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Andrea Villegas
SAN JOSÉ
Opinión sobre Curso de Core Training (CARNÉ FEDERADO)
Comentarios
Luis
MADRID
Opinión sobre Curso de Core Training (CARNÉ FEDERADO)
El contenido del curso es bastante completo pero si me hubiera gustado tener algo más de práctica, aún así estoy contenta.
María
TOLEDO
Opinión sobre Curso de Core Training (CARNÉ FEDERADO)
Soy monitora de gimnasio y este curso me ha servido para poder especializarme en entrenamientos de esta parte del cuerpo.
Lucas
VALLADOLID
Opinión sobre Curso de Core Training (CARNÉ FEDERADO)
Este programa me ha servido para aprender mucho acerca del core y su importancia y ha sido muy fácil de seguir.
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El Core Training es un entrenamiento que se enfoca en fortalecer la musculatura que se sitúa en la zona central de nuestro cuerpo como puede ser el abdomen, las lumbares, los glúteos, el suelo pélvico y los músculos que sirven para mantener una posición erguida en la columna.
Un core que está fuerte proporciona a la persona una mejora del equilibrio, la estabilidad, el aspecto estético y además al absorber los impactos hace que se disminuya el efecto en nuestros huesos y en las articulaciones. Esto evitará una serie de dolores y hará menos probable que nos surja una lesión.
Los principales ejercicios para mejorar y entrenar estas partes del cuerpo son los siguientes:
Existen diferentes intensidades en este entrenamiento, desde ejercicios básicos que puede realizar cualquier persona hasta ejercicios más complejos y que requieren la utilización de herramientas como mancuernas, bandas elásticas, TRX, etc.
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La planificación deportiva consiste en distribuir los diversos ejercicios que se hacen en el entrenamiento, de forma que se trabajen todas las capacidades físicas y deportivas del deportista con el fin de obtener el objetivo perseguido.
Esta planificación hará que la persona que está haciendo deporte adapte mejor sus esfuerzos con un menor trabajo. Esto, además, permite hacer un seguimiento de la evolución o la no evolución para poder reajustar los objetivos propuestos.
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El Curso Core Training te instruye para que puedas adquirir las técnicas necesarias para el desempeño de las funciones relativas a esta actividad deportiva.
Dentro de la actividad físico-deportiva, existen ejercicios dirigidos a ejercitar todas las partes del cuerpo, o bien, alguna específica. Mediante el curso aprenderás a ejercitar la parte del núcleo del cuerpo, correspondiente a músculos como los abdominales, oblicuos e isquiotibiales, entre otros, para aportar mayor fuerza y potencia.
Tanto si quieres trabajar en sector, como si ya perteneces al mundo del deporte y/o la actividad física, y deseas especializarte, esta formación te proporciona las bases necesarias para crecer en este ámbito laboral y poner tus conocimientos en práctica.
Entre los objetivos principales del curso conocerás las bases del Core Training, así como aprenderás a periodizar el entrenamiento dirigido a esta actividad, además de evaluar y controlar a las personas que la practican. También conocerás los distintos ejercicios de Core Training para seleccionarlos y organizarlos.
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