Monitor de yoga

Descubre los beneficios de ser monitor de yoga

Aprender yoga es algo primordial si somos principiantes en la materia, ya que parece una técnica sencilla pero requiere un nivel de entrenamiento, así como el asesoramiento por parte de profesionales que ofrezcan un nivel de formación práctica adecuado para conseguir una práctica correcta en casa. Pero realizando este curso de monitor de yoga, conocerás todos los trucos para realizar el yoga de la forma más adecuada.

¿Qué es el yoga?

El yoga es una práctica que conecta el cuerpo, la respiración y la mente; mediante la realización de diferentes posturas físicas, ejercicios de respiración y meditación con los que conseguirás mejorar la salud en general. Es necesario aprender a cómo alcanzar los niveles más elevados de conciencia integrando el aspecto físico, psíquico y espiritual del individuo a través de la meditación, la ascesis moral y los ejercicios corporales. 

Para ello previamente, hay que pasar por el autoconocimiento y el autoanálisis, el desaprendizaje de ideas preconcebidas inconscientes, el crecimiento personal y otras fases. Se incluye también el cuidado del cuerpo como ente físico, porque es él quien contiene a la persona y por esto considera que haciéndolo se mantiene cuidado del inconsciente. 

Da vital importancia a la respiración porque es controlable conscientemente y de esta manera también se puede controlar y cuidar el corazón, la circulación sanguínea y otros aspectos físicos y psíquicos. Por lo que los beneficios que proporciona el yoga son muy variados entre el cuerpo y la mente, siendo principalmente la mejora del estado físico general y la reducción de estrés y ansiedad.

¿Cuál es el origen del yoga? ¿Cuál es la historia del yoga?

Sir John Marshall, arquólogo británico, descubrió en Mohenjo-Daro (Pakistán), un sello con figuras, datables en el siglo XVII aC, perteneciente a la cultura del valle del Indo. En 1931 publicó su interpretación, imaginando una criatura antropomórfica que contaba con cuernos, sentado con las piernas cruzadas. Marshall formuló tres hipótesis, no confirmadas aún a día de hoy:

• Un hombre sentado se correspondería con el dios hindú Shiva.
• Marshall dijo que se trataba de Pahsupati o "señor de las bestias", ya que Shiva se encontraba rodeado de animales: un rinoceronte, una vaca, un elefante, un tigre y un ciervo.
• Este varón sentado en la postura de las piernas cruzadas estaría realizando yoga.
• De aquí concluyó que el yoga tendría al menos 35 siglos de edad.

Otros escritores occidentales, incluyendo el historiador de las religiones Mircea Eliade (1907-1986) y Georg Feuerstein, argumentaron su creencia en que esta propuesta fue prueba suficiente de que en la cultura del Indo, el yoga es conocido.

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