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Cardio box

Postgrado en Cardio Box: Instructor Superior de CardioBox + Aerobic + Step

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Modalidad
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Online
Duración - Créditos
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460 horas
Becas y Financiación
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Sin Intereses
Plataforma Web
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Equipo Docente Especializado
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Acompañamiento Personalizado
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Cardio Box. Realiza este Curso de Postgrado ONLINE y HOMOLOGADO de Cardio Box. Hazte un experto Instructor Superior de CardioBox, Aerobic y Step, gracias a este Curso con Doble Titulacion.

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Información y contenidos de: cardio box

Doble Titulación Expedida por EUROINNOVA BUSINESS SCHOOL y Avalada por la Escuela Superior de Cualificaciones Profesionales

Curso Online EuroinnovaPostgrado Online Curso  homologado cardio boxPostgrado Online Curso  homologado

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Manual Postgrado en Cardio Box: Instructor Superior de CardioBox + Aerobic + StepCurso Online 100% Calidad
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MÓDULO 1. MONITOR DE CARDIO BOX

UNIDAD DIDÁCTICA 1. BASES ANATÓMICAS Y FISIOLÓGICAS DEL MOVIMIENTO
  1. Introducción.
  2. - Mecánica del movimiento.

  3. Fundamentos anatómicos del movimiento.
  4. - Planos, ejes y articulaciones.

    - Fisiología del movimiento.

    - Preparación y gasto de energía.

UNIDAD DIDÁCTICA 2. SISTEMA ÓSEO
  1. Morfología.
  2. Fisiología.
  3. División del esqueleto.
  4. Desarrollo óseo.
  5. Sistema óseo.
  6. - Columna vertebral.

    - Tronco.

    - Extremidades.

    - Cartílagos.

    - Esqueleto apendicular.

  7. Articulaciones y movimiento.
  8. - Articulación Tibio-Tarsiana o Tibio-Peroneo Astragalina.

    - Articulación de la rodilla

    - Articulación coxo-femoral.

    - Articulación escapulo humeral.

UNIDAD DIDÁCTICA 3. FISIOLOGÍA MUSCULAR
  1. Introducción
  2. Tejido muscular
  3. Clasificación muscular
  4. Acciones musculares
  5. Ligamentos
  6. Musculatura dorsal
  7. Tendones
UNIDAD DIDÁCTICA 4. SISTEMAS ENERGÉTICOS
  1. Sistema energético.
  2. ATP (Adenosina Trifosfato).
  3. Tipos de fuentes energéticas.
  4. Sistemas anaeróbico aláctico o sistema fosfágeno.
  5. Sistema anaeróbico láctico o glucólisis anaeróbica.
  6. Sistema aeróbico u oxidativo.
UNIDAD DIDÁCTICA 5. METABOLISMO EN FISIOLOGÍA DEL EJERCICIO
  1. El ejercicio físico.
  2. - Clasificación.

    - Efectos fisiológicos del ejercicio físico.

    - Efectos fisiológicos en niños y adolescentes.

    - Fases del ejercicio.

  3. Adaptaciones orgánicas en el ejercicio.
  4. - Adaptaciones metabólicas.

    - Adaptaciones circulatorias.

    - Adaptaciones cardíacas.

    - Adaptaciones respiratorias.

    - Adaptaciones de la sangre.

    - Adaptaciones del medio interno.

  5. Metabolismo energético durante el ejercicio. La fatiga.
  6. - Fuerza, potencia, rendimiento y recuperación del glucógeno muscular.

    - La fatiga.

UNIDAD DIDÁCTICA 6. TEORÍA DEL ENTRENAMIENTO
  1. Introducción al entrenamiento.
  2. Teorías que explican los fenómenos de adaptación del organismo a los esfuerzos.
  3. - Síndrome general de adaptación del organismo a los esfuerzos.

    - Ley del umbral (Ley de Shultz-Arnodt).

    - Principio de supercompensación.

    - Principios del entrenamiento de la condición física.

  4. Factores que intervienen en el entrenamiento físico.
  5. Medición y evaluación de la condición física.
  6. Calentamiento y enfriamiento.
  7. Técnicas de relajación y respiración.
  8. - Respiración.

    - Relajación.

  9. Entrenamiento de la flexibilidad.
  10. Entrenamiento cardiovascular o aeróbico.
  11. Entrenamiento muscular.
  12. Entrenamiento de la fuerza.
  13. El desentrenamiento.
  14. Conducta de higiene en el entrenamiento.
UNIDAD DIDÁCTICA 7. TÉCNICA DE BRAZOS Y PIERNAS
  1. Introducción.
  2. Imagen del instructor.
  3. Brazos.
  4. - Guardias.

    - Golpeos.

  5. Piernas.
  6. Práctica.
UNIDAD DIDÁCTICA 8. TÉCNICA PURA Y APLICACIÓN
  1. Boxeo.
  2. Kárate.
  3. Taekwondo.
  4. Capoeira.
  5. Coreografía marcial.
UNIDAD DIDÁCTICA 9. LESIONES DEPORTIVAS. PREVENCIÓN Y TRATAMIENTO
  1. Introducción a las lesiones deportivas.
  2. Definición.
  3. La prevención.
  4. Tratamiento.
  5. Lesiones deportivas frecuentes.
  6. - Introducción.

    - Lesiones deportivas más frecuentes.

  7. ¿Qué debes hacer si te lesionas durante la realización del ejercicio físico?
  8. ¿Qué puedes hacer si te lesionas?
  9. Técnicas utilizadas en la prevención y tratamiento de lesiones.
UNIDAD DIDÁCTICA 10. PRIMEROS AUXILIOS
  1. Introducción a los primeros auxilios
  2. - Principios básicos de actuación en primeros auxilios.

    - La respiración.

    - El pulso.

  3. Actuaciones en primeros auxilios.
  4. - Ahogamiento.

    - Las pérdidas de consciencia.

    - Las crisis cardíacas.

    - Hemorragias.

    - Las heridas.

    - Las fracturas y luxaciones.

    - Las quemaduras.

  5. Normas generales para la realización de vendajes.
  6. Maniobras de resucitación cardiopulmonar.
  7. - Ventilación manual.

    - Masaje cardíaco externo.

MÓDULO 2. AERÓBIC Y STEP

UNIDAD DIDÁCTICA 1. ESTRUCTURA Y FUNCIONAMIENTO DEL CUERPO HUMANO
  1. El aparato locomotor
  2. Los huesos
  3. Los músculos
  4. Las articulaciones
UNIDAD DIDÁCTICA 2. REACCIÓN Y CAMBIOS EN EL CUERPO ANTE EL EJERCICIO FÍSICO
  1. Introducción
  2. Utilización de sustratos metabólicos durante el ejercicio físico
  3. Hidratos de carbono
  4. Lípidos
  5. Proteínas
  6. Adaptaciones orgánicas en el ejercicio
UNIDAD DIDÁCTICA 3. NUTRICIÓN DEPORTIVA
  1. Introducción: la nutrición deportiva
  2. Los alimentos: clasificación y características
  3. Los nutrientes
  4. Las dietas en las personas que realizan actividad física
UNIDAD DIDÁCTICA 4. EL AERÓBIC Y EL STEP
  1. El aeróbic
  2. El Step
  3. Beneficios de la práctica de Aeróbic y Step
  4. Consideraciones generales para el Aeróbic y el Step
  5. Material necesario para las clases de Aeróbic o Step
  6. Características más apropiadas del lugar donde se lleva a cabo una clase de Aeróbic o Step
UNIDAD DIDÁCTICA 5. CUALIDADES FÍSICAS BÁSICAS PARA EL AERÓBIC Y EL STEP
  1. Introducción: definición y características de las cualidades físicas básicas
  2. Resistencia
  3. Fuerza
  4. Velocidad
  5. Flexibilidad
UNIDAD DIDÁCTICA 6. OTRAS CUALIDADES FÍSICAS IMPORTANTES PARA EL AERÓBIC Y EL STEP
  1. Introducción
  2. Coordinación
  3. Equilibrio
UNIDAD DIDÁCTICA 7. LA CLASE DE AERÓBIC
  1. Partes de una sesión de aeróbic
  2. La música en una sesión de aeróbic
  3. Pasos básicos de aeróbic
  4. Diseño de coreografías
UNIDAD DIDÁCTICA 8. LA CLASE DE STEP
  1. Partes de una sesión de Step
  2. La música en una sesión de step
  3. Pasos básicos de Step
  4. Diseño de coreografías
UNIDAD DIDÁCTICA 9. LESIONES DEPORTIVAS EN AERÓBIC Y STEP: PREVENCIÓN Y TRATAMIENTO
  1. Introducción a las lesiones deportivas: definición del concepto
  2. Prevención de las lesiones deportivas
  3. Las lesiones deportivas leves
  4. Las lesiones deportivas agudas
  5. Causas más comunes de las lesiones en aeróbic

Media de opiniones en los Cursos y Master online de Euroinnova

Nuestros alumnos opinan sobre el Postgrado Online Postgrado en Cardio Box: Instructor Superior de CardioBox + Aerobic + Step

Media de opiniones de los Cursos y Master Euroinnova
Opinión de BEATRIZ BARROCAS
Sobre Postgrado en Cardio Box: Instructor Superior de CardioBox + Aerobic + Step
TOLEDO

BEATRIZ BARROCAS,¿Qué has aprendido en el Postgrado Online?

Las tecnicas de buenos deportes

BEATRIZ BARROCAS,¿Qué es lo que más te ha gustado de este Postgrado Online?

El curso de cardio box

BEATRIZ BARROCAS,¿Qué has echado en falta del Postgrado Online?

nada

Opinión de ALAIN BRAÑAS
Sobre Postgrado en Cardio Box: Instructor Superior de CardioBox + Aerobic + Step
MADRID

ALAIN BRAÑAS,¿Qué has aprendido en el Postgrado Online?

el contenido muy completo y especificado

ALAIN BRAÑAS,¿Qué es lo que más te ha gustado de este Postgrado Online?

Ampliar mis conocimientos sobre el deporte

ALAIN BRAÑAS,¿Qué has echado en falta del Postgrado Online?

buena

Opinión de ALAIN B. A.
Sobre Monitor de Cardio Box
MADRID
Que he aprendido:

el contenido muy completo y especificado

Lo que mas me ha gustado:

Ampliar mis conocimientos sobre el deporte

He echado en falta:

buena

Comentarios:

me a parecido interesante y muy completa para seguir formandome en otros deportes

Opinión de MELISA PANERO
Sobre Monitor de Cardio Box + Salud Deportiva (Doble Titulacion con 4 Creditos ECTS)
MURCIA
Que he aprendido:

Fue práctico porque los contenidos se pueden ver fácilmente y al ser online, tiene la ventaja de poder hacerlo cuando uno tiene tiempo disponible.

Lo que mas me ha gustado:

Que lo online llegó para quedarse y es una buena herramienta, pero tiene el contra de no estar presente que para mí, es muy importante

He echado en falta:

Muy buena!

Comentarios:

Me parece una buena opción, si creo que debería revisar los contenidos ya que se han presentado errores del tipo contenido, de tipeo y por ahí, de actualización. He enviado algunos por medio del campus, ya que lo permiten y me parece una buena idea, que eran muy marcados.

Opinión de María L. H.
Sobre Monitor de Cardio Box + Especializacion en Nutricion de la Practica Deportiva (Doble Titulacion + 8 Creditos ECTS)
ALICANTE
Muy bien. Lo recomendaría 100%.
Opinión de ELIAS L. B.
Sobre Master Europeo en Cardio Box Trainer
BAGNèRES DE BIGORRE
Que he aprendido:

Estoy en formación para trabajar con grupos de educación física, rehabilitación de lesiones deportivas y reeducación en pacientes discapacitados.

Lo que mas me ha gustado:

Es una formación que engloba las artes marciales con la danza y el deporte.

He echado en falta:

Nada.

* Todas las opiniones sobre el Postgrado Online Postgrado en Cardio Box: Instructor Superior de CardioBox + Aerobic + Step, aquí recopiladas, han sido rellenadas de forma voluntaria por nuestros alumnos, a través de un formulario que se adjunta a todos ellos, junto a los materiales, o al finalizar su curso en nuestro campus Online, en el que se les invita a dejarnos sus impresiones acerca de la formación cursada.
Resumen salidas profesionales de :
El presente curso de Postgrado Especialista en Cardio Box: Instructor Superior de Cardio Box adquiere su importancia, en el mundo de las actividades físicas y deportivas, a través de la necesidad de conocer las diferentes técnicas y pautas a seguir por todo monitor de cardio-box. Por ello, el objetivo principal de este curso de Postgrado Especialista en Cardio Box: Instructor Superior de Cardio Box será el desarrollo de dichas técnicas y pautas, así como la descripción de las acciones a seguir para lograr el desarrollo de clases eficaces y amenas.
Objetivos de :

- Establecer las bases anatómicas y fisiológicas de todo movimiento.
- Conocer y prevenir lesiones del sistema óseo.
- Conocer y prevenir lesiones del sistema muscular.
- Comprender como se obtiene la energía metabólica.
- Desarrollar un entrenamiento adecuado a las características de cada individuo.
- Definir y utilizar técnicas de brazos en cardio-box.
- Definir y utilizar técnicas de piernas en cardio-box.
- Establecer los principios de actuación en materia de primeros auxilios ante una situación de emergencia o accidente.
- Aprender las características que tienen el aeróbic y el step como deportes
- Saber organizar una clase de aeróbic y de step
- Introducir las pautas necesarias para la correcta ejecución de los ejercicios aeróbicos
- Conocer las posibles lesiones que se pueden producir, para así poder prevenirlas
Salidas profesionales de :
Desarrollar su actividad profesional tanto por cuenta propia como integrado en empresas, públicas o privadas, dedicadas al desarrollo de actividades deportivas, fomento del bienestar y la salud, así como en el entrenamiento personal.
Para qué te prepara el :
El presente Curso de Postgrado Especialista en Cardio Box: Instructor Superior de Cardio Box te prepara para el desarrollo de las técnicas y las tácticas necesarias para la realización de una actividad deportiva, concretamente en la disciplina del cardio-box, además de establecer las pautas necesarias para la planificación y ejecución de una clase o sesión deportiva.
A quién va dirigido el :
Este curso de Monitor de Cardio Box está dirigido a los profesionales del mundo de las actividades deportivas, concretamente de cardio-box, y a todas aquellas personas interesadas en adquirir los conocimientos relacionados con las actividades relacionadas con el cardio-box.
Metodología de :
Metodología Curso Euroinnova
Carácter oficial de la formación:
La presente formación no está incluida dentro del ámbito de la formación oficial reglada (Educación Infantil, Educación Primaria, Educación Secundaria, Formación Profesional Oficial FP, Bachillerato, Grado Universitario, Master Oficial Universitario y Doctorado). Se trata por tanto de una formación complementaria y/o de especialización, dirigida a la adquisición de determinadas competencias, habilidades o aptitudes de índole profesional, pudiendo ser baremable como mérito en bolsas de trabajo y/o concursos oposición, siempre dentro del apartado de Formación Complementaria y/o Formación Continua siendo siempre imprescindible la revisión de los requisitos específicos de baremación de las bolsa de trabajo público en concreto a la que deseemos presentarnos.

No espere más para abrir sus puertas al mercado laboral con nuestro CURSO ONLINE Postgrado en Cardio Box: Instructor Superior de CardioBox + Aerobic + Step, ¡Especialízate en una profesión con mucho tirón empresarial!

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LESIONES DEPORTIVAS. PREVENCIÓN Y TRATAMIENTO

Para comenzar a tratar esta parte del temario, vamos a comenzar a explicar el concepto de lesión deportiva y posteriormente desarrolllaremos como prevenirlas y cual será su tratamiento si llegan a pasar.

La lesión en el deporte, va a ser el daño en el cuerpo, más bien en los tejidos, por realizar deporte, pueden ser agudas o por un uso excesivo del deporte. Con esta definición nos vamos a encontrar con diferentes tipos de lesiones:

Lesiones Musculares

Como consecuencia del traumatismo, vamos a distinguir dos variedades:

-La que se va a producir por traumatismo directo: Esta se produce por algún accidente y normalmente suele ser causa de agentes del exterior y las variedades dentro de esta son contusiones y heridas.

En la contusión se produce un traumatismo de forma cerrada, en el cual no se rompe la piel, este es consecuencia de un golpe con cualquier superficie, la cual aplasta nuestros musculos cuando están en tensión. Según la intensidad d ela contusión puede afectar desde los musculos hasta los huesos.

En la herida si que se produce una rotura de la piel, que igualmente es por la consecuencia de un golpe o un choque con cualquier superficie, estas se pueden infectar, las variantes de las heridas son: punzantes, incisas o contusas, esto varía en función  del agente que la haya producido.

-La que se va a producir por traumatismo indirecto, estas están ocasionadas por factores internos de nuestro cuerpo y las variantes del traumatismos indirecto son: Elogaciones,tirones, desgarro y ruptura muscular.

PREVENCIÓN DE LESIONES

Lo esencial para conseguir prevenir las lesiones, consiguiendo una protección ante estas serie de lesiones que  hemos comentado anteriormente, va desde lo que hacemos posteriormente a la actividad física, a la duración o la intensidad, todo esto va a influir en la prevención.

-Los factores que van a influir en la prevención van a ser los siguientes:

  • Tener la suficiente preparación física  adecuada para la actividad que realizamos
  • EL calentamiento que hagamos anteriormente  será clave
  • El equipamento usado en la actividad
  • La realización de una vida de tipo saludable.
  • En cuanto a sintamos dolor o  cansancio acentuado parar.

De todas estas la más importante y la que más destaca es la preparación física de la persona, esta más que demostrado que personas con poca preparación tienen muchas más oportunidades de lesionarse.

Para evitar las lesiones, además de los factores que hemos comentado anteriormente va a ser importante  comprobar el espacio donde vamos a realizar la actividad para evitar  golpes e incidente con el espacio.

La temperatura es un elemento clave, ya que si pasamos frío o calor, nuestros musculos se pueden resentir, provocar mareos, un mayor porcentaje de fatiga, entre otras muchas consecuencias que nos afectan al pasar frío o calor.

El material que utilicemos va a ser importante, desde la ropa que utilicemos,  a los elementos de protección que hagan falta para la realización de la actividad, por poner un ejemplos no va  a ser igual de óptimo usar vaqueros en por ejemplo ciciclismo que una mallas, con vaqueros nuestras piernas van a  estar menos libres y nos provocará más riego de que el músculo no se ejercite de la forma adecuada y nos provoque la lesión.

Cardio Box

Hoy tiene que ser el día de que comiences a formarte en cardio box para llegar a alcanzar nuevas metas.

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Concepcion Martín Laguna
Titulado Universitario 2 ciclo o Licenciado - Licenciado en Pedagogía, Titulado Universitario 1 ciclo o Diplomado - Maestro-Especialidad de Educació...
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