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La gimnasia para embarazadas consisten en una serie de ejercicios de carácter suave y moderados que son recomendables practicar durante el embarazo, siempre que el médico no recomiende lo contrario, estos ejercicios sirven para favorecer la circulación, fortalecer y relajar los músculos y paliar los dolores de espalda que son típicos durante el embarazo. El ejercicio durante el embarazo es positivo para la salud de la embarazada y la de su hijo.
También nos encontramos con diferentes ejercicios de gimnasia de preparación al parto, en los que se incluyen ejercicios de respiración y de relajación muscular que preparan físicamente a la futura madre con la finalidad de que el parto sea más tranquilo y menos doloroso.
El objetivo es que las futuras madres se vayan adaptando a los diferentes cambios que van sucediendo en su cuerpo de manera gradual, de manera que se acepten con naturalidad, según una serie de movimientos y ejercicios las futuras madres se irán tonificando y preparando para el momento del parto.
La realización de diferentes actividades de gimnasia durante el embarazo, siempre que no haya ninguna contraindicación por parte del médico es una buena idea, la actividad física realizada ha de ser moderada para que no haya ningún riesgo para el feto y ayudara a que la futura madre tenga un buen estado de salud, hay gran cantidad de beneficios de realizar ejercicio físico para las mujeres embarazadas, vamos a destacar algunos de ellos:
Además de estos beneficios una actividad física controlada puede prevenir el riesgo de desarrollar enfermedades que se asocian con el embarazo, como la hipertensión inducida por el embarazo o la diabetes gestacional. Ayuda a mejorar la secreción de insulina, de manera que disminuyen las posibilidades de que se desarrolle una diabetes gestacional, además el ejercicio físico proporciona grandes beneficios mentales.
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