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Victoria A. B.
GRANADA
Opinión sobre Postgrado en Suplementación Deportiva + Titulación Universitaria
Muy contenta tanto con mi tutor, que me ha ayudado en todo momento, como la disponibilidad de hacer el posgrado con la plataforma. Es muy intuitiva y hace fácil poder hacer las autoevaluaciones y avanzar con el temario.
Jordi A. M.
BARCELONA
Opinión sobre Postgrado en Suplementación Deportiva + Titulación Universitaria
Me ha gustado mucho poder compaginar este posgrado con mi trabajo. Es una temática en la que me quería formar ya que considero que el mundo de la alimentación en el deporte está creciendo en importancia.
Damián E. B.
MADRID
Opinión sobre Postgrado en Suplementación Deportiva + Titulación Universitaria
El posgrado me ha parecido bueno en cuanto a teoría, aunque en algunos temas me ha faltado algo de profundización.
Vicenta E. W.
VALENCIA
Opinión sobre Postgrado en Suplementación Deportiva + Titulación Universitaria
La información de este posgrado me ha ayudado mucho a comprender cómo funciona el cuerpo de un deportista y cómo puedo llevar una alimentación adecuada.
Mateo D. L.
SEVILLA
Opinión sobre Postgrado en Suplementación Deportiva + Titulación Universitaria
Este posgrado es muy interesante para completar mi formación en nutrición y dietética, ya que me interesaba el ámbito deportivo. En general el temario es muy bueno y está muy bien explicado.
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El deporte amateur ha experimentado grandes cambios en los últimos años. Cada vez más gente lo practica, lo que implica un mayor nivel de implicación, de eventos (competitivos o no) y de especialidades: entrenadores personales, gimnasios, nutricionistas, marcas de ropa, etc.
Es en este momento, en la era de la información, Internet y las redes sociales, donde se pone de moda el uso de suplementos deportivos. Aunque sus principales consumidores son atletas de gimnasio o CrossFit, también hay ciclistas u otros deportistas que lo usan.
Algunas de las proteínas o suplementos más usados por deportistas son:
Cuando se practican deportes de diversa intensidad, la nutrición debe cubrir cada etapa, incluyendo el entrenamiento, la competición, la recuperación y el descanso.
La dieta en los deportistas busca aportar energía necesaria, otorgar nutrientes para mantenerse y repara los tejidos.
Se necesitan macronutrientes como los hidratos de carbono para mantener los depósitos corporales. La estimación de hidratos en la dieta de un deportista no se debe estimar en función de las calorías totales de la dieta. Esta se debe estimar según el peso corporal y las horas de entrenamiento.
Ejecutar regularmente actividad física a un grado de intensidad media-alta, 55-75% de la capacidad aeróbica máxima (VO2máx) lleva a un conjunto de cambios en el metabolismo y fisiológicos, que remarcan las diferencias de nutrición respecto a las personas que no practican deporte. Estos cambios están interferidos por el tipo, repetición, magnitud, tiempo del ejercicio y condiciones medioambientales en las que se hace la práctica de deporte, además de las características propias del competidor como son edad, sexo, peso, altura, estado de nutrición y entreno. Es preciso tener en cuenta todos estos fundamentos con la finalidad de añadir el adecuado volumen de energía y nutrientes, que dejen al deportista entrenar en las mejores condiciones, consiguiendo los mejores resultados en la prueba y facilitar una temprana y efectiva recuperación después del esfuerzo.
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