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Fases del tratamiento focalizado en las emociones

El primer paso de este tratamiento, conlleva la formación de una relación de apoyo mediante reconocimiento, comprensión, y validación emocional de los problemas del paciente. Hay que reconocer sus emociones desde el inicio.

A medida que la terapia progresa, el terapeuta se focaliza continuamente en los sentimientos problemáticos o dolorosos y utiliza el reflejo empático para subrayar el impacto emocional de la experiencia. Así, en lugar de evitación emocional, se entrena la focalización y el afrontamiento de la experiencia interna.

Tras el establecimiento del vínculo inicial, se establece con el cliente un plan de trabajo. Se consideran fuentes de aflicción problemas tales como no darse cuenta de los sentimientos, valorarlos negativamente, estar en conflicto, tener sentimientos de malestar no resueltos, resentimientos significativos,  hacia otros o ser incapaz de regular la proximidad en las relaciones.

La terapia sigue la secuencia de evocar sentimientos de malestar, explorar estos sentimientos, y sus determinantes, acceder a las emociones primarias o a los esquemas emocionales centrales desadaptativos y utilizar los nuevos recursos a los que se ha accedido para reorganizar dichos esquemas centrales. La meta ha de ser evocar la experiencia negativa para enfrentar dicha experiencia dolorosa, hasta que uno accede a los esquemas del tipo “no sentirse valioso” y alternar emociones primarias adaptativas como el enfado ante la violación para que vayan surgiendo las necesidades adaptativas como la de límites más firmes para que haya alternativas adaptativas.

Ventajas de la terapia emocional

1. Te sientes mejor: al enfrentar aquellos problemas que te causan dolor y malestar, y poder hablar con confianza y con libertad sobre uno mismo a alguien que no te juzga sobre tus sentimientos y tus experiencias , liberas carga emocional.  Esto se conoce como catarsis, una palabra griega que se refiere a purificación y es usada en psicología para explicar el proceso de liberación de las emociones negativas.
2. Encuentras herramientas para manejar conflictos: las sesiones de psicoterapia te enseñan nuevas maneras de solucionar problemas. Además, te puede ayudar a percibir los conflictos de forma distinta para que te afecten menos y seas capaz de relativizar.
3. Aprendes a vivir en armonía contigo mismo y con los demás: la introspección que se lleva a cabo al asistir a terapia te permite conocerte mejor. Es beneficiosa para encontrarte a ti mismo y para relacionarte con los demás de manera más efectiva.

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