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VALENCIA
Opinión sobre Curso Superior de Salud Mental en Educación
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NAVARRA
Opinión sobre Curso Superior de Salud Mental en Educación
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Ignacio R.
GRANADA
Opinión sobre Curso Superior de Salud Mental en Educación
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La salud mental es un estado que permite a las personas afrontar momentos estresantes de su vida, desarrollar todas sus capacidades, poder estudiar y trabajar con normalidad y contribuir al mejoramiento de sus comunidades. Es un componente fundamental de la salud y el bienestar, que sustenta nuestra capacidad individual y colectiva para tomar decisiones, entablar relaciones y dar forma al mundo en el que vivimos. La salud mental también es un derecho humano básico. Se trata de un elemento esencial del desarrollo individual, comunitario y socioeconómico. La salud mental es más que la ausencia de trastornos mentales. Ocurre en un proceso complejo que todos experimentan de manera diferente, con diversos grados de dificultad y angustia, y con resultados sociales y clínicos potencialmente muy diferentes.
El estrés es sentimiento natural de nuestra vida diaria. Puede desencadenarse por cualquier cosa que demande más de nuestra atención, desde horas extras hasta atascos de tráfico, pasando por cambios graves en la vida, como la muerte, el divorcio o una enfermedad. No siempre puedes evitar el estrés en tu vida, pero puedes aprender a manejarlo mejor. Las formas negativas de estrés ocurren cuando el estrés persiste durante un período prolongado y, en última instancia, afecta la salud y el bienestar de una persona.
Se puede manifestar en personas de cualquier edad, incluso siendo niños u adolescentes.
Algunas de las diferentes alternativas para combatir el estrés, son:
Alternativas para ello, puede ser también realizar ejercicio físico, ya que ayuda a liberar tensión, llevar a cabo una respiración profunda, relajar los músculos. También contribuye a mejorar dicha patología realizando ejercicios de yoga, pues abarca el control tanto de la respiración y de los movimientos musculares para fortalecer y estirar. Otras de las ayudas pueden ser los animales. Exteriorizar sentimientos y cuidarse en cuanto a la alimentación o las horas de sueño son dos de las actividades que deberían de llevarse a cabo rutinariamente.
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