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Alimentacion deportiva

BLOG EDUCATIVO: EDICIONES EUROINNOVA

Master cursos online Euroinnova

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El deportista debe tomar suplementos de alimentos que le den energía como de proteínas o grasa. Se trata de una dieta con alimentación para bajar de peso y hacer mucho deporte cada día.

Las dietas que siguen los deportistas cuentan con suplementos de alimentos ricos en proteínas y grasa que le dan la energía que debe para tipo de vida y peso. Cada día hay que hacer deporte y seguir una dieta bajo una alimentación sana.

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Las dietas de los deportistas  son muy estrictas y en la gran mayoría de los casos toman suplementos de proteínas y grasa que le dan la energía que debe sin tener que tomar algunos alimentos. Su vida es el peso. Descubre los últimos cursos de alimentación deportiva.

La alimentación deportiva es una rama especializada de la nutrición humana que se aplica a las personas que practican deportes intensos, como levantamiento de pesas, musculación o acondicionamiento físico. Aquellos deportistas que requieren esfuerzos prolongados en el tiempo, en sus ejercicios, necesitan llevar a cabo una alimentación deportiva personalizada. Este tipo de deportes que requieren una alimentación deportiva son considerados deportes de resistencia. Entre los deportistas que necesitan la alimentación deportiva se encuentran los corredores de maratón, ciclismo o triatlón, por poner algunos ejemplos.

Dependiendo de los objetivos finales de cada deporte, así como de su entrenamiento concreto, la alimentación deportiva enfatiza en algunos alimentos o sólo algunos; por ejemplo, en el culturismo, los alimentos proteínicos que favorecen la hipertrofia muscular (aumento de la masa muscular) son más importantes a tener en cuenta en la alimentación deportiva. Por otro lado, en los deportes aeróbicos, como el ciclismo, los alimentos que favorecen el esfuerzo energético prolongado, como la ingesta de alimentos con glucosa, son importantes en la alimentación deportiva. Otro deporte que requiere alimentación deportiva es el rugby, además de los deportes de contacto y desgaste físico. Un/a deportista que juega al rugby y experimenta desgaste más de tres veces a la semana, debe tomar más de tres litros de agua por día para tener ventajas en la alimentación deportiva. De los factores que marcan la práctica del deporte, destacan los factores genéticos particulares de cada atleta y el tipo de entrenamiento realizado, además de la importancia de la alimentación deportiva.

Los alimentos que se incluyen en una dieta de alimentación deportiva cumplen tres objetivos básicos: proporcionar energía, proporcionar material para el fortalecimiento y la reparación de los tejidos, y mantener, además de regular el metabolismo. No existe una dieta general de alimentación deportiva para los/las atletas; cada deporte requiere sus exigencias especiales y alimentación deportiva específica.

Si se habla de ALIMENTACIÓN DEPORTIVA, lo primero en lo que se piensa es en que se debe comer lo mejor posible para que el cuerpo no desfallezca. Sin embargo, esto no es tan sencillo. La alimentación deportiva es todo un universo. Un/a deportista acaba sabiendo de nutrición y alimentación deportiva casi tanto como la persona que le entrena; la alimentación deportiva debe adaptarse al tipo de deporte y, además, ha de ser una preocupación constante, pues ésta atenderá a todas y cada una de las necesidades del cuerpo y sus requerimientos frente al esfuerzo, dependiendo del tipo de deporte que se está practicando. También es muy importante saber en la fase en que se encuentra cada deportista, ya que no es lo mismo la etapa de la competición que la de preparación o la de después de la competición, para llevar a cabo la alimentación deportiva más adecuada a cada momento

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Opiniones de ALIMENTACION DEPORTIVA

Genial
Por Carmen Migoya San Miguel el 23-04-2019

Muchas gracias a todo el equipo!!!. El curso "Experto en E-Marketing", ha cumplido todas mis expectativas, tanto por el contenido como el precio (muy asequible en comparación a otros con la misma temática)Sigo con vosotros, esta vez con el curso "Experto en Community y Social Media Management".Un abrazo

Genial
Por Enrique Baca el 25-02-2018
MATRÍCULA VERIFICADA

La verdad que todo ha estado fantastico, rapido, facil, comprensible. Sin duda seguire apostando por los cursos que imparten

Bueno
Por Cecilia Diego el 15-05-2019

Es la primera vez que hago un cursos con Euroinnnova y la verdad, es que estpy muy contenta con el temario y la rapidez de las respuetas, es mas tanto me ha gustado que estoy realizando otros curso

Genial
Por educador peludos el 03-12-2018

mi experiencia es muy buena la verdad que es mas de lo que esperaba

Genial
Por Guiomar Bañón Olivares el 20-05-2018

Curso muy completo, que me ha servido mucho en mi trabajo. Seguiré haciendo cursos por aquí.

Genial
Por Raul serrano tavera el 01-08-2018

A nivel de material de estudio bastante especifico y bien detallado, a nivel de resolución de dudas y problemas en cuanto al temario muy atentos

Bueno
Por evintxu el 02-04-2018

He realizado el curso de Técnico en Herbodietética y Nutrición.El temario, en general, me ha gustado porque no tenía mucha idea al respecto. Sin embargo, la redacción y presentación de los libros me ha parecido de muy baja calidad. Los términos sencillos se repetían hasta la saciedad de mil formas distintas, mientras que los complejos eran soltados "a cascoporro" sin ningún tipo de explicación, lo que de cuando en cuando hacía difícil enterarse de qué quería transmitir.Por otra parte, hay muchas erratas y hasta contradicciones en la redacción.Esperaba mucho más de fitoterapia y de uso de plantas, algo más completo que presentar las propiedades de la planta y, sobre todo, algo más "objetivo" también en la forma de redactar, pues da la sensación de que la comida es la curación para todos los males (incluso aunque lo sea, existen afirmaciones categóricas que no tienen mucho sentido).En cualquier caso, he aprendido muchas cosas, por lo que estoy contenta con el curso realizado.

Bueno
Por Ruben Llinas el 20-04-2018

Ha sido un curso muy bien elaborado, con todos los temas bien explicados

Genial
Por María de Lourdes Muñoz el 30-04-2019

La certificación IT en Excel 2013 + Visual Basic ha sido genial para recordar conceptos que ya conocía y para aprender a sacar todo el partido a excel y aprender a programar en visual basic, se lo recomiendo a todo el mundo qué quiera tener un dominio sobre este tema. Merece la pena!!!!

Genial
Por Antonio Rodriguez el 17-06-2018
MATRÍCULA VERIFICADA

he realizado varios cursos relacionados con mi profesion, y la verdad me han abierto varias puertas, gracias a los cursos. Estoy agradecido a vosotros.

Genial
Por Sara López-Francos Román el 22-02-2018

La experiencia ha sido estupenda y el curso muy, pero que muy interesante. Estoy totalmente satisfecha.

Genial
Por Gemma Martín el 20-11-2018

He realizado dos cursos con esta empresa (Inglés intermedio avanzado B2 y Agente de Integración Social + Mediación Intercultural) y me siento satisfecha.La atención es excelente, te avisan cuando vas a recibir el material, cuando les llega el cuadernillo hecho y cuando te van a mandar la titulación. Los contenidos de los cursos también son buenos, aprender es fácil porque además hay dos modalidades: a distancia y online. Y además, hay montones de cursos homologados por conocidas unviersidades, baremables en oposiciones.¿Qué más se puede pedir? Recomendable a todo el mundo por la calidad, atención, y variedad.

Genial
Por Cristo crelme el 20-05-2019

Una formación excelente en cuanto a temario y facilidad se refiere. Es una muy buena opción para tod@s los que queremos seguir formándonos y no disponemos del tiempo necesario debido a nuestros trabajos o vida familiar. Lo único que no me ha quedado muy claro es cual es su homologación exacta respecto a otras titulaciones. Estaría muy agradecido si me lo pudiesen confirmar.

Genial
Por Maria Doña Corrales el 12-06-2018

Me ha encantado realizar el curso de formador e formadores a distancia.Los materiales y temario son muy bueno y completos , al igual que la atención online.Sin duda volveré a repetir.Muy recomendable.

Bueno
Por Isaac Aira el 04-02-2019

Muy interesantes los cursos y a mi en especial me fue muy bien el curso que termine y por eso recomiento a todos mis amigos que es una buena occion para agregar mas títulos a el curriculum de uno.Atentamente Isaac a.

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