Curso de monitor de running

Curso de Monitor de Running

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¿Por qué estudiar un Curso Online de Monitor de Running?

El running, también conocido como footing o jogging, se basa en una carrera continua en la que los pies tocan el suelo a una velocidad mayor que cuando se está andando.

Este tipo de deporte, puede ser practicado por todo el mundo que goce de una buena salud física, desde los más pequeños hasta los más mayores. Pero sí que es fundamental que la persona realice una serie de entrenamientos previos que le faciliten su práctica, ya que no todo el mundo es capaz de aguantar mucho tiempo corriendo.

Beneficios de matricularte en un Curso Online de Monitor de Running

Los beneficios del deporte en general son muy numerosos y este puede ayudar tanto a nivel físico como mental. Realizar esta disciplina tiene algunas ventajas específicas, entre las que podemos destacar las siguientes:

• Reduce la posibilidad de sufrir algunas enfermedades en el futuro: Correr de manera habitual, hace que enfermedades como la obesidad, la hipertensión o la hipercolesterolemia vean minimizadas sus posibilidades de aparecer. Además, hay estudios que relacionan la práctica de este deporte con la reducción del riesgo de padecer cáncer de mama, osteoporosis o embolias.
• Mejora el sistema inmunológico y el cardiovascular: Los beneficios con respecto a la salud son enormes en este sentido.
• Fortalece los huesos y músculos: Estar activos es fundamental para que los huesos y músculos se vuelvan mucho más fuertes.
• Contribuye a reducir el estrés y la ansiedad: El deporte ayuda a descargar tensiones y es una muy buena forma desconectar de la rutina diaria y olvidarse de los problemas, al menos, durante el tiempo que se esté practicando.
• Controla el peso: El running, mezclado con una buena alimentación, es una forma ideal para adelgazar o para mantener el peso ideal de una persona.
• Reduce la celulitis: Además de ayudar a que no aparezca, contribuye a eliminarla. Esto es porque con el deporte la grasa corporal tiende a disminuir.
• Es beneficioso para el sueño: Cuando una persona realiza running, lo normal es que se acueste cansada y, por tanto, acabe conciliando mejor el sueño y descansando más.
• Incrementa la autoestima: Si hay algo que motiva a la hora de realizar deporte, es marcarse metas e ir cumpliéndolas poco a poco. Esto hará que el deportista se sienta mejor consigo mismo.

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Especialízate en running con el Curso Online de Monitor de Running

Si este deporte, al igual que otros muchos, se practica sin un calentamiento previo o de una manera que no es adecuada, se podrían producir posibles lesiones. Algunas de ellas más leves, pero otras podrían tener graves consecuencias.

Por esto, habrá que tomar las medidas necesarias para evitar que estas lesiones ocurran. Algunas de ellas son:

• El calentamiento que se lleve a cabo no puede ser el mismo para todos deportes, sino que en este caso, debe estar adaptado a las características del running.
• Correr sobre una superficie de grava o tierra en vez de por el asfalto.
• Mantener una postura adecuada y tener los hombros relajados.
• Utilizar un calzado especializado para correr y cambiarlo cuando esté ya desgastado.
• Hidratarse correctamente.
• Realizar este deporte durante un tiempo y con una intensidad que no sean excesivos. Cada persona lo tiene que hacer a su ritmo.
• Evitarlo si se tiene alguna lesión que impida practicarlo con total normalidad.
• Saber parar a tiempo si se empieza a notar cualquier dolor, por pequeño que sea.

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