Matricúlate ahora en este Curso Instructor Ciclo Indoor y conviértete en profesional del entrenamiento de ciclo. Consigue tu titulación expedida por EDUSPORT, centro especializado en formación deportiva

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Modalidad
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Online
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6 meses
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sin intereses
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* Todas las opiniones sobre Curso de Instructor de Ciclo Indoor (CARNÉ FEDERADO), aquí recopiladas, han sido rellenadas de forma voluntaria por nuestros alumnos, a través de un formulario que se adjunta a todos ellos, junto a los materiales, o al finalizar su curso en nuestro campus Online, en el que se les invita a dejarnos sus impresiones acerca de la formación cursada.
Alumnos

Plan de estudios de Curso instructor de ciclo indoor online

CURSO INSTRUCTOR DE CICLO INDOOR ONLINE. Realiza este Curso ONLINE y Homologado de instructor de Ciclo Indoor. ¡Conviértete en profesional y da el paso adelante que te mereces en tu formación!

Resumen salidas profesionales
de Curso instructor de ciclo indoor online
Este Curso de Instructor de Ciclo Indoor ofrece una formación de carácter práctico que capacita para ejercer profesionalmente como Instructor de Ciclo-Indoor ya sea en un centro deportivo, gimnasio, Federación Deportiva, Club deportivo, etc. La formación está enfocada a unos conocimientos generales necesarios para cualquier instructor deportivo y otros más específicos de esta modalidad, todos ellos necesarios para poder planificar, diseñar y poner en práctica una adecuada sesión de Ciclo-Indoor.
Objetivos
de Curso instructor de ciclo indoor online
Con este Curso de Instructor Ciclo Indoor se pretende alcanzar los siguientes objetivos:
- Formar a futuros profesionales que dispongan de los conocimientos exigidos actualmente para desempeñar la labor de Instructor de Ciclo Indoor.
- Dotar a los alumnos de los conocimientos necesarios que les permitan enseñar, revisar, supervisar y diseñar toda clase de ejercicios y entrenamientos programados dentro de una sesión de Ciclo-Indoor.
- Que el alumnado conozca las bases anatómicas del cuerpo humano. Con esto conocerá su funcionamiento y las formas de mejorar el mismo. 
- Conocer las reacciones del cuerpo al ejercicio físico. 
Salidas profesionales
de Curso instructor de ciclo indoor online
Tras la realización del Curso Instructor Ciclo Indoor podrás trabajar en centros deportivos como instructor, monitor o formador. También en gimnasios, clubs deportivos, o como preparador personal.
Para qué te prepara
el Curso instructor de ciclo indoor online
Este Curso Online de Instructor Ciclo Indoor te proporciona la formación necesaria para ejercer como instructor de Ciclo-Indoor. Obtendrás la formación teórica para conocer y supervisar satisfactoriamente las necesidades básicas del alumnado. A la vez que te aporta los conocimientos prácticos necesarios para planificar, diseñar y poner en práctica una sesión de Ciclo-Indoor.
A quién va dirigido
el Curso instructor de ciclo indoor online
Este Curso Online de Técnico Especialista en Instructor Ciclo Indoor está dirigido a licenciados, diplomados, preparadores físicos, entrenadores y deportistas. Y todo aquel interesado en la actividad física que desee incorporarse con garantías en un futuro al mundo laboral, o actualizar sus conocimientos profesionales.
Metodología
de Curso instructor de ciclo indoor online
Entre el material entregado en este curso se adjunta un documento llamado Guía del Alumno dónde aparece un horario de tutorías telefónicas y una dirección de e-mail dónde podrá enviar sus consultas, dudas y ejercicios. Además recibirá los materiales didácticos que incluye el curso para poder consultarlos en cualquier momento y conservarlos una vez finalizado el mismo.La metodología a seguir es ir avanzando a lo largo del itinerario de aprendizaje online, que cuenta con una serie de temas y ejercicios. Para su evaluación, el alumno/a deberá completar todos los ejercicios propuestos en el curso. La titulación será remitida al alumno/a por correo una vez se haya comprobado que ha completado el itinerario de aprendizaje satisfactoriamente.
Carácter oficial
de la formación
La presente formación no está incluida dentro del ámbito de la formación oficial reglada (Educación Infantil, Educación Primaria, Educación Secundaria, Formación Profesional Oficial FP, Bachillerato, Grado Universitario, Master Oficial Universitario y Doctorado). Se trata por tanto de una formación complementaria y/o de especialización, dirigida a la adquisición de determinadas competencias, habilidades o aptitudes de índole profesional, pudiendo ser baremable como mérito en bolsas de trabajo y/o concursos oposición, siempre dentro del apartado de Formación Complementaria y/o Formación Continua siendo siempre imprescindible la revisión de los requisitos específicos de baremación de las bolsa de trabajo público en concreto a la que deseemos presentarnos.

Temario de Curso instructor de ciclo indoor online

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  1. Articulación Tibio-Tarsiana o Tibio-peroneo Astragalina
  2. Articulación de la rodilla
  3. Articulación coxo-femoral
  4. Articulación espacio humeral
  1. Teoría psicocinética
  2. El movimiento
  3. Las articulaciones
  4. El esqueleto humano
  5. Los músculos
  6. Las acciones musculares más usuales
  1. Introducción al metabolismo y al sistema aeróbico y anaeróbico de aporte de Energía
  2. Historia
  3. Investigación y manipulación
  4. Biomoléculas principales
  5. Catabolismo
  6. Anabolismo
  7. Xenobióticos y metabolismo reductor
  8. Homeostasis: regulación y control
  9. Termodinámica de los organismos vivos
  1. Consideraciones generales
  2. El instructor
  3. La bicicleta
  4. La sala donde realizar Ciclo-Indoor
  5. Ventajas y desventajas de la práctica del Ciclo-Indoor
  1. ¿Cómo realizar una sesión de Ciclo-Indoor?
  1. Utilización de sustratos metabólicos durante el ejercicio físico
  2. Hidratos de carbono
  3. Lípidos
  4. Proteínas
  5. Adaptaciones orgánicas en el ejercicio
  1. Introducción al entrenamiento
  2. Teorías que explican los fenómenos de adaptación del organismo a los esfuerzos
  3. Factores que intervienen en el entrenamiento de la condición física
  4. Recomendaciones para iniciar un entrenamiento de actividad física dirigido a la mejora de la salud
  1. Conceptos generales
  2. Necesidad de nutrientes
  3. Coste energético
  4. La mujer y el deporte
  5. Deshidratación y rendimiento físico
  6. Bebidas para deportistas
  7. La cocina y el deporte
  1. Introducción a las lesiones deportivas
  2. Definición
  3. La prevención
  4. Tratamiento
  5. Lesiones deportivas más frecuentes
  6. ¿Qué puedes hacer si te lesionas?
  7. Aspectos a considerar para una práctica segura en Ciclo-Indoor
  1. Introducción a los primeros auxilios
  2. Paro cardiorrespiratorio
  3. Hemorragias
  4. Heridas
  5. Quemaduras
  6. Cuerpos Extraños
  7. Intoxicaciones
  1. Introducción
  2. La bicicleta
  3. El instructor
  4. Análisis motor
  5. Estructura de la clase.

Titulación de Curso instructor de ciclo indoor online

Instructor Ciclo Indoor OnlineInstructor Ciclo Indoor OnlineInstructor Ciclo Indoor OnlineInstructor Ciclo Indoor Online
Titulación expedida por EDUSPORT, centro especializado en formación deportiva y Acreditada por la FEDERACIÓN ESPAÑOLA DE FITNESS (FEF) a la que va a poder acceder como Federado recibiendo el correspondiente Carnet Profesional además una vez finalizada la formación, el alumno pasará a formar parte del Registro Español de Profesionales del Ejercicio (ESREPs) que recoge a los profesionales del ejercicio, estableciendo un ESTÁNDAR DE CALIDAD y un REGISTRO PROFESIONAL para garantizar un asesoramiento seguro y efectivo de los clientes usuarios de instalaciones fitness por PROFESIONALES CUALIFICADOS.

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Graduado en Educación Primaria y en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte en la Universidad de Granada. Grado en Educación Primaria Máster en Formación del Profesorado de Educación Secundaria Obligatoria, Bachillerato, Formación Profesional y Enseñanza de Idiomas
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Carla Quirante López
Tutor
Graduada en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte por la Universidad de Granada. Máster en Formación del Profesorado de Educación Secundaria Obligatoria, Bachillerato, Formación Profesional y Enseñanza de Idiomas. Máster Interuniversitario en Enseñanza Bilingüe y Aprendizaje Integrado de Contenidos y Lenguas Extranjeras. Entrenador Deportivo de Gimnasia Rítmica, Nivel III
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Licenciado en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte Maestro-Especialidad de Educación Física
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Antonio Manuel Moreno Campos
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Doctorado en Actividad Física y Salud. Licenciado en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte. Máster en Formación del Profesorado
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Curso online instructor de ciclo indoor

¿A qué esperas para apuntarte?

¿Qué es un instructor?

Es aquella persona que enseña acerca de la técnica de una determinada actividad, no es necesariamente un especialista, pero sí que domina la metodología y funciones específicas. Además, estará dotado de las habilidades necesarias para poder transmitir todo su conocimiento acerca de dicha actividad.

¿Qué es el ciclo-indoor?

El ciclo-indoor es una actividad física que se realiza en una bicicleta, en este caso estática, y en la que se lleva a cabo el ejercicio aeróbico intercalando periodos de sprint, otros llanos y otros de montaña. 

El ejercicio aeróbico se diferencia del cardiovascular en que, el primero, se trabaja a una frecuencia cardiaca máxima del 70% -80%, y con él se mejora la capacidad cardiorrespiratoria. Mientras que el ejercicio cardiovascular, esta frecuencia máxima es del 60%-70% y consigue que la sangre bombee hasta los músculos.

¿Qué beneficios tiene realizar ciclo indoor o ciclismo indoor? 

El ciclo indoor además de ser divertido nos aporta muchos beneficios para la salud:

  1. Alto gasto calórico. Cuanto mayores sean las pulsaciones del corazón, más son las calorías que se están quemando. Aunque también depende de otras variables como el sexo y el peso. Además, es importante destacar que con cualquier ejercicio cardiovascular se mejora la metabolización de las grasas, por lo tanto, ayuda a la pérdida de peso.
  2. Fortalecimiento de grupos musculares. El ciclo indoor trabaja principalmente las piernas y los glúteos, es decir, el tren inferior del cuerpo. Aunque también involucra como músculos secundarios, los del tren superior, con menos esfuerzo. Al fin y al cabo, el cuerpo es una cadena muscular y entonces es fundamental que todos los músculos trabajen en conjunto para conseguir un movimiento eficaz y seguro.
  3. Sensación de bienestar. Al ser una actividad de intensidad de entrenamiento, el ciclo indoor nos ayuda a eliminar el estrés, disminuir la ansiedad, producirnos una sensación de bienestar y relajación mental.
  4. Disminución de la frecuencia cardíaca en reposo y mejora de la circulación de la sangre. Con el ejercicio aeróbico el corazón se agranda, se pierde parte de la grasa que lo cubre y se fortalece. Cada latido lo hace más potente y así puede trasladar más sangre al resto del cuerpo.

Aspectos a tener en cuenta para hacer ciclo indoor

  • La postura y colocación. Es fundamental que tengamos una postura correcta a la hora de realizar esta actividad. No solamente basta con subirnos a la bicicleta y pedalear, sino que lo acompañamos con movimientos de hombros, brazos, etc. Por lo tanto, es importante también ajustar la bicicleta a ti, de esta forma ayudaremos a conseguir una mejor postura y un mejor rendimiento de la musculatura.
  • Las rodillas. Es la principal articulación que se trabaja, por eso no se debe tener ninguna lesión en ellas. Además, también hay que ajustar el sillín y el manillar a la altura que necesites, para evitar lesiones.
  • Equípate adecuadamente. Utiliza ropa con la que estés cómodo y que sea transpirable.
  • Presta atención a los calzapiés. Es igual de importante que ajustar adecuadamente la bicicleta, con esto evitaremos lesiones de rótula y menisco.
  • La resistencia. Para realizar la actividad de ciclo indoor hay que llevar una buena resistencia, aunque no pasa nada que no lleves la misma del monitor. Lo que sí es muy importante es llevar algo de resistencia porque si no conseguirás una sobrecarga muscular.
  • Hidratación. El agua es un elemento fundamental en cualquier entrenamiento, y cobra una relevancia importante en este artículo debido al exceso de sudoración de las clases de ciclo indoor.
  • Calentamiento al principio y estiramientos al final. Hay que calentar todos los grupos musculares que vayamos a trabajar para evitar futuras lesiones. Al acabar la clase, hay que estirar sobre todo las piernas, que es la parte que más se trabaja. A esto, también debemos añadir estiramientos de glúteos, brazos, pecho y cuádriceps.
  • Alimentación. Es recomendable desayunar antes de ir a una clase de ciclo indoor, si practicamos el deporte por la mañana. Sí es a otra hora del día, comer media hora antes de meterse en una clase.

Curso Instructor de Ciclo Indoor Online

Si quieres seguir informándote sobre el ciclo indoor, te recomendamos que continúes leyendo el siguiente post de nuestro blog: /profesion/monitor-de-ciclo-indoor

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