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¿Qué es el spinning y cuáles son sus ventajas?

El spinning también conocido como actividad física deportiva colectiva realizada sobre una bicicleta especialmente diseñada para tal efecto, a un ritmo determinado, en la que se efectúa un trabajo predominantemente cardiovascular.

El spinning es un ejercicio aeróbico y de piernas principalmente  donde el monitor mediante el cambio de la frecuencia del pedaleo y de la resistencia al movimiento, realizar todo tipo de intensidades.

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Son muchas las personas que cada vez más se animan a apuntarse a clases de ciclismo indoor. Además son muchos los gimnasios que ofrecemos clases y profesiones y monitores especializados como monitor de ciclo indoor.

El curso monitor spinning instruye al alumno en la elección de la música llena de ritmo y son capaces de poner en marcha las piernas de su alumno y con ello, el sistema cardiovascular, el tono muscular, reducir el estrés, aumentar la capacidad pulmonar.

Hay algunos estudios que dicen que el hecho de pedalear ayudar a reducir ciertas patologías.

Por lo tanto entre las múltiples ventajas que puedes gozar con la práctica de ciclo indoor, destacan: aumenta la autoestima, ayuda a dormir mejor, mejora el sistema inmune, reduce el riesgo de lesiones, mejora la salud del corazón, reduce el estrés, tonifica piernas, glúteos y abdominales además de fortalecer huesos y articulaciones.

¿Cuántas formas de pedaleo existen?

En el spinning no solo basta con pedalear sino que hay que tenemos que conocer que existen diferentes forma de pedalear. Hay que tener en cuenta que el ciclo indoor puede ser llevado a cabo por personas de todas las edades.

La forma básica de pedaleo es la que todos conocemos, se empuja hacia abajo el pedal que está arriba y con el pie que toca. El otro pie que se encuentra en el pedal que esta abajo no actúa y deja que la fuerza del otro pie suba su pedal. Pero esta forma hace que se reduzca el trabajo muscular puesto que solo intervienen los cuádriceps a la hora de empujar.

 Por lo tanto entre las diferencias formas de pedalear encontramos las siguientes:

  • Pedaleo redondo: consiste en hacer un movimiento redondo con los pies, usando en todo momento la fuerza de nuestras piernas y sin dejar puntos muertos. Si suponemos que nuestros pies son una aguja de un reloj hay que realzar el pedaleo de la siguiente forma: de las una a las cinco, empujamos fuerte hacia arriba, de las cinco a las siete, tiramos hacia atrás. De las siete a las once, hacia arriba y por ultimo de las once a las una hay que empujar hacia adelante. Por lo tanto: abajo, atrás, arriba y delante así consecutivamente.
  • Pedaleo a pistón: en este caso se trata de cuando sentado sobre la bicicleta se adelanta la punta del pie sobre el talón para hacer un mayor porcentaje de fuerza sobre la biela en el movimiento hacia abajo.  También atrás, arriba o hacia delante en plano secundario. Pero no en un punto muerto.

Ya puedes apuntarte al novedosos curso de spinning y trabajar dando clases  de spinning desde una bicicleta estática. Como profesor de fitness aprenderás a que debes hacer en cada sesión de ciclo indoor además incluimos formacon relativa a la nutrición deportiva.

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Opiniones de curso monitor spinning

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Por Fernando Gordillo Gómez el 24-09-2018

He realizado el curso Monitor Socio cultural y Monitor de Ocio y Tiempo Libre, quedando satisfecho

Bueno
Por Lorena Miranda Rodriguez el 21-07-2018

He realizado mis dos primeros cursos con Euroinnova Formación, monitor de natación y monitor

Bueno
Por Silvia Garcia Blasco el 18-03-2018

He realizado el curso de monitor de aula matinal y de monitor de ocio y tiempo libre, lo recomiendo

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Por Carlos Gonzalez el 19-05-2018
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He terminado los cursos de monitor de natación y terapéutica y muy contento con los resultados.

Genial
Por Diego Mencia Hernandez el 11-04-2018
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Me parece muy satisfactorio el curso de monitor de padel, una verdadera y grata experiencia.

Sahagún
Genial
Por Ruben Domingo el 03-06-2018

Muy contento con el curso realizado de monitor de natación, lo recomiendo a cualquiera que le guste

Genial
Por Sheila Navarro Acosta el 25-06-2018

, monitor de ludotecas y monitor de ocio y tiempo libre, sin duda alguna repitire proximamente

Teror, Canarias
Por Samu Musu el 23-05-2018

y físicos+monitor sociocultural. Un temario extenso y muy bueno. He recibido el titulo de cuidador hoy mismo

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Por María Zaida Gilaberte Solera el 25-10-2018

Ha sido una experiencia excelente. He realizado el curso de Monitor de talleres de Risoterapia

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Por Valen Aldunate Esquiroz el 09-02-2018
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El curso de primeros auxilios es excelente pero el curso de monitor animador sociocultural

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Por Daniel Martinez G el 24-04-2018
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He hecho el curso de monitor de yoga. Se suponía que me iban a facilitar el carnet de monitor

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Por Quique Guzman el 26-09-2018

Los dos cursos realizados Monitor de Pilates y Nutrición y Dietética me ha servido para ampliar

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Por Eva Sarabia Cadaya el 05-08-2018

Acabé recientemente el curso "Monitor en Terapia asistida con perros". Una vez matriculada

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Por David Carrillo Alcala el 21-03-2018

Está bien! Yo he realizado el de monitor de animación sociocultural y el curso Monitor

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Por Ana Isabel Vivel el 17-12-2018

realice un curso online de doble titulacion de monitor de ocio y tiempo libre. Ha sido muy fácil

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