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Opiniones de nuestros alumnos
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MADRID
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de Master en artes marciales
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- Conocer el Aikido.
- Adquirir el aikido como defensa personal, deporte y perfeccionamiento de uno mismo.
- Adquirir los tres niveles de ataque del cuerpo humano.
- Conocer técnicas como Ukemis (arte de caer) o el Yin-Yang.
- Conocer el arte de contraatacar.
- Conocer la teoría del Qi y el Qigong.
- Realizar métodos activos y pasivos.
- Saber el momento, lugar e indumentaria para practicar el Taiji Qigong.
- Adquirir los métodos de respiración.
- Conocer los 18 movimientos del Taiji Qigong.
- Situar la defensa personal desde su origen hasta la actualidad, y conocer los tipos que hay y sus características principales.
- Describir las diferentes formas de agresión que se pueden producir y los factores que permiten predecirla.
- Conocer las armas naturales del cuerpo y los puntos vitales más relevantes para la defensa personal.
- Enumerar las habilidades necesarias para poder llevar a cabo de la forma adecuada la defensa personal.
- Describir los pasos que se deben seguir en la aplicación de las técnicas básicas de defensa personal.
- Saber los pasos que conlleva la defensa de una agresión según las características de ésta.
- Conocer los principios básicos de las artes marciales internas.
- Adquirir los fundamentos de los movimientos que se utilizan en Taiji, Xingyi y Bagua.
- Aplicar un entrenamiento básico de Kungfu.
- Practicar la forma de las dieciséis posturas.
- Practicar las aplicaciones.
- Describir el concepto de monitor, y las cualidades, habilidades y actitudes que debe tener.
- Desarrollar la anatomía implicada en la actividad física.
- Conocer las cualidades físicas básicas que todo deportista debe desarrollar.
- Aprender el proceso a seguir para la programación y organización de las sesiones de entrenamiento.
- Introducir la reglamentación y las normas de juego básicas de cada deporte.
- Enumerar las lesiones deportivas que pueden aparecer en este contexto y sus medidas de prevención y tratamiento correspondientes.
- Adquirir las nociones básicas de primeros auxilios que debe conocer un monitor deportivo.
- Introducir el coaching como una alternativa que modifique el estilo de vida personal del alumno, ofreciendo un camino de mejora de la calidad de vida.
- Adquirir los conocimientos, competencias y habilidades necesarias para el desarrollo teórico y práctico de los principios básicos de coaching aplicados al ámbito deportivo.
- Impulsar el desarrollo del entrenamiento deportivo como herramienta eficaz en la consecución de las metas deportivas.
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de la formación
Temario de Master en artes marciales
PARTE 1. AIKIDO
UNIDAD DIDÁCTICA 1. ¿QUÉ ES EL AIKIDO?
- El Aikido como defensa personal. El Aikido como deporte. El Aikido como conocimiento y perfeccionamiento de sí mismo.
UNIDAD DIDÁCTICA 2. EL EQUIPO
- La Hakama. Las armas. Los zooris.
UNIDAD DIDÁCTICA 3. LA ETIQUETA EN EL BUDO, EL DOJO
UNIDAD DIDÁCTICA 4. LOS GRADOS
- Programa de enseñanza y progresión de grados. Los grados DAN.
UNIDAD DIDÁCTICA 5. SHITE Y AITE
- Los tres niveles de ataque en el cuerpo humano. Keiko (Entrenamiento). Tandoku Dosa. Sotai Dosa. Keko Ho. Ko Geki Ho.
UNIDAD DIDÁCTICA 6. EL SENSEI (EL MAESTRO)
- Lealtad al profesor. Metodología.
UNIDAD DIDÁCTICA 7. UKEMIS (ARTE DE CAER)
- Tipos de Ukemis. Posición del cuerpo en los Ukemis. La actitud mental para el Ukemi.
UNIDAD DIDÁCTICA 8. SHISEI
- El cuerpo. El espíritu (La mente). Kamae.
UNIDAD DIDÁCTICA 9. SHINTAI - HO
- Tsuri Ashi. Tsugi Ashi. Ayumi Ashi. O Tsugi Ashi. Irimi - Tsugi Ashi. Zigzag. Roppo. Sikko.
UNIDAD DIDÁCTICA 10. TAI SABAKI
- Formas del Tai Sabaki. Ejercicios de aplicación.
UNIDAD DIDÁCTICA 11. MA - AI (LA DISTANCIA)
- Ejercicios de aplicación de Ma Ai.
UNIDAD DIDÁCTICA 12. YIN - YANG
- Ejercicios prácticos Yin - Yang.
UNIDAD DIDÁCTICA 13. KIAWASE
UNIDAD DIDÁCTICA 14. EL KI. KOKYU
- Ejercicio de visualización. La respiración. Kokyu Dosa (Kokyu Ho). Test de Ki. Neutralización del Ki de Uke.
UNIDAD DIDÁCTICA 15. HARA
- Unificación cuerpo - mente.
UNIDAD DIDÁCTICA 16. HYOHO (LA ESTRATEGIA)
UNIDAD DIDÁCTICA 17. RENRAKU WAZA. EL ARTE DE COMBINAR LAS TÉCNICAS
- Renzoku Waza (encadenamiento de técnicas). Renzoku Waza (ejemplo de encadenamiento).
UNIDAD DIDÁCTICA 18. KAESHI WAZA. ARTE DE CONTRAATACAR
PARTE 2. TAIJI QIGONG
MÓDULO 1. TEORÍA DEL QI Y EL QIGONG
UNIDAD DIDÁCTICA 1. ¿Qué es el Qi?
- El Qi como concepto universal
- El Qi como "fuerza vital"
- El Qi en el Qigong
- Los Tres Tesoros
- Más acerca del Jing (Esencia)
- El Qi original
- La Puerta de la Vitalidad
- Más acerca del Shen (Mente)
- Enriqueciendo y utilizando los Tres Tesoros mediante el Qigong
- Canales del Qi
- Canales primarios
- Vasos extraordinarios
- Dantian
- Puntos de energía o "vórtices de Qi" en los canales del Qi
UNIDAD DIDÁCTICA 2. Yin y Yang
UNIDAD DIDÁCTICA 3. ¿Qué significa realmente Qigong?
- Categorías del Elixir Externo e Interno
- Métodos pasivos y activos
- Categorías del Qigong de acuerdo con las aspiraciones personales
- ¿Dónde encajan las 18 posiciones de Taiji Qigong?
UNIDAD DIDÁCTICA 4. La pequeña circulación
MÓDULO 2. PRINCIPIOS GENERALES DE LA PRÁCTICA DEL QIGONG
UNIDAD DIDÁCTICA 5. ¿Cuánto deberías practicar?
UNIDAD DIDÁCTICA 6. Condiciones óptimas para la práctica
- Momento del día para practicar
- Hacia qué dirección mirar
- Dónde practicar
- Qué ropa llevar
- Menstruación y embarazo
- Otras consideraciones
UNIDAD DIDÁCTICA 7. Postura y posición correctas para comenzar
UNIDAD DIDÁCTICA 8. Perfeccionando la postura
UNIDAD DIDÁCTICA 9. Métodos de respiración
- Respiración natural o clavicular
- Respiración abdominal normal o diafragmática
- Respiración abdominal inversa o diafragmática inversa
- Marcando el tiempo de la respiración
- ¿Debo mantener la boca abierta o cerrada mientras exhalo?
- Integrando los "arcos" verticales y horizontales con la respiración
- Un apunte sobre el enfoque mental
- Un apunte sobre los efectos internos
- Un apunte sobre los beneficios
- Un apunte sobre la motivación
- Posibles efectos secundarios
UNIDAD DIDÁCTICA 10. El concepto del Qi distorsionado
MÓDULO 3. LOS 18 MOVIMIENTOS DEL TAIJI QIGONG
UNIDAD DIDÁCTICA 11. MOVIMIENTOS DEL TAIJI QIJONG
- Comienzo (...del movimiento)
- Abriendo el pecho
- Dibujando un arco iris
- Separando las nubes
- Ondulando los brazos (...en una postura fija)
- Remando un bote (...en el medio de un lago)
- Levantando la bola
- (Girándose hacia...) mirar la luna
- (Girando la cintura y...) empujando la palma
- Manos en la nube (...en la postura del jinete)
- Recogiendo el mar (...y viendo el cielo)
- Empujando las olas
- Paloma que vuela (...despliega sus alas)
- Cargando los puños (...con los brazos extendidos)
- Ganso salvaje que vuela
- Rueda que gira
- Botando una pelota (...mientras se dan pasos)
- Calmando el Qi
PARTE 3. DEFENSA PERSONAL
UNIDAD DIDÁCTICA 1. FUNDAMENTOS BÁSICOS DE LA DEFENSA PERSONAL
- Origen y definición del concepto
- Tipos de defensa personal
- Los Siete Componentes de la Defensa Personal
- Historia de la defensa personal
- ¿Qué es la defensa personal?
UNIDAD DIDÁCTICA 2. FORMAS DE AGRESIÓN Y FACTORES QUE INFLUYEN EN ELLA
- Formas de agresión
- Factores que influyen en la agresión
- Factores coyunturales
- Factor político
- Factor cultural
- Factor económico
- Factor ecológico
- El alcohol
- Sustancias estupefacientes
- Edad y sexo
UNIDAD DIDÁCTICA 3. ARMAS NATURALES DEL CUERPO Y PUNTOS VITALES PARA LA DEFENSA PERSONAL
- Armas naturales del cuerpo
- La importancia de los puntos vitales en defensa personal
- Puntos vitales de la parte superior del cuerpo
- Puntos vitales de la parte inferior del cuerpo
UNIDAD DIDÁCTICA 4. HABILIDADES NECESARIAS PARA LA DEFENSA PERSONAL
- Habilidades físicas
- Habilidades de comunicación
- Habilidades emocionales
- Resistencia
- Fuerza
- Velocidad
- Influencia del estrés
- Conciencia emocional
- Control de las emociones
UNIDAD DIDÁCTICA 5. TÉCNICAS BÁSICAS DE DEFENSA PERSONAL I
- Posiciones
- Desplazamientos
- Caídas
- Golpeos
- Bloqueos
- Con la parte superior del cuerpo
- Con la parte inferior del cuerpo
- Bloqueo ascendente
- Bloqueo descendente
- Bloqueos hacia dentro y hacia fuera
UNIDAD DIDÁCTICA 6. TÉCNICAS BÁSICAS DE DEFENSA PERSONAL II
- Luxaciones
- Estrangulaciones
- Proyecciones
- Técnicas de defensa personal en el suelo
- Luxación de muñeca
- Luxación de codo
- Luxación de hombro
- Técnicas de brazo
- Técnica de cadera
- Técnica de pierna
UNIDAD DIDÁCTICA 7. DEFENSA DE LAS AGRESIONES I
- Defensa contra objeto contundente
- Defensa contra arma blanca
- Defensa contra armas de fuego (corta y larga)
- Características de las armas blancas
- Técnicas de defensa personal contra arma blanca
- Características de las armas de fuego
- Técnica de defensa personal contra armas de fuego
UNIDAD DIDÁCTICA 8. DEFENSA DE LAS AGRESIONES II
- Defensa contra ataques con puño
- Defensa contra patadas
- Defensa contra golpes de rodilla
- Defensa ante un agarre por detrás
- Defensa contra estrangulaciones
PARTE 4. TÉCNICAS DE COMBATE: TAIJI, XINGYI Y BAGUA
UNIDAD DIDÁCTICA 1. LOS PRINCIPIOS BÁSICOS DE LAS ARTES MARCIALES INTERNAS
- El desarrollo de las artes marciales chinas
- Xingyi Quan
- Taiji Quan
- Bagua Zhang
- Otros estilos de artes marciales internas
- De las artes marciales externas a las artes marciales internas
- Las diferencias principales entre Waijia y Neijia
- Historia y linaje
- Principios básicos y características del Xingyi Quan
- Análisis del método de entrenamiento del Xingyi Quan
- Historia, linaje y estilos
- Características y principios básicos del Taiji Quan
- Análisis del método de entrenamiento del Taiji Quan
- Historia, linaje y estilos
- Características y principios básicos del Bagua Zhang
- Análisis del método de entrenamiento del Bagua Zhang
- Tongbei Quan
- Baji Quan
UNIDAD DIDÁCTICA 2. LOS FUNDAMENTOS DE LOS MOVIMIENTOS BÁSICOS QUE SE UTILIZAN EN LAS APLICACIONES
- Técnicas de manos
- Zhou o codo o golpe de codo
- Jian u hombro o golpe de hombro
- Kua o cadera o golpe de cadera
- Xi o rodilla o técnicas de rodilla
- Técnicas de pie
- Cabeza
- Cuerpo
- Posición
- Paso
- Quan: puño o pegada
- Zhang: palma o golpe de palma
- Gou: gancho
UNIDAD DIDÁCTICA 3. ENTRENAMIENTO BÁSICO DE KUNGFU
- Zhuang gong o posición de pie como un poste
- Bu Fa o pasos de aplicación
- Tui Shou o empuje de manos
- Fa Jin o emitiendo la fuerza entrenada
- Santi Shi o posición de pie de tres puntos
- Posición de pie de las siete estrellas
- Kan-Li Zhuang o posiciones de pie como un poste Kan y Li
- Kan Zhuang o posición de pie como un poste Kan
- Li Zhuang o posición de pie como un poste Li
UNIDAD DIDÁCTICA 4. MOVIMIENTOS Y APLICACIONES DE LA FORMA DE LAS DIECISÉIS POSTURAS
- Cómo aprender y practicar la forma de las dieciséis posturas
- Lista de nombres de la forma de las dieciséis posturas
- Los movimientos y las aplicaciones de la forma de las dieciséis posturas
- - Er Lang cargando la montaña
- Forma de cierre: Hua Tuo siente el pulso
- Fustigar al caballo
- Los tres inmortales se reúnen
- El tigre volador bloquea el camino
- Eliminando el mal con un cortador de heno
- El dragón negro mueve la cola
- Ba Wang sacude su armadura
- El caballo salvaje galopa
- El tigre hambriento se abalanza sobre su presa
- Zhou Cang lleva la gran espada en el hombro
- Plantar una flor y mover un árbol
- Durmiendo la mona debajo del pino
- El tigre feroz salta de su guarida
- La rueda de viento y fuego gira rápido
- El mono salta a su guarida
- El viento frío acaricia el rostro
UNIDAD DIDÁCTICA 5. LA PRÁCTICA DE LAS APLICACIONES
- Entrenamiento de la aplicación
- Evaluar al oponente
- Encontrar la distancia correcta
- Determinar el tiempo y la dirección
- Moverse hacia delante, hacia atrás y hacia los lados
- Proteger el cuerpo
- Práctica de las aplicaciones
- ¿Estamos listos para luchar?
- Sobre el autor y los editores
PARTE 5. MONITOR DEPORTIVO
UNIDAD DIDÁCTICA 1. EL MONITOR
- Definición de monitor
- Funciones del monitor
- Estilos del monitor deportivo
- Tipos de actividades
- Factores y ámbito de actuación de un monitor
- Estilos según la finalidad
- Criterios para la organización de las actividades
UNIDAD DIDÁCTICA 2. CUALIDADES Y CARACTERÍSTICAS DEL MONITOR
- Cualidades físicas básicas que debe poseer y desarrollar el monitor
- Las cualidades psicomotrices
- Habilidades sociales del monitor
- Actitudes desarrolladas por el monitor
- Resistencia
- Fuerza
- Flexibilidad
- Velocidad
- La asertividad
- La Inteligencia emocional
- Autoconcepto y autoestima
- La empatía
UNIDAD DIDÁCTICA 3. ANATOMÍA Y FISIOLOGÍA IMPLICADA EN LA ACTIVIDAD FÍSICA
- Introducción a la anatomía
- Sistema óseo
- Sistema muscular
- Sistema nervioso
- Sistema linfático
- Fisiología
- División del esqueleto
- Desarrollo óseo
- Sistema óseo: composición
- Articulaciones y movimiento
- Tejido muscular
- Clasificación muscular
- Ligamentos
- Musculatura dorsal
- Tendones
UNIDAD DIDÁCTICA 4. METABOLISMO EN FISIOLOGÍA DEL EJERCICIO
- El ejercicio físico
- Adaptaciones orgánicas en el ejercicio
- Metabolismo energético durante el ejercicio. La fatiga
- Clasificación
- Efectos fisiológicos del ejercicio físico
- Efectos fisiológicos en niños y adolescentes
- Fases del ejercicio
- Adaptaciones metabólicas
- Adaptaciones circulatorias
- Adaptaciones cardíacas
- Adaptaciones respiratorias
- Adaptaciones de la sangre
- Adaptaciones del medio interno
- Fuerza, potencia, rendimiento y recuperación del glucógeno muscular
- La fatiga
UNIDAD DIDÁCTICA 5. CUALIDADES FÍSICAS BÁSICAS
- Introducción a las cualidades físicas básicas
- Resistencia
- Fuerza
- Velocidad
- Flexibilidad
- Factores que influyen en el desarrollo de la resistencia
- Desarrollo y evolución de la resistencia
- Factores que influyen en el desarrollo de la fuerza
- Desarrollo y evolución de la fuerza
- Factores que influyen en la velocidad
- Desarrollo y evolución de la velocidad
- Factores que influyen en la flexibilidad
UNIDAD DIDÁCTICA 6. CUALIDADES PSICOMOTRICES Y FORMAS PARA ALCANZAR SU DESARROLLO
- Introducción a las cualidades psicomotrices
- El esquema corporal
- El proceso de lateralización
- Coordinación
- Equilibrio
- Desarrollo de las capacidades perceptivo motrices
- Manifestaciones expresivas asociadas al movimiento
- Elaboración del esquema corporal
- Organización del esquema corporal
- Tipos de coordinación
- Factores condicionantes de la coordinación
- La evolución de la coordinación
- Orientaciones educativas para el desarrollo de la coordinación
- Tipos de equilibrio
- Factores condicionantes del equilibrio
- Evolución del equilibrio
- Orientaciones educativas para el equilibrio
UNIDAD DIDÁCTICA 7. PROGRAMACIÓN Y ORGANIZACIÓN DE LAS SESIONES DE ENTRENAMIENTO
- Programación del proceso de entrenamiento
- Planificación del entrenamiento
- Sesión de entrenamiento
- Características de un buen entrenador
- Fases de una sesión de entrenamiento
- Objetivos de la sesión de entrenamiento
- Tipos de sesiones de entrenamiento
UNIDAD DIDÁCTICA 8. TÉCNICAS DE DESARROLLO DE ACTIVIDADES DEPORTIVAS
- Técnica y táctica de los deportes
- Reglas de juego
- Didáctica de la iniciación deportiva
- Juegos aplicados a la educación física
- Aprendizaje y desarrollo motor
- Test y baterías de evaluación
- La técnica
- La táctica
- Modelos de iniciación deportiva
- Fases de la iniciación deportiva
- Tipos de juegos para la iniciación deportiva
- Juegos de iniciación para deportes de equipo
- Tipos de juegos aplicados a la educación física
- Características del aprendizaje motor
- Principales modelos explicativos del aprendizaje motor
- Factores que intervienen en el aprendizaje motor
- Desarrollo motor
UNIDAD DIDÁCTICA 9. TÉCNICAS DE DESARROLLO FÍSICO INTEGRAL
- La actividad física y el deporte a desarrollar
- Métodos y técnicas didácticas aplicadas a la educación física. Juegos aplicados a la educación física
- Reglamentación y normas de juego básicas en cada deporte
- Métodos de enseñanza en educación física
- Técnicas de enseñanza en educación física
- Aeróbic
- Fútbol
- Natación
- Baloncesto
- Tenis
- Atletismo
- Artes marciales: Judo
- Voleibol
- Balonmano
- Bádminton
UNIDAD DIDÁCTICA 10. LESIONES DEPORTIVAS. PREVENCIÓN Y TRATAMIENTO
- Introducción a las lesiones deportivas
- Definición
- La prevención
- Tratamiento
- Lesiones deportivas frecuentes
- ¿Qué debes hacer si te lesionas durante la realización del ejercicio físico?
- ¿Qué puedes hacer si te lesionas?
- Técnicas utilizadas en la prevención y tratamiento de lesiones
- Lesiones musculares
- Lesiones en los tendones
- Lesiones articulares
- Lesiones óseas
UNIDAD DIDÁCTICA 11. PRIMEROS AUXILIOS
- Introducción a los primeros auxilios
- Actuaciones en primeros auxilios
- Normas generales para la realización de vendajes
- Maniobras de resucitación cardiopulmonar
- Principios básicos de actuación en primeros auxilios
- La respiración
- El pulso
- Ahogamiento
- Las pérdidas de consciencia
- Las crisis cardíacas
- Hemorragias
- Las heridas
- Las fracturas y luxaciones
- Las quemaduras
- Ventilación manual
- Masaje cardíaco externo
PARTE 6. COACH DEPORTIVO
MÓDULO I. INTRODUCCIÓN AL COACHING
UNIDAD DIDÁCTICA 1. ¿QUÉ ES EL COACHING?
- El cambio, la crisis y la construcción de la identidad
- Concepto de coaching
- Etimología del coaching
- Influencias del coaching
- Diferencias del coaching con otras prácticas
- Corrientes actuales de coaching
UNIDAD DIDÁCTICA 2. IMPORTANCIA DEL COACHING
- ¿Por qué es importante el coaching?
- Principios y valores
- Tipos de coaching
- Beneficios de un coaching eficaz
- Mitos sobre coaching
UNIDAD DIDÁCTICA 3. ASPECTOS FUNDAMENTALES DEL COACHING (I)
- Introducción: los elementos claves para el éxito
- Motivación
- Autoestima
- Autoconfianza
UNIDAD DIDÁCTICA 4. ASPECTOS FUNDAMENTALES DEL COACHING (II)
- Responsabilidad y compromiso
- Acción
- Creatividad
- Contenido y proceso
- Posición “meta”
- Duelo y cambio
UNIDAD DIDÁCTICA 5. ÉTICA Y COACHING
- Liderazgo, poder y ética
- Confidencialidad del Proceso
- Ética y Deontología del coach
- Código Deontológico del Coach
- Código Ético
MÓDULO II. EL PROCESO DE COACHING
UNIDAD DIDÁCTICA 6. COACHING, CAMBIO Y APRENDIZAJE
- La superación de los bloqueos
- El deseo de avanzar
- Coaching y aprendizaje
- Factores que afectan al proceso de aprendizaje
- Niveles de aprendizaje
UNIDAD DIDÁCTICA 7. EL PROCESO DE COACHING: ASPECTOS GENERALES
- Coaching ¿herramienta o proceso?
- Motivación en el proceso
- La voluntad como requisito del inicio del proceso
- Riesgos del proceso de coaching
UNIDAD DIDÁCTICA 8. HABILIDADES RELACIONADAS CON EL PROCESO
- Introducción
- Escucha
- Empatía
- Mayéutica e influencia
- La capacidad diagnóstica
UNIDAD DIDÁCTICA 9. FASES EN EL PROCESO DE COACHING
- Primera fase: establecer la relación de coaching
- Segunda fase: planificación de la acción
- Tercera fase: ciclo de coaching
- Cuarta Fase: evaluación y seguimiento
- Una sesión inicial de coaching
UNIDAD DIDÁCTICA 10. EVALUACIÓN (I)
- ¿Por qué es necesaria la evaluación?
- Beneficios de los programas de evaluación de coaching
- Factores que pueden interferir en la evaluación
- ¿Cómo evaluar?
- Herramientas de medida para la evaluación de resultados
UNIDAD DIDÁCTICA 11. EVALUACIÓN (II)
- El final de la evaluación
- Evaluación externa
- Sesiones de evaluación continua
- Tipos de perfiles
- Cuestionario para evaluar a un coach
MÓDULO III. COACH Y COACHEE
UNIDAD DIDÁCTICA 12. EL COACH
- La figura del coach
- Tipos de coach
- Papel del coach en el proceso de coaching ejecutivo
UNIDAD DIDÁCTICA 13. COMPETENCIAS DEL COACH
- Competencias clave y actuación del coach
- Las características del coach efectivo para el desarrollo de competencias
- Dos competencias clave para el desarrollo de una empresa liberadora
UNIDAD DIDÁCTICA 14. LA PREPARACIÓN DE UN BUEN COACH
- Preparación técnica: formación y experiencia empresarial
- Errores más comunes del coach
- Capacitación para conducir las sesiones de coaching
UNIDAD DIDÁCTICA 15. LA FIGURA DEL COACHEE
- La figura del coachee
- Características del destinatario del coaching
- La capacidad para recibir el coaching
- La autoconciencia del cliente
MÓDULO IV. COACHING Y DEPORTE
UNIDAD DIDÁCTICA 16. COACHING Y DEPORTE
- El origen del coaching
- La estrategia deportiva
- Coaching deportivo: aprender a fluir
UNIDAD DIDÁCTICA 17. VALORES DEL DEPORTE
- El deporte: crisol de valores
- La sana competitividad
- Beneficios del deporte
- Coaching deportivo y salud
UNIDAD DIDÁCTICA 18. EL ENTRENADOR: COACH
- Descripción del buen entrenador
- Objetivos, misión y valores del entrenador
- Claves del entrenador-coach
- Gestionar deportistas
UNIDAD DIDÁCTICA 19. EL ENTRENAMIENTO
- ¿Qué significa entrenar?
- Claves para un buen entrenamiento
- Tipos de entrenamiento
- Parámetros para alcanzar la excelencia
MÓDULO V. ELEMENTOS NECESARIOS PARA LA PRÁCTICA DEPORTIVA
UNIDAD DIDÁCTICA 20. CONCIENCIA PERSONAL
- El deportista: concentración
- Regulación emocional en el deporte y las atribuciones
- Autoestima y autoconfianza
- Prevención de lesiones
UNIDAD DIDÁCTICA 21. CONCIENCIA GRUPAL
- El equipo: sinergia grupal
- Grupo vs. Equipo
- El éxito colectivo
UNIDAD DIDÁCTICA 22. GESTIÓN DE LAS EMOCIONES
- Mantener una actitud positiva
- Motivación
- Reconocer las posibilidades: autovaloración
- Energía emocional
- Intención ganadora
UNIDAD DIDÁCTICA 23. EL CUERPO, LA MENTE Y EL DEPORTE
- Cuerpo
- Mente
- Equilibrio cuerpo y mente
UNIDAD DIDÁCTICA 24. LÍDER Y LIDERAZGO
- El líder
- Liderazgo
- Enfoques centrados en el líder
- Teorías situacionales o de contingencia
- Estilos de liderazgo
MÓDULO VI. TÉCNICAS
UNIDAD DIDÁCTICA 25. TÉCNICAS DEPORTIVAS
- Introducción a las técnicas de coaching en positivo
- Visualización
- Relajación
- Concentración
UNIDAD DIDÁCTICA 26. TÉCNICAS DE EQUIPO
- Definición y clasificación
- Técnicas de grupo grande
- Grupo mediano
- Técnicas de grupo pequeño
- Técnicas que requieren del coach
- Técnicas según su objetivo
MÓDULO VII. ESTABLECIMIENTO DE METAS
UNIDAD DIDÁCTICA 27. LAS METAS EN EL DEPORTE
- ¿Qué entendemos por meta?
- Pautas para establecer una buena meta
- Diseño de un sistema de establecimiento de metas
UNIDAD DIDÁCTICA 28. ESTABLECER OBJETIVOS
- Diferencia entre objetivo y meta
- Pautas para enunciar objetivos
- Fases para establecer objetivos
UNIDAD DIDÁCTICA 29. PREPARACIÓN PARA ALCANZAR LA META
- Plantear las metas
- Conseguir las metas
MÓDULO VIII. COACHING DEPORTIVO Y OTRAS DISCIPLINAS
UNIDAD DIDÁCTICA 30. COACHING, PSICOLOGÍA DEL DEPORTE Y DEPORTE
- ¿Qué es la psicología del deporte?
- Herramientas, ejercicios y principios de la psicología del deporte
- Aportaciones de la psicología al deporte
UNIDAD DIDÁCTICA 31. COACHING, MENTORING Y DEPORTE
- ¿Qué es el mentoring?
- Semejanzas y diferencias entre coaching y mentoring
- Principios y leyes del mentoring
- Herramientas y técnicas del mentoring
UNIDAD DIDÁCTICA 32. COACHING, INTELIGENCIA EMOCIONAL Y DEPORTE
- ¿Qué es la Inteligencia Emocional?
- Componentes de la inteligencia emocional
- Habilidades de inteligencia emocional
- Aportaciones de la Inteligencia Emocional al deporte
UNIDAD DIDÁCTICA 33. COACHING, PNL Y DEPORTE
- ¿Qué es la Programación Neurolingüística?
- Principios de la PNL
- Los sistemas representacionales
- Coaching, PNL y deporte
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¿Qué son las Artes Marciales?
Son aquellas prácticas tradicionales cuyo objetivo es someter o defenderte mediante una técnica concreta. Cada arte marcial tiene su propia disciplina y forma de actuar, lo que conlleva a que algunas hagan uso de objetos complementarios como armas y otras sean directamente corporales.
La diferencia de las artes marciales de la simple violencia física o "pelea callejera" es la organización de las técnicas y tácticas de forma coherente y con cohesión entre ellas. Cada arte marcial actúa frente a un código de conducta y unos valores diferentes. Las artes marciales en la actualidad también se pueden usar por razones de salud, protección personal, desarrollo personal, disciplina mental, forja del carácter y autoconfianza.
Objetivo de las artes marciales
El objetivo de las artes marciales es enseñar métodos de defensa personal, movimientos que también permiten disminuir el riesgo de lesiones en otros deportes al ofrecer el conocimiento de cómo caer o evadir contacto de una manera segura.
Las artes marciales traen como beneficio un mayor control de los movimientos del cuerpo: coordinación, estabilidad, sincronización y respuesta refleja. Pérdida de peso y mejora positiva del sistema nervioso. Con el paso del tiempo, a lo largo de los años, tu cuerpo va envejeciendo, generando lentitud en tus movimientos y en tu capacidad de asimilar información y memoria.
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Clasificación de las Artes Marciales
Las artes marciales se caracterizan por ejercitar la armonía del cuerpo, la mente y el espíritu por lo que incorpora una corriente filosófica por cada disciplina que surge. Además, ellas pasan de generación en generación y, a lo largo del tiempo, van perfeccionando el estilo y su pragmatismo en el pensamiento.
Existen diferentes tipos de artes marciales como el boxeo, el karate, el judo, el aikido,.. son diferentes disciplinas que hoy en día son bastante populares, muchos de los cuales tienen una larga historia y tradición. Forman parte de las llamadas artes marciales, disciplinas deportivas y artísticas basadas en la lucha y por lo general con una profunda filosofía de base.
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Destacamos algunas disciplinas de la Clasificación de las Artes Marciales:
- El Karate originario de Japón se caracteriza por el uso de puñetazos, palmadas, patadas y bloqueos de manera firme y con fuerza con el fin de derrotar al rival con unos pocos golpes. Integra valores como el respeto y la cortesía.
- El Kendo también llamado esgrima japonesa, se caracteriza por especializarse en la lucha con espadas de bambú.
- El Aikido no es un arte marcial corriente, ya que lo que busca es la neutralización del contrario cuando se encuentra en situaciones de conflicto, llevándolo a la derrota sin dañarlo físicamente.
- El Taiji Qigong es un es una mezcla de artes marciales que hace que se alcancen niveles más altos de habilidad en el combate, es un arte marcial de movimiento suave que en los últimos años se ha practicado para propósitos de salud más que para fines marciales;
- El Taiji, Xingyi y Bagua se refieren a las artes marciales internas, aunque se trata de artes de procedencia diferente, sus similitudes son muchas por lo que se tratan de manera conjunta.
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