Posgrado fitness acuático

Posgrado Fitness Acuático

La salud y la actividad física están íntimamente relacionadas. En la actualidad está de moda la palabra Fitness que proviene de la lengua inglesa y cuyo significado es estar en buena forma o gozar de buen estado de salud. Ampliando más la definición, Fitness es la actividad física y muscular realizada de forma repetitiva con el fin de sentirnos mejor tanto física como psicológicamente. Todos aquellos elementos que completen la faceta saludable de nuestra vida diaria.

El uso del agua y sus bondades terapéuticas se remonta a muchos siglos atrás, época de los griegos, romanos, árabes, etc., por sus efectos terapéuticos y por sus características que la convierten en un medio refrescante. Actualmente, a lo largo de este siglo esta modalidad de ejercicio físico ha ido ganando adeptos, ya que se han demostrado sus beneficios físicos para el bienestar físico y psíquico, y en concreto en nuestro país, en casi todos los centros deportivos, privados y en las instalaciones municipales de cualquier ciudad o pueblo que cuente con instalaciones acuáticas tienen cursos, sesiones, grupos, etc. que ponen en marcha diferentes modalidades de este ejercicio.

¿Qué es el Fitness Acuático?

Una vez visto estos dos aspectos por separado, es muy común que estén relacionados y así nace lo que se conoce como fitness acuático. Se trata de ciertos deportes o actividades que se realizan en el agua y son aptas para todo el mundo, independientemente de su edad o su condición. Hoy en día, hay entrenamientos y clases adaptadas para todos ya sea por discapacidad física o mental, para mujeres embarazadas, personas de avanzada edad, etc. El agua produce un sensación de relajación y paz, aparte de estar ejercitando tu cuerpo y tu mente, produce un masajeo continuo debido a la resistencia que tiene el agua para frenar el movimiento. La duración de las clases varía en función del centro donde se impartan y el horario que haya disponible, normalmente suele durar entre 45 minutos y una hora. 

Algunas de las principales modalidades que nos ofrece el amplio abanico del fitness acuático nos encontramos con:

• Aquayoga
• Aqua functional/Aquacircuit.
• Aquacycling.
• Aquarelax.
• Aquahit.

Cada una de sus variantes se especializa en una determinada forma de entrenamiento y ejercicio. Por ello, es vital que las conozcas bien para poder escoger aquella que sea más acorde a tus necesidades o requerimientos. Además, en todas ellas se utiliza un material específico y único que no se relaciona con ninguna otra. 

Antes de iniciar cada sesión de las clases correspondientes, es fundamental que le comuniques al profesor si sufres de alguna dolencia o lesión para que tenga conocimiento de ello y sepa actuar de forma adecuada. Tu profesor te dará alternativas para que puedas seguir con el normal funcionamiento de las clases en caso de que sea necesario. También es cierto que los límites los marcamos nosotros, ya que somos los que mejores conocemos nuestras capacidades motoras. 

Beneficios del Fitness Acuático

Dentro de las principales ventajas y beneficios que el fitness acuático nos brinda, destacan:

1. Algunas personas se sienten más cómodas y seguras en el agua.
2. Entrenamiento adaptable.
3. Relajarse.
4. Adecuada para todo tipo de personas.
5. Mejora las articulaciones y el tono muscular.
6. Mejora la calidad y el bienestar.
7. Reduce los dolores provocados por ciertas enfermedades.

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Conocerás diferentes dominios en cuanto a la técnica, aprenderás a dominar la respiración para la mejora de la técnica, estudiarás la importancia de la música en las clases de fitness, como su elección es crucial para adaptarnos al ritmo, aprenderás a programar una clase en función del colectivo, no lo pienses más realiza nuestro Especialista, y conviértete en un experto, fórmate en una de las profesiones menos conocidas, pero como la mayor demanda actual, visita nuestra web, o ponte en contacto con nuestros asesores, ellos resolverán todas tus dudas.

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