrazo, los bíceps, los hombros y la espalda.
  • Curl de bíceps con mancuernas en banca inclinada fortaleciendo bíceps y antebrazos.
  • Extensión de tríceps con mancuernas en banca inclinada donde trabajarás tríceps.
  • Sentadilla con barra para fortalecer glúteos, cuádriceps e isquiotibiales.
  • Peso muerto con el que trabajarás glúteos, tren inferior en general y espalda.
  • Sentadillas búlgaras fortaleciendo glúteos y cuádriceps también.
  • Elevación de talones trabajando los gemelos.

Para el cardio se puede emplear la caminata rápida, la carrera o la bicicleta.

¿Qué es fitness y para qué sirve?

El fitness, por un lado, es mantener un buen estado de salud a través de hábitos saludables alimentarios y entrenamientos de forma continuada, pero también se llama fitness al conjunto de entrenamientos gimnásticos que se realizan varios días a la semana que sirven para mantener una forma física adecuada.

El fitness busca mejorar la resistencia aeróbica corporal, ganar flexibilidad, aumentar la fuerza a nivel general y en zonas específicas, también es necesario mantener unos porcentajes adecuados de músculo, hueso y grasa corporal. El fitness puede implicar que se pierda masa muscular, algo que no pasa con la musculación que busca mantenerla incluso aumentarla.

¡Si deseas especializarte en este ámbito del deporte, no dudes que el curso Microgimnasia y Monitor de Musculación son tu solución!

Eligiendo Euroinnova estás apostando por formación de calidad

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Preguntas al director académico sobre el Curso microgimnasia y monitor de musculación

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