La musculación consiste en el entrenamiento de los músculos para fortalecerlos y aumentarlos de manera controlada. Para ello se debe hacer una serie de pautas sobre ejercicio físico y dietas orientadas a cada tipo de musculación.
En nuestro blog de monitor de musculación deberemos tener en cuenta cada tipo de musculación, señalado posteriormente y enfocar cada entreno al tipo de musculación específica, así como de una dieta orientada a ese plan de musculación.
Así podremos realizar entradas en nuestro blog de monitor musculación comentando los diferentes tipos de musculación.
Podemos encontrarnos con los diferentes tipos de musculación:
-Superseries: consiste en ejecutar dos series de cada ejercicio de manera consecutiva sin descanso.
-Series compuestas y series gigantes: consiste en alternar dos ejercicios de un mismo grupo muscular con un pequeño descanso entre medio. Si hacemos tres ejercicios consecutivos se denominan triseries, y si realizamos de 4 a 6 ejercicios, se llama gigante.
-Series intercaladas: consiste en introducir entre las series de los grupos musculares grandes series de grupos musculares menos trabajados
-Pre-fatiga: Se puede entender de dos maneras, la primera, consiste en fatigar un músculo con un ejercicio de aislamiento (ejercicio analítico), para seguidamente trabajar un ejercicio del mismo grupo muscular pero con un carácter más global (ejercicio global).
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